O stare de sanatate optima este strans legata de mentinerea unui sistem imunitar care functioneaza corect. Sistemul imunitar al copiilor se dezvolta pana in jurul varstei de 12 ani, pe masura ce acestia sunt introdusi in comunitate si iau contact cu diferiti agenti patogeni sau germeni precum bacterii, virusuri, ciuperci si toxine din mediul extern.

Sistemul imunitar este format dintr-un ansamblu de organe, celule si proteine care se afla in interactiuni complexe pentru a apara organismul de infectii si boli, prin intermediul anticorpilor – imunoglobuline.
Exista cinci tipuri de imunoglobuline:
● IgA – sistem complex de aparare al organismului impotriva agentilor patogeni; nivelul anticorpilor de tip IgA creste lent si atinge nivelul optim in perioada adolescentei;
● IgE – este imunoglobulina responsabila de declansarea alergiilor;
● IgM – este primul anticorp pe care organismul il secreta atunci cand este amenintat de un antigen. Nivelul optim este atins in jurul varstei de 4-5 ani; nou-nascutii incep sa sintetizeze anticorpii de tip IgM imediat dupa nastere.
● IgG – functia lui principala este de a neutraliza toxinele bacteriene. Este un anticorp pe care organismul il secreta imediat dupa cel de tip IgM. Reprezinta singura imunoglobulina care poate trece de bariera placentara si protejeaza copilul inca din primele luni de viata. Anticorpii maternali IgG dispar dupa 6-8 luni de viata, productia proprie in cazul copiilor ajungand la nivelul optim abia in jurul varstei de 4-6 ani.
● IgD – sunt anticorpii care raman atasati de limfocitele B si au rolul de a determina o reactie rapida din partea acestor celule.

Imunitatea innascuta

Sistemul imunitar innascut este mostenit si este primul sistem de raspuns al copilului, fiind format din piele, cornee, membrana mucoasa a cailor respiratorii, tractul gastro-intestinal si tractul genito-urinar, bariere fizice de protectie in fata agentilor patogeni si a celulelor tumorale. Acesta reprezinta prima linie de aparare a organismului, insa nu asigura protectie completa impotriva tuturor agentilor patogeni. Imunitatea se dezvolta pe masura ce organismul copilului capata propriile rutine de lupta impotriva germenilor si a agentilor patogeni.

Imunitatea dobandita

Sistemul imunitar dobandit este cel care produce anticorpi pentru a proteja corpul de agentii patogeni. Anticorpii sunt dezvoltati de limfocitele B dupa expunerea la germeni a organismului. Dupa prima expunere, organismul copilului recunoaste agentul patogen cu care a intrat in contact anterior si capata instrumente de aparare. In timp, acest proces conduce la o acumulare de memorie imunologica, o caracteristica a raspunsului imun dobandit. Memoria imunologica persista pana la batranete.

Datorita cresterii si dezvoltarii rapide, copiii au nevoie de un aport ridicat de vitamine si minerale. Cea mai buna sursa de vitamine si minerale pentru imunitate este reprezentata de alimentele de calitate, organice, proaspete. Aceste elemente nutritive sunt esentiale in procesul de crestere si dezvoltare al copiilor, pentru asigurarea energiei organismului si pentru dezvoltarea fizica si cognitiva – unde intra procesele de invatare, comportament si memorie. Aportul insuficient de substante nutritive poate conduce la aparitia unor probleme complexe de sanatate.

Ce se administreaza copiilor pentru cresterea imunitatii

Jeleuri imunitate copii:
Vita C Kids Veg Gummies Astrobears
Vita C Kids Veg Gummies Astrobears este indicat pentru suplimentarea aportului de vitamina C si intarirea organismului.

Vitamina C contribuie la:
• functionarea normala a sistemului imunitar;
• metabolismul energetic normal;
• reducerea oboselii si extenuarii;
• functionarea normala a sistemului nervos;
• protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ;
• mentinerea sanatatii psihice;
• regenerarea formei reduse a vitaminei E;
• cresterea absorbtiei fierului.

Mod de administrare: Copii peste 3 ani: cate 2 jeleuri vegetale pe zi.

Multi Vita Kids Veg Gummies Astrobears

Multi Vita Kids Veg Gummies Astrobears asigura vitaminele indispensabile pentru cresterea si dezvoltarea celor mici.

Vitamina A contribuie la mentinerea sanatatii membranelor mucoase, sanatatii pielii, vederii normale, iar vitamina E contribuie la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.
Vitamina D contribuie la mentinerea sanatatii sistemului osos, a dintilor si la absorbtia normala a calciului si fosforului. Impreuna cu vitamina C si vitamina A contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar.

Folatul contribuie la procesul de diviziune celulara, biotina contribuie la mentinerea sanatatii parului, pielii si a membranelor mucoase, iar acidul pantotenic contribuie la performanta mentala normala.
Vitamina B2 contribuie la mentinerea sanatatii membranelor mucoase, a globulelor rosii normale, a sanatatii pielii si a vederii normale.
Vitaminele B3, B6 si B7 sustin functionarea normala a sistemului nervos, iar impreuna cu vitamina B12 contribuie la mentinerea sanatatii psihice si la metabolismul energetic normal.
Cuprul contribuie la metabolismul energetic normal si la pigmentarea normala a pielii si parului.

Mod de administrare: Copii peste 3 ani: 1-2 jeleuri pe zi.

Atat Vita C Kids Veg Gummies Astrobears, cat si Multi Vita Kids Veg Gummies Astrobears sunt produse vegane, din pectina, o fibra solubila ce se regaseste in mod natural in fructe si legume. Acestea prezinta un gust placut (aroma naturala de portocale) si sunt usor de administrat, fara coloranti, arome si indulcitori artificiali.

Inainte de a raspunde la aceasta intrebare sa incercam sa dam o definitie pentru prebiotice si probiotice.

Probiotice

De fiecare data cand am consumat iaurt, lapte fermentat, branzeturi usoare ori muraturi, probioticele erau si ele acolo. Ele sunt bacteriile bune, cum tot auzim si citim in reclame si sunt asemenatoare acelora care ne populeaza intestinele. Rolul lor este acela de a reface, in caz de dezechilibru, echilibrul florei intestinale si de a impiedica bacteriile “rele” sa produca leziuni sau tulburari la nivel intestinal, inflamatii sau infectii, cu manifestarile neplacute cunoscute (crampe, diaree etc). Probioticele imbunatatesc activitatea tubului digestiv.

Prebiotice

Prebioticele sunt fibre fermentabile, carbohidrati, care nu sunt digerate in stomac, ajung la nivelul intestinelor si servesc drept hrana probioticelor. In alimentaie le gasim in ceapa, fasole, usturoi, orez, cartofi, cereale integrale, banana, miere etc.

Cu cat consumam probiotice in numar mai mare si mai diferite ca specii, cu atat mai repede se va restabili echilibrul in intestine si scutul nostru de protectie va fi mai bun. Consumul acestora, in timpul unui tratament cu antibiotic, ar fi benefic pentru organism. Aport de probiotice si prebiotice sustin organismul pentru o refacere cat mai rapida.

Probioticele, prebioticele si sistemul imunitar

La fel si in caz de imunitate scazuta, stres, dieta deficitara, fumat, oboseala, sedentarism, flora intestinala poate fi perturbata din echilibrul sau.

Mucoasa, stratul ce captuseste la interior intestinul, contine cea mai mare parte a sistemului imunitar la om. Se estimeaza ca 70% din celulele sistemului imun sunt prezente in intestin. Celulele epiteliale intestinale ofera o bariera fizica si chimica intre lumenul intestinal si structurile celulare si reprezinta primul punct de contact cu bacteriile „rele”.

Exista dovezi stiintifice care sugereaza ca probioticele si prebioticele determina imbunatatirea raspunsului sistemului imunitar prin metabolitii pe care ii genereaza, precum si prin interactiunea directa cu sistemul imunitar. Dovezile sugereaza ca suplimentarea cu prebiotice si probiotice poate avea efecte de stimulare a imunitatii, cu reducerea riscului si duratei bolilor infectioase.

Si ca sa raspundem la intrebare, pentru restabilirea unui echilibru, trebuie pastrat un echilibru. Asadar, aveti grija sa includeti in alimentatie atat prebiotice, cat si probiotice pentru a va intari sistemul imunitar.

Parazitii intestinali cunoscuti si ca viermi intestinali sunt prezenti in tractului gastrointestinal unde se hranesc cu substante nutritive ale organismului gazda. Parazitii ajung in interiorul organismulului prin aer, apa sau mancare.

Viermi intestinali – cauze ale aparitiei acestora

• consumul de alimente si apa contaminate,
• consumul de carne gatita insuficient,
• igiena precara,
• spalarea necorespunzatoare a mainilor,
• contact direct cu o persoana care prezinta viermi intestinali,
• sistem imunitar slabit.

Viermi intestinali – remedii naturale

1. Nuca de cocos este un puternic antiparazitar natural. In curele de deparazitare puteti sa o folositi sub forma de ulei, dar pentru mai multe beneficii va recomandam sa consumati direct fructul. Puteti manca pur si simplu o lingura de nuca de cocos rasa in fiecare dimineata pentru a scapa de problema viermilor intestinali.
2. Usturoiul cunoscut pentru numeroasele sale calitati antioxidante, antifungice, antibacteriene şi de antibiotic, acesta este si un puternic antiparazitar care ajuta la contracararea parazitilor intestinali. Recomandam  3 catei de usturoi zilnic.
3. Semintele de dovleac contin un compus numit cucurbitacin, fiind eficiente in eliminarea viermilor intestinali.  Puteti sa le consumati crude sau in salate.
4. Cojile de rodii sunt de obicei ceva ce nu folosim. In caz de viermi intestinali, acestea s-au dovedit extrem de toxice datorita punicinei continute. Pur si simplu fierbeti coaja in apa si lasati-o la infuzat timp de 8 ore. La final, fara a scoate coaja, se pune la fiert, la foc mic, pana ce jumatate din lichid se eva­pora. Se strecoara si se administreaza dimineata, pe stomacul gol. Nu se consuma intreaga cantitate deo­data, ci pe parcursul unei ore, cu inghitituri mici. Du­pa 2-3 ore, se administreaza un laxativ  pentru eliminarea viermilor intestinali.
5. Consumati cruzi sau sub forma de suc, morcovii prin continutul de vitamina A, cunoscuta ca dizolva sporii paraziti, poate fi un adevarat ajutor in caz de viermi intestinali.

Viermi intestinali – remedii naturale

1. Cuisoarele au multiple caracteristici antibacteriene, antimicrobiene si antiparazitare, iar pe langa acestea imbunatatesc rezistenta la viitoare infectii.
2. Turmericul este un remediu natural eficient pentru paraziti intestinali, in plus are proprietati antiseptice, antimicrobiene si antivirale si ajuta la reducerea balonarii și a altor simptome generate de viermi intestinali.
3. Pelinul, datorita continutului de lactone sesquiterpene – un grup de substante care slabesc bacteriile a fost folosit in tratamentul parazitilor intestinali de-a lungul timpului. Poate fi adaugat in ceai, ca lichid diluat. Nu-l consumati sub forma de ulei brut pur deoarece este toxic.
4. Semintele de papaya sunt un alt remediu natural in caz de viermi intestinali. Caricina continuta de seminte lupta eficient in eliminarea parazitilor,
5. Vermistop un supliment natural, cu formula brevetata si premiata, care prin continutul standardizat de usturoi, cimbru, propolis, senna, eliminara manifestarile caracteristice prezentei parazitilor intestinali. Il puteti achizitiona la pret de producator de aici.

Vitamina D, denumita si ,,vitamina – soarelui” este una dintre cele mai importante vitamine, fiind implicata în toate functiile organismului. Aceasta vitamina actioneaza asemenea unui hormon.

Cat trebuie sa ne expunem la lumina solara pentru a  produce cantitatea de vitamina D de care avem nevoie?

Expertii recomanda, daca aveti o piele mai deschisa la culoare, o expunere zilnica de 10-15 minute, fara protectie solara, iar daca aveti o piele mai inchisa la culoare, pana la 40 minute pe zi.

Crema de protectie solara vs vitamina D?

Aproximativ 95% din vitamina se sintetizeaza la nivelul pielii prin expunerea directa la soare. Această sinteza scade daca folosim creme de protectie solara. Stim ca in ultimii ani riscul de aparitie a cancerului de piele a crescut, de asemenea, iar medicii incurajeaza utilizarea acestor creme atunci cand ne expunem la soare. Atunci cand folosim o crema cu factor de protectie SPF 8, reducem capacitatea organismului de a produce vitamina cu 90%. O crema cu factor SPF mai mare de 30 reduce sinteza de vitamina cu pana la 99%.

Care este cantitatea zilnica de vitamina D de care avem nevoie?

Doza zilnic recomandata pentru adulti cu varsta pana in 70 ani este de 600 UI si 800 UI pentru cei trecuti de aceasta varsta. Unii cercetatori recomanda, totusi, doze crescute de vitamina , dar fara sa depasim o doza de 10.000 UI.

La adolescenti doza zilnica recomandata este de 400-600 UI, care se poate procura atat din alimente, cat si din suplimente alimentare.

Trebuie sa suplimentam doza de vitamina D daca consumam lapte?

Pentru a asigura doza zilnica recomandata ar trebui sa bem 20 de pahare de lapte pe zi.

Ce alimente trebuie consumate pentru a creste aportul de vitamina D?

In sezonul rece, poate fi obtinuta prin consumul de alimente ca:

• Sardine (85 g) furnizeaza 164 UI (41% DRZ)
• Somon (85 g) – 400 UI
• Macrou (85 g) – 400 UI
• Ton (85 g) – 228 UI
• Ou mare – 41 UI

Vitamina D2 vs. Vitamin D3

Vitamina D se regaseste sub doua forme: D2 – sintetizata de catre plante si Vitamina D3 – sintetizata de catre oameni atunci cand pielea este expusa la razele ultraviolete. Unele dintre alimentele, cum ar fi pestele gras sau ouale pot fi imbogatite cu vitamina D2 sau D3.

Vitamina D3 ofera mai multe beneficii pentru sanatate decat vitamina D2, deoarece este mai usor de  convertit de catre organism in hormoni.

De ce trebuie sa luam vitamina D?

Aceasta favorizeaza absorbtia si metabolismul calciului si fosforului si fortifica sistemul osos. Stiati ca, adaugarea acestei vitamine in lapte in anii 1930 a contribuit la eliminarea rahitismului?

Imbunatateste capacitatea de memorare si concentrare.

Studiile au aratat ca persoanele cu niveluri mai scazute de vitamina se confrunta cu probleme de memorare si concentrare si au dificultati in indeplinirea unor sarcini care necesita atentie.

Ajuta la mentinerea greutatii normale a organismului.

La persoanele supraponderale nivelul de vitamina D este extrem de scazut. Straturile de grasime ce stocheaza vitamina , facand-o mai putin disponibila organismului. Un studiu arata ca persoanele care luau aceasta vitamina, in paralel cu o dieta limitata caloric au putut slabi mai usor.

Poate preveni durerile de cap.

Daca va confruntati frecvent cu dureri de cap, reuntati pentru o perioada la analgezice si optati pentru vitamina D3 produsa de lumina solara. Un studiu a constatat ca persoanele cu nivele scazute de vitamina D  a prezentat un risc dublu de dureri de cap in comparatie cu cele cu nivele mai ridicate.

Cu o schimbare in modul de gandire, iarna nu trebuie sa fie o perioada dominata de oboseala si lipsa de energie. Temperaturile reci si zilele mai scurte, cu mai putina lumina, va lasa fara  energie, simtindu-va letargic si chiar usor deprimati.

Iarna, organismul are nevoie de multe resurse pentru a lupta impotriva frigului, epidemiilor, astfel ca pentru a evita oboseala, incercati sa tineti cont de urmatoarele sfaturi:

1. Intariti-va sistemul imunitar. Stim cu totii ca o raceala sau o gripa, pot determina oboseala, care de obicei dispare odata ce boala se vindeca. Pentru a ne tine departe de bolile specifice sezonului rece, intarirea sistemului imunitar devine o prioritate iar cu cateva masuri preventive precum suplimentele si vitaminele pentru intarirea imunitatii putem sa ne bucuram de o iarna plina de energie. Incercati Imviral Plus vitamina C si Zinc un integrator imunitar natural, care imbina ingrediente clasice, cu actiune cunoscuta si verificata de suport al imunitatii: echinaceea – eficienta in cazuri de raceala, gripa, oboseala cronica si sistem imunitar scazut, Salix alba (extract standardizat din scoarta de salcie), cunoscuta ca aspirina naturala ce reduce durerea, inflamatia si ajuta la scaderea febrei; soc si pin cu efect benefic asupra aparatului respirator (combat infectiile respiratorii, detoxifianti). putem sa avem parte de o iarna plina de energie.
2. Faceti sport chiar si pe timp de iarna. Stim ca sunteti obosit, dar este demonstrat stiintific faptul ca exercitiile fizice pot preveni depresia, ridica starea de spirit si chiar pot duce la cresterea nivelului de energie. Incercati un antrenament cu interval de intensitate mare (HIIT) – acest tip de antrenament, pe langa faptul ca stimuleaza activitatea mitocondriilor, responsabile cu producerea energiei la nivel celular, ajuta la mentinerea unui sistem imunitar puternic. Daca sunteti adeptii miscarii in aer liber, puteti practica un sport de iarna,  cum ar fi schi, schi de fond sau patinaj. Si tineti cont, este stiintific dovedit ca persoanele care fac miscare se imbolnavesc mai rar!
3. Nu sariti peste micul dejun, deoarece aceasta este cea mai importanta masa a zilei. Incercati sa consumati alimente bogate in vitamine si minerale, de care aveti mare nevoie, in special in zilele de iarna. Pentru a va bucura de energie intreaga zi, va recomandam un mic dejun format din: oua, ce va vor oferi proteinele de care aveti nevoie sau o portie de fulgi de ovaz cu lapte. Fulgii de ovaz scad nivelul colesterolului rau “LDL” fara sa il influenteze pe cel bun, numit “HDL”. Iaurtul este o alta gustare sanatoasa pe care o recomandam, deoarece este o sursa importanta de calciu si proteine. Daca optati pentru un mic dejun din fructe, pe care sa-l puteti lua la pachet, optati pentru un smoothie de fructe, care va va asigura portia de vitamine si minerale de care aveti nevoie pentru a nu simti oboseala acumulata pe parcursul zilei.
4. Profitati cat mai mult timp posibil de lumina naturala. Expunerea la lumina solara, care asigura 50-90% din necesarul zilnic de vitamina D, poate fi un tratament rapid si eficient pentru diminuarea depresei. De exemplu, un nivel scazut de vitamina D duce la aparitia sindromului oboselii cronice si de aceea, mai ales in timpul iernii, cand  nu putem sa ne bucuram indeajuns de razele solare, organismul are nevoie de o alimentatie bogata in vitamina D (peste, cereale integrale, galbenus de ou, lactate).
5. Ia vitamine pentru energie. Iti recomandam Neurergin, un supliment alimentar ce contine NADH, denumita si ,,vitamina antioboseala”, o coenzima care se gaseste deja in corpul nostru si este cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale.

Beneficiile pe care ti le ofera acest supliment alimentar:

• mareste eficienta activitatii intelectuale si fizice;
• reduce nivelul de stres din organism;
• stimuleaza producerea de dopamina, noradrenalina si serotonina, esentiale la imbunatatirea performantelor cognitive si la memorie;
• este implicat direct in procesul de aparare a celulelor.

Tineti cont de sfaturile de mai sus si veti bucura de o iarna plina de energie.