Imunitate scazuta la copii

In sezonul rece, copiii au o imunitate scazuta deoarece sistemul lor imunitar nu este inca suficient de dezvoltat pentru a lupta impotriva virusurilor si a bacteriilor. Copiii intra in aceasta lume cu un sistem imunitar neexperimentat. Acesta este motivul pentru care multi specialisti considera ca 6 pana la 8 raceli pe an ca fiind normale.

Ce putem face pentru a ne proteja copilul de virusii la care este expus zilnic? Mai jos va propunem cateva obiceiuri sanatoase care vor da un implus sistemului imunitar al copilului:

Adaugati in alimentatia copilului mai multe fructe si legume

Morcovii, fasolea verde, portocalele, capsunile contin fitonutrienti care stimuleaza imunitatea. In stari de imunitate scazuta, o alimentatie sanatoasa reprezinta temelia unui sistem imunitar puternic. Incercati sa introduceti in meniul zilnic al copilului fructe si legume bogate in vitamine si minerale necesare pentru o dezvoltare armonioasa. Vezi aici alimentele pentru o imunitate de fier. Evitati alimentele procesate si bogate in zahar, deoarece acestea slabesc sistemul imunitar al copilului.

Asigurati-va ca micutul doarme suficient

Lipsa somnului la copii, cat si la adulti, se reflecta printr-o imunitate scazuta. Privarea de somn creste vulnerabilitatea organismului in fata bolilor. Un nou nascut are nevoie de 18 ore de somn. Copiii mici au nevoie de 12-13 ore de somn, iar prescolarii de aproximativ 10 ore de somn. Alaturi de durata, calitatea somnului este foarte importanta. Asigurati-va ca dormitorul copilului este bine aerisit si intunecat. Dormitul pe intuneric sustine producerea homonului melatonina, ce actioneaza si ca un puternic antioxidant.

Asigurati-va ca bea o cantitate suficienta de lichide

O buna hidratare ajuta la reducerea simptomelor racelii si gripei. In plus, hidratarea este foarte importanta, intrucat lichidele il ajuta sa transpire, sa elimine toxinele si sa scape mai rapid de febra. Este adevarat ca racelile afecteaza apetitul alimentar si fac inghitirea dificila, ceea ce creste predispozitia catre infometare si deshidratare. Asigura-te ca micutul bea suficiente lichide. Hidratarea intensa este prima conditie de tratament in cazul racelii obisnuite. Evitati sa-I oferiti copilului bauturi carbogazoase si cu zahar! Acestea pot provoca dereglari majore in organism si scad imunitatea organismului.

Evitati raspandirea germenilor

Combaterea microbilor nu stimuleaza sistemul imunitar, dar in schimb este o modalitate eficienta de a proteja organismul de alte bacterii si virusi. Este bine sa obisnuiti copilul cu regulile de igiena. Invatati copilul sa se spele pe maini cu apa calda si sapun de fiecare data dupa ce se joaca afara,  vine de la scoala sau se joaca cu animalele, etc. De asemenea, nu uitati sa-l invatati sa foloseasca servetelul cand stranuta sau tuseste.

Imunitate scazuta? Suplimentati aportul de vitamina C

Unul dintre cei mai importanti nutrienti pe care trebuie sa il oferim organismului nostru, dar si al copiilor este vitamina C. Cunoscuta si sub numele de acid ascorbic, vitamina C creste rezistenta sistemului imunitar, este un puternic antioxidant, protejand organismul prin anihilarea radicalilor liberi. Organismul uman nu poate produce singur vitamina C de aceea este necesar ca aceasta sa-i fie furnizata, fie printr-o alimentatie adecvata, fie din suplimente alimentare.

La BioSunLine, produsele cu vitamina C sunt concepute special si cu atentie pentru copii, fara ingrediente artificiale si fara alergeni si pot fi in combinatie cu:

• propolis pur – extract standardizat – cu proprietati antiseptice, cicatrizante ce actioneaza benefic asupra mucoasei orofaringiene. Vitamina C cu propolis sustine sistemul imunitar si favorizeaza cicatrizarea locala.
• echinacea – extract standardizat – ce protejeaza si sustine sistemul imunitar al copiilor, preventiv in raceala si gripa. Vezi Vitamina C cu echinacea pentru copii.
• MiniVitamina C 100 mg sub forma de ursuleti, cu arome naturale. Sprijina imunitatea copiilor, cicatrizarea si absorbtia fierului.

In sezonul rece, intareste sistemul imunitar al copilului tau respectand sfaturile de mai sus si incluzand in dieta copilului suplimentele alimentare cu vitamina C de la Biosunline.