Cele mai bune vitamine pentru copii: ghid pentru o nutritie esentiala

Ca si parinti preocupati de sanatatea copiilor, ne dorim sa le oferim cea mai buna nutritie posibila. In acest sens, vitaminele si mineralele joaca un rol crucial in asigurarea ca cei mici primesc toate substantele nutritive de care au nevoie pentru a creste si a se dezvolta sanatos. Insa, cu o piata atat de vasta de produse pentru copii, cum alegem cele mai bune vitamine pentru copii?

De ce sunt importante vitaminele pentru copii?

Vitaminele si mineralele sunt esentiale pentru o crestere si dezvoltare sanatoasa. Copiii au nevoie de o gama variata de nutrienti pentru:

  • sustinerea sistemul imunitar
  • mentinerea energiei
  • dezvoltarea abilitatilor cognitive

Desi o dieta echilibrata ar trebui sa furnizeze majoritatea acestor substante nutritive, in multe cazuri, suplimentarea cu vitamine este recomandata.

Cele mai bune vitamine pentru copii: Ce trebuie sa cautam?

Vitamina D: Esentiala pentru sanatatea oaselor si a dintilor, vitamina D este adesea deficitara in perioada iernii sau in cazul copiilor care petrec mai mult timp in interior. Optati pentru suplimente cu vitamina D3, forma sa activa si usor asimilabila de catre organism.

Vitamina C: Cunoscuta pentru capacitatea sa de a sprijini sistemul imunitar, vitamina C este o alegere excelenta pentru prevenirea racelilor si gripei.

Omega 3: Acizii grasi Omega3, EPA si DHA, sunt esentiali pentru dezvoltarea creierului si a vederii in perioada copilariei. Gasiti Omega 3 derivat din ulei de peste sau ulei de krill de inalta calitate.

Vitamina A: Importanta vitaminei A pentru sanatatea vederii si a sistemului imunitar nu poate fi trecuta cu vederea. Asigurati-va ca alegeti o forma de vitamina A care provine din surse naturale, cum ar fi beta-carotenul. Astfel evitati supradozajul.

Vitaminele B: Complexul de vitamine B este esential pentru energie si functionarea optima a sistemului nervos. Cautati produsul care include toate vitaminele din complexul B: B1, B2, B6 si B12.

Recomandarea generala pentru suplimentele cu vitamine poate include perioadele de crestere rapida, sezoanele reci sau cand alimentatia nu acopera nevoile nutritionale ale copiilor.

Vita C Veg Gummies Astrobears sunt jeleuri gustoase cu vitamina C,recomandate in raceala si gripa sau in perioade cu imunitate scazuta.

Multi Vita Veg Gummies Astrobears, jeleuri cu gust placut de capsuni, ofera 10 vitamine exentiale in perioada de crestere sau deficiente nutritionale.

Cum alegem cele mai bune vitamine pentru copii?

Verificati calitatea: Alegeti suplimente de la branduri de incredere, care sunt testate si certificate de catre institutiile in masura.

Vitaminele si suplimentele Biosunline sunt fabricate cu materii prime standardizate, atent selectionate, aprobate si avizate. Productia acestora se deruleaza in conformitate cu standardele sistemului de buna practica de fabricatie a medicamentelor GMP (Good Manufacturing Practice). In acest fel sunt garantate siguranta si calitatea produsului.

Luati in considerare preferintele copilului: Daca micutul are dificultati in a lua suplimente sub forma de pastile sau capsule, cautati alternative sub forma de jeleuri vegetale sau acadele. Acestea au gust placut si pot fi administrate si celor mai mofturosi dintre copii.

Monitorizati doza: Asigurati-va ca respectati doza recomandata, inscrisa pe ambalajul produsului  si nu o depasiti niciodata. Anumite vitamine pot deveni toxice in cantitati mari.

Consultati un specialist in domeniul sanatatii: Inainte de a incepe orice regim, este recomandabil sa consultati un pediatru sau un nutritionist pentru a determina nevoile specifice ale copilului.

In concluzie, alegerea celor mai bune vitamine pentru copii poate fi cruciala pentru asigurarea unei sanatati optime si a unei cresteri sanatoase. Consultati intotdeauna un specialist in domeniul sanatattii inainte de a incepe orice regim de suplimentare si asigurati-va ca alegeti produse de inalta calitate, adaptate nevoilor individuale ale micutului. Asa veti fi sigur ca oferiti celor mici tot sprijinul necesar pentru a creste fericit si sanatos.

Referinte:

https://www.webmd.com/parenting/vitamins-for-kids-do-healthy-kids-need-vitamins

https://www.healthline.com/nutrition/vitamins-for-kids#our-picks

Viroza respiratorie. Solutii la indemana pentru ameliorarea acesteia

Viroza respiratorie. Solutii la indemana pentru ameliorarea acesteia

Acum ca toamna si-a intrat in drepturi, organismul tau trebuie pregatit corect pentru trecerea la sezonul rece. Odata cu schimbarea anotimpului, ne putem confrunta cu viroza respiratorie, imunitate scazuta, lipsa energiei.

Viroza respiratorie este o infectie a cailor respiratorii superioare sau inferioare. Virusurile reprezinta una dintre cele mai frecvente cauze de producere a virozelor.  Virusurile gripale (de tip A si B) si virusul respirator sincitial sunt doua dintre cele mai frecvente cauze ale infectiilor respiratorii, a caror incidenta creste, de regula, in sezonul rece. Ambele virusuri pot duce la simptome precum febra, tuse, cefalee si stare generala de disconfort.

Pe piata se gasesc mai multe suplimente care pot ajuta la imbunatatirea sanatatii sistemului imunitar. Zincul, socul, vitaminele C si D sunt doar cateva dintre substantele care pot oferi un mic beneficiu pentru functionarea normala a sistemului imunitar.

Scopul de a avea o dieta echilibrata si bogata in nutrienti, somnul suficient, practicarea de activitati fizice regulate si renuntarea la fumat (daca este cazul) sunt doar cateva modalitati de a a avea un sistem imunitar puternic.

Vitamine pentru imunitate

Vitamina D

Vitamina D este un nutrient solubil in grasimi, esential pentru sanatatea si functionarea normala a sistemului imunitar.

Nivelurile scazute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de infectii ale tractului respirator superior, inclusiv gripa si astm alergic (sursa).

Cercetari recente sugereaza ca vitamina D, pe langa imbunatatirea raspunsului imun, poate proteja impotriva infectiilor tractului respirator. (sursa) Un aport de la 1.000 la 4.000 UI de vitamina D, suplimentara pe zi, este suficienta pentru majoritatea oamenilor. Cei cu deficiente mai grave necesita adesea doze mult mai mari.

Vitamina C

Vitamina C este, probabil, cel mai popular supliment pentru intarirea imunitatii. Aceasta vitamina sustine functia diferitelor celule imune si imbunatateste capacitatea lor de a proteja impotriva infectiilor. Vitamina C functioneaza, de asemenea, ca un antioxidant puternic.

Aportul suplimentar de vitamina C poate reduce durata si severitatea infectiilor tractului respirator superior, inclusiv viroza respiratorie (sursa). Mai multe studii au demonstrat ca suplimentarea regulata cu vitamina C, la o doza medie de 1-2 grame pe zi, a redus durata racelilor cu 8% la adulti si 14% la copii (sursa). Doza zilnica maxima de vitamina C este de 2.000 mg, iar doze zilnice suplimentare sunt de obicei intre 250 si 1,000 mg.

Minerale pentru imunitate

Zinc

Zincul este un mineral care se regaseste frecvent in suplimentele menite sa stimuleze sistemul imunitar. Zincul este necesar pentru sustinerea celulelor imune si joaca un rol important in raspunsul inflamator.

O deficienta a acestui nutrient afecteaza capacitatea sistemului imunitar de a functiona corect, si creste riscul de aparitie a virozei respiratorii. Potrivit cercetarilor, 16% din toate infectiile respiratorii s-au dovedit a fi din cauza deficitului de zinc. Acesta afecteaza aproximativ 2 miliarde de oameni din intreaga lume si este mai frecvent la adultii in varsta.

Zincul poate proteja impotriva virozei respiratorii, cum ar fi raceala si la scaderea duratei acesteia (sursa). Doza zilnica maxima recomandata este de 40 mg. Supradozele pot interfera cu absorbtia cuprului, ceea ce ar putea creste riscul de infectie.

BioSunLine Vitamina C 1000 mg cu D3 2000 UI si Zinc 15 mg ofera doza optima de vitamina C 1000 mg si suplimenteaza aportul de vitamina D3 si zinc, cu doar un comprimat pe zi.

Seleniu. Seleniul este un mineral esential pentru sanatatea sistemului imunitar. Cercetarile demonstreaza ca suplimente cu seleniu pot spori apararea antivirala impotriva tulpinilor virusurilor gripale.

Alte suplimente pentru imunitate

Socul negru (Sambucus nigra). Extractul de soc are un potential antibacterian si antiviral puternic impotriva agentilor patogeni bacterieni, responsabili de infectiile tractului respirator superior si de tulpinile virusului gripal. S-a demonstrat ca imbunatateste raspunsul imun si poate ajuta la scurtarea duratei si severitatii racelilor, precum si la reducerea simptomelor virozei respiratorii. (sursa) Suplimentele de soc se gasesc cel mai adesea sub forma lichida sau sub forma de capsule.

Licorice. Lemnul-dulce contine mai multe substante, inclusiv glicirizina, care pot contribui la protejarea organismului impotriva infectiilor virale. Ultimele studii arata ca glicirizina prezinta activitate antivirala impotriva coronavirusului legat de sindromul respirator acut sever (SARS-CoV) (sursa).

BioSunLine Novimun Protect este o formula complexa, cu seleniu si extract standardizat de Lemn-dulce, ce protejeaza si intareste sistemul imunitar.

Usturoi. Usturoiul are puternice proprietati antiinflamatorii si antivirale. Imbunatateste sanatatea sistemului imunitar prin stimularea celulelor albe din sange, cum ar fi celulele NK si macrofage.

Vitamine din complexul B. Vitaminele B, inclusiv B12 si B6, sunt importante pentru raspunsul imun sanatos. Deficitul de vitamine B, desea intalnit la adulti, poate afecta negativ sanatatea sistemului imunitar.

BioSunLine Complex B Total aduce un aport de opt vitamine B ce contribuie la buna functionare a sistemului imunitar, cu doar o singura capsula pe zi.

Curcumina. Curcumina este principalul compus activ in curcuma. Are puternice proprietati antiinflamatorii si contribuie la imbunatatirea functiei imune.

Echinaceea si propolisul. Sustin sanatatea sistemului imunitar si pot avea efecte benefice in viroza respiratorie.

Raceala de vara, preventie si remedii naturale

raceala de vara

Iarna parca esti mai obisnuit sa ai nasul infundat si dureri in gat, dar intr-o zi frumoasa de vara, aceste simptome par deplasate (si de-a dreptul crude). Daca te confrunti cu acestea in sezonul cald, foarte probabil sa experimentezi o raceala de vara. Nu trebuie sa te ingrijorezi, aceasta este pur si simplu o raceala obisnuita, cauzata de aceleasi virusuri, respective rinovirusuri, ca si raceala de iarna.
Atentie insa, vara aceste simptome pot fi, de fapt, un semn al alergiei, nu neaparat ca esti racit.

Diferenta intre raceala si alergie

Stranut, tuse, ochi care lacrimeaza… cu atat de multe simptome similare, poate fi dificil sa iti dai seama daca e raceala sau alergie.
Raceala si alergia au in comun stranutul, nasul infundat, tusea sau lacrimarea ochilor. Insa o raceala va include si alte simptome: durere in gat, transpiratie si febra.

Pe langa diferentele simptomelor, exista alte moduri de a realiza daca ai alergie sau raceala:

Durata. Simptomele au disparut dupa una sau doua saptamani? Daca da, probabil ca ai avut o raceala de vara care si-a urmat cursul. Daca simptomele persista mai mult de doua saptamani, atunci probabil este vorba de alergie.
Declansarea. La raceala, de obicei, simptomele apar treptat si se agraveaza pe parcurs, apoi se amelioreaza. La alergie toate simptomele se declanseaza dintr-o data si raman constante.
Culoarea secretiilor nazale. De vreme ce racelile sunt infectii, mucusul dupa suflarea nasului va fi gros si verzui sau galbui. In cazul alergiilor, secretiile nazale sunt apoase.

Remedii pentru ameliorarea simptomelor racelii

Odihneste-te si dormi cel putin 7-8 ore pe noapte. Evita activitatea fizica intensa si stresul, care ar putea sa-ti slabeasca sistemul imunitar.
Ramai hidratat. Bea multe lichide, in special apa. Evita bauturile care te-ar putea deshidrata, cum ar fi alcoolul, cafeaua sau bauturile energizante. Bauturile calde precum ceaiul ar putea ameliora simptomele de raceala.
Mai multe vitamine si minerale. Asigura-te ca ai un aport optim de vitamine si minerale care stimuleaza imunitatea, cum ar fi vitamina D3, vitamina C si zincul.
Remedii pe baza de plante.  Plantele nu trateaza raceala, dar pot sprijini sistemul imunitar, ajutandu-l sa scurteze perioada racelilor. Plantele cu actiune cunoscuta si verificata de suport al imunitatii sunt echinacea, radacina de lemn dulce, fructele de soc si usturoiul.
Acidul hialuronic. Administrat sub forma de comprimate de supt, combinat cu vitamina C si zinc, acidul hialuronic formeaza un film de protectie orofaringiana si contribuie la senzatia de confort local in cazul durerii de gat.

Cum sa previi raceala de vara

Ai grija de sistemul tau imunitar. Exista multe modalitati de a face acest lucru: consumul de alimente nutritive, evitarea stresului si odihna.
Spala-te cat mai des pe maini, mai ales daca ai fost in zlocuri in care agentii patogeni pot fi predominanti.
Plimba-te in aer liber. O baie de soare poate sa distruga virusurile.
Evita contactul cu persoanele bolnave. Daca va apropiati sau le atingeti, asigurati-va ca va spalati rapid dupa aceea.

Infectiile virale si rolul imunitatii in prevenirea acestora

infectiile virale

Desi ne amintim de ea doar in sezonul rece, imunitatea este importanta pe tot parcursul anului. Rezistenta organismului la infectiile virale depinde, indiferent de anotimp, de un sistem imunitar puternic.

O stare de oboseala marcata, cresterea sau scaderea brusca in greutate, tulburarile de tranzit intestinal sau virozele respiratorii repetate, sunt simptome evidente ale unei imunitati scazute.

Dar, ce este imunitatea? Imunitatea este capacitatea organismelor multicelulare de a rezista microorganismelor daunatoare, implicand atat componente specifice, cat si componente nespecifice.

Sistemul imunitar

Este unul dintre cele mai complexe sisteme din corpul nostru. Este alcatuit din tesuturi, celule si organe, inclusiv: amigdalele, sistemul digestiv, maduva osoasa, pielea, ganglionii limfatici, splina. Cand diversi agenti patogeni intra in corpul nostru, sistemul imunitar intra in actiune.

Bacteriile si virusii precum si cel care provoaca COVID-19 au proteine numite antigene pe suprafata lor. Fiecare tip de germeni are propriul sau antigen unic. Celulele albe din sange produc proteine numite anticorpi pentru a combate antigenul. Anticorpii se ataseaza de antigeni si distrug germenii invadatori. Odata ce ai fost expus la un virus, corpul tau produce celule de memorie. Daca esti expus din nou la acelasi virus, aceste celule il recunosc. Ele spun sistemului imunitar sa produca anticorpi impotriva acestuia.

Cand sistemul nostru imunitar este puternic, avem sanse mai mari de a combate racelile si alte infectii virale.

Stimularea imunitatii

Sistemul imunitar poate fi influentat de stilul de viata, pe care il avem. Stresul, dieta dezechilibrata, carenţele de vitamine, somnul insuficient, fumatul si consumul de alcool in exces pot duce la scaderea imunitatii.

Exista cateva metode prin care ne putem stimula imunitatea:

  • evitarea stresului
  • gandirea pozitiva
  • respectarea programului de somn
  • igiena personala riguroasa
  • alegeri alimentare sanatoase
  • renuntarea la consumul de alcool si fumat
  • sportul
  • remedii natural si suplimente

Exista o multime de studii clinice care au aratat efectele pozitive in infectiile virale ale unor suplimente si remedii naturale. Este insa foarte important sa alegem suplimente de calitate si ele sa fie administrate la recomandarea medicului sau a farmacistului.

Calitatea unui supliment alimentar

Este recunoscuta prin:

  • utilizarea materiei prime de inalta calitate
  • folosirea unor extracte standardizate care asigura dozajul optim terapeutic, numai in extractele standardizate se regasesc dozele optime de substanţe naturale benefice organis­mului uman.
  • lipsa substantelor artificiale, parabeni, coloranti sintetici sau arome sintetice
  • productia la cele mai inalte standarde legislative: GMP, ISO (ISO reprezinta precizia, in timp ce GMP reprezinta conformitatea)

Novimun Protect este un nou produs cu o formula complexa, special conceputa pentru a proteja si intari organismul, care ofera nutrientii esentiali pentru un sistem imunitar puternic. Contine quercetina, ceai verde, vitamina C, selenium, omega 3, scortisoara, seleniu si lemn dulce, componente cu proprietati dovedite antivirale si antioxidante.

Imunitatea in vremuri de pandemie – prevenirea infectiilor virale

imunitatea

Imunitatea, in contextul acual al infectiei cu Sars-COV2, este importanta. De aceea este necesar sa respectam cu strictete regulile de igiena personala si de distantare personala dar si sa ne ajutam organismul sa faca fata unei eventuale infectii virale, chiar si usoare.

Ce este imunitatea?

Imunitatea este capacitatea organismelor multicelulare de a rezista microorganismelor daunatoare. Imunitatea implica atat componente specifice, cat si componente nespecifice. Componentele nespecifice actioneaza ca bariere sau eliminatori ai unei game largi de agenti patogeni, indiferent de componenta lor antigenica. Alte componente ale sistemului imunitar se adapteaza la fiecare noua boala intalnita si pot genera imunitate specifica patogenului.

Componentele sistemului imunitar

Sistemul imunitar este unul dintre cele mai complexe sisteme din corpul nostru. Este alcatuit din tesuturi, celule si organe, inclusiv: amigdalele, sistemul digestiv, maduva osoasa, pielea, ganglionii limfatici, splina.
Cand diversi agenti patogeni intra in corpul nostru, sistemul imunitar intra in actiune. Bacteriile si virusii precum cel care provoaca COVID-19 au proteine numite antigene pe suprafata lor. Fiecare tip de germeni are propriul sau antigen unic.

Anticorpii

Celulele albe din sange produc proteine numite anticorpi pentru a combate antigenul. Anticorpii se ataseaza de antigeni si distrug germenii invadatori.
Odata ce ai fost expus la un virus, corpul tau produce celule de memorie. Daca sunteti expus din nou la acelasi virus, aceste celule il recunosc. Ele spun sistemului imunitar sa produca anticorpi impotriva acestuia.

Cum stimulam imunitatea?

Cand sistemul imunitar este puternic, avem sanse mai mari de a combate racelile si alte infectii.
Sistemul imunitar poate fi influentat de stilul de viata pe care il avem. Exista cateva metode prin care ne putem stimula imunitatea:

  • evitarea stresului
  • gandirea pozitiva
  • respectarea programului de somn
  • igiena personala riguroasa
  • alegeri alimentare sanatoase
  • renuntarea la consumul de alcool si fumat
  • sportul
  • remedii naturale
  • suplimente alimentare

Remedii naturale in prevenirea infectiilor virale

Exista o multime de studii clinice care au aratat efectele pozitive ale unor suplimente si remedii naturale in prevenirea si tratarea infectiilor virale:

  • Vitamina C – joaca un rol important functional in nutritie, sustinerea imunitatii si mentinerea sanatatii,fiind un antioxidant eficient in protejarea celulelor fata de efectele daunatoare ale radicalilor liberi generati in timpul expunerii la toxine si poluanti.
  • Zincul – joaca un rol important in diferentierea celulara, deficitul de Zinc ducand la intarzierea cresterii, afectarea raspunsului imun, susceptibilitate crescuta la infectii sau intarzierea vindecarii ranilor.
  • Vitamina D – este esentiala pentru sanatatea si functionarea sistemului imunitar. Vitamina D imbunatateste efectele de combatere a agentilor patogeni ai monocitelor și macrofagelor – celulele albe din sange, care sunt parti importante ale apararii imune – si scade inflamatia, ceea ce ajuta la promovarea raspunsului imun. Nivelurile scazute de vitamina D sunt asociate cu un risc crescut de infectii ale căilor respiratorii superioare, inclusiv gripa și astm alergic.
  • Vitaminele B – inclusiv B12 și B6, sunt importante pentru un raspuns imunitar sanatos.

Remedii naturale in prevenirea infectiilor virale

  • Melatonina – puternic antioxidant si antiinflamator, reduce în mod normal furtuna de citokine extrem de proinflamatoare si neutralizeaza radicalii liberi generati, pastrand astfel integritatea celulara si prevenind leziunile pulmonare.
  • Socul – plin de proprietatii antivirale si antiinflamatorii, siropul de soc este folosit ca remediu pentru raceli, gripa si infectii bacteriene ale sinusurilor. Unele studii sugereaza ca extractul de soc reduce durata gripei, motiv pentru care unii cred ca poate ajuta sistemul imunitar impotriva infectiei cu coronavirus (COVID-19).
  • Ciupercile – Ciupercile sunt bogate in seleniu si vitamine din grupul B, cum ar fi riboflavina si niacina, care sunt necesare pentru a mentine functionarea optima a sistemul imunitar. Ciupercile sunt, de asemenea, bogate in polizaharide, molecule asemanatoare zaharului care stimuleaza functia imunitara.
  • Astragalus – este o planta, iar radacina sa este folosita in medicina. De obicei utilizat pentru a intari sistemul imunitar si pentru a trata raceala obisnuita, infectiile respiratorii superioare, alergiile sezoniere, gripa porcina, astragalul este, de asemenea, utilizat pentru combaterea infectiilor bacteriene si virale.
  • Usturoi – proprietatile antivirale ale usturoiului pot fi utile in reducerea severitatii simptomelor in raceli, gripa sau infectii cu COVID-19. Puteti consuma usturoi proaspat, sau il puteti lua si sub forma de supliment.

Remedii naturale in prevenirea infectiilor virale

  • Echinacea – este utilizata pentru a trata simptomele racelii de la primele semne de boala. Unele cercetari arata ca administrarea echinaceei poate reduce riscul de raceala cu 45% pana la 58%.
  • Propolisul – un material asemanator rasinii de la mugurii copacilor de plop si conifere, este utilizat pentru stimularea sistemului imunitar si ca agent antioxidant și antiinflamator. Unele dovezi sugerează că propolisul ar putea ajuta la prevenirea sau reducerea duratei racelilor obisnuite si a altor infectii ale cailor respiratorii superioare.
  • Acai Berry – un antioxidant puternic si stimulator al sistemului imunitar, folosit ca sustinator al sanatatii generale si al functiei imune.
  • Lemnul dulce (Licorice) – contine multe substante, inclusiv glicirizina, care pot ajuta la protejarea impotriva infectiilor virale. Conform cercetarilor efectuate in vitro, glicirizina prezinta activitate antivirala împotriva coronavirusului asociat cu sindromul respirator acut sever (SARS-CoV).

Cum alegem cele mai bune suplimente alimentare?

Multe suplimente de pe piata pot contribui la imbunatatirea sistemului imunitar. Cu toate acestea, desi aceste suplimente pot oferi un beneficiu pentru imunitate, nu ar trebui folosite ca inlocuitor pentru un stil de viata sanatos.

Mentinerea unei diete echilibrate, somnul suficient, activitatea fizica regulata si renuntarea la fumat sunt cateva dintre cele mai importante modalitati de a va mentine sistemul imunitar sanatos si de a va reduce sansele de infectie si boala.

Intrebati medicul sau farmacistul cand utilizati un supliment alimentar, tratamente cu plante sau alte remedii naturale. Toate acestea pot interactiona intre ele sau cu alte medicamente. Atentie la calitatea suplimentelor si provenienta productiei!

A ne mentine corpul sanatos este o datorie … altfel nu vom putea sa ne mentinem mintea puternica și clara.’ Buddha

dr. NICA Simona

Vitamine pentru copii – mic ghid al carentelor vitaminice pentru copii

vitamine pentru copii

Toate vitaminele sunt importante în egala masura în dezvoltarea si cresterea armonioasa a copilului. Ceea ce face diferenta este necesarul mai crescut în cazul unora, asa numitele vitamine pentru copii.

In cazul vitaminelor pe care le poate sintetiza singur organismul prin activitatea microflorei intestinale nu ne raportam la un necesar mai crescut de care sa tinem cont atunci cand vorbim de aportul alimentar. In cazul vitaminelor pe care organismul fie le sintetizeaza in cantitate mai mica (de ex. vitamina D, în sezonul rece), fie deloc (vitamina A, E, F), atunci lipsa alimentelor care contin aceste vitamine din meniul copiilor pot provoca carente, care necorectate duc la avitaminoze (lipsa cvasitotala sau totala).

Iata, pe scurt, cele mai importante vitamine pentru copii si simptomele pe care le poate determina lipsa unei cantitati suficiente din fiecare în parte în organism.

Care sunt cele mai importante vitamine pentru copii?

  • Carenta de vitamina B1, este extrem de rara la copii si se intalneste in sindromul Wernike (caracterizat prin confuzie, afectarea memoriei pe termen scurt si alte manifestari psihice).
  • Carenta de vitamina B2 este deasemenea rar intalnita, deoarece organismul produce suficienta cat sa asigure necesarul. De regula, carenta acestei vitamine este raportata la o policarenta (necesar scazut de mai multe vitamine).
  • Carenta de vitamina B3. În stadiul incipient se manifesta prin slabiciune musculara, lipsa poftei de mancare si eruptii cutanate, iar în stadiile avansate apare boala celor 3 D, pelagra – dermatita fotosensibila la nivelul fetei in forma de fluture, diaree si depresie.
  • Carenta de vitamina B5 este rara si apare la copiii cu malnutritie severa.
  • Carenta de vitamina B6, poate aparea la copilul mic si se manifesta prin anemie, dermatite, tulburari de ordin epileptic, distrofii musculare, varsaturi.
  • Carenta de vitamina B9 (acid folic). Apare rar la copii si de regula ca efect secundar al altor carente. Carenta severa declanseaza anemia megaloblastica-microcitara (globule rosii anormal de mari).
  • Carenta de vitamina B12. Apare rar, fie prin lipsa din alimentatie a produselor de origine animala, fie prin absorbtia deficitara a acestei vitamine, determinând aparitia anemiei pernicioase.

Care sunt cele mai importante vitamine pentru copii

  • Carenta de vitamina C determina aparitia de manifestari mai putin caracteristice, cum ar fi oboseala, predispozitia spre infectii prin scaderea eficacitatii sistemului imunitar, gingivita, etc. In cazul deficientei pe termen lung (4-5 luni), ceea ce este puțin probabil sa se întâmple, poate aparea boala numita scorbut, cu efecte destul de grave. Aceasta boala a fost dealtfel eradicata!
  • Carenta de vitamina A poate aparea in cazul unui aport alimentar insuficient sau al malabsorbtiei, in insuficienta biliara si pancreatica, afectiuni hepatice, sau in deficitul de zinc. Ca prim semn de deficit al acestei vitamine, este scaderea acuitatii vizuale, a perceptiei pentru lumina verde, piele uscata si descuamata, risc crescut de infectii, tulburari de crestere si de osificare.
  • Carenta de vitamina D conduce la modificarea raportului dintre fosfor si calciu, ceea ce la copii determina rahitismul (defect de mineralizare osoasa), manifestat prin scolioza, torace evazat, fontanelele se închid cu întârziere, deformare a genunchilor, intarzierea aparitiei dintilor, tonus muscular scazut sau chiar tetanie hipocalcemica (contractii musculare involuntare).
  • Carenta de vitamina E este foarte rara la adulti, dar frecvent întâlnita la copiii prematuri, acolo unde exista depozite vitaminice scazute si se manifesta prin anemie hemolitica, care se corecteaza de regula.

VITAMINE PENTRU COPII

Gripa si raceala. Cat este adevar si cat este mit despre acestea?

gripa

Raceala (sau guturaiul cum i se mai spune) este cea mai comuna boala din lume. Probabil ca nu exista om pe lumea asta care sa nu fi fost racit sau sa fi avut gripa macar o data în viata. Ceea ce este surprinzator, pentru o epoca in care informatia medicala este mai la indemana ca oricand, raceala, asa banala cum este, e totusi in realitate extrem de putin cunoscuta. Savantii incearca sa-i inteleaga mecanismele si sa descopere un tratament, iar ceea ce stiu in general oamenii despre raceala este adesea eronat. Avem convingeri pe cat de bine inradacinate, pe atat de gresite, despre cauzele si tratamentul ei. Iata cateva dintre aceste „mituri” si datele stiintifice care le contrazic:

1. Raceala si gripa sunt produse de frig. Fals!

Nici una dintre ele nu este cauzata de frig, ci de agenti patogeni specifici – respectiv de catre niste virusuri. Prin urmare, raceala este o boala virala. Exista peste 200 de tipuri de virusuri care pot produce simptomele specifice racelii, de cele mai multe ori fiind vorba despre virusuri dintr-o categorie numita rinovirusuri. Deseori se intampla sa fie vorba despre o infectie cu mai multe asemenea virusuri deodata. Si in cazul gripei situatia sta la fel. Exista 3 tipuri de virusuri gripale – A, B si C.

2. Nu te vaccina deoarece risti sa te imbolnavesti din cauza vaccinului antigripal. Fals din nou!

Vaccinul antigripal este realizat dintr-un virus inactiv, prin urmare nu poate transmite infectia. Sunt insa necesare in jur de 7-14 zile dupa vaccinare pentru ca organismul sa capete rezistenta la virus, timp in care oricine se poate imbolnavi. Unii dintre cei care se imbolnavesc in aceasta perioada considera ca vaccinul este responsabil. In plus, unele persoane reactioneaza la vaccin dezvoltand simptome usoare ce le imita pe cele ale gripei (febra, dureri musculare).

3. Daca nu ai probleme de sanatate, nu este necesar sa te vaccinezi deoarece sistemul tau imunitar te va proteja de gripa. Nimic mai fals!

O imunitate buna este un plus, dar nu si o garantie a rezistentei la virus. Vaccinul este intr-adevar recomandat, in principal, persoanelor din categoriile cu risc ridicat: adultii cu varsta peste 50 de ani, copii cu varsta între 6 luni si 18 ani, bolnavii cronici (cei ce sufera de astm, boli pulmonare, diabet, boli cardiovasculare, etc.). Odata ce un organism sanatos, cu o imunitate buna, a intrat în contact cu un virus gripal, acesta poate sa dezvolte boala. O atentie deosebita ar trebui sa aiba persoanele sanatoase care ar putea sa transmita virusurile altor persoane. Vaccinul se face anual pentru a putea face fata noilor radacini virale rezultate in urma mutatiilor virusurilor.

4. Gripa este o raceala mai serioasa. Fals, din pacate!

Cele doua afectiuni sunt frecvent confundate, o raceala serioasa fiind denumita gripa sau invers. Totusi, cele doua afectiuni sunt diferite, si nu doar doua etape ale aceleiasi boli. Raceala si gripa sunt cauzate de diferite virusuri, iar simptomele sunt mai severe decat cele ale racelii. Debutul ei se face brusc, iar aceasta poate dura chiar si 2-3 saptamani, in timp ce raceala se vindeca in aproximativ 7 zile. De remarcat este faptul ca gripa, poate fi prevenita cu ajutorul vaccinului antigripal ce vizeaza radacina gripala cea mai frecventa in sezonul respectiv, in timp ce dezvoltarea unui vaccin pentru raceala este practic imposibila din cauza numarului mare de virusuri care o pot cauza.

5. Nu poti da raceala ori gripa la altii daca tu te simti bine. Fals!

Studiile arata ca doar 75% dintre persoanele infectate cu unul dintre virusurile ce cauzeaza raceala prezinta simptomele bolii. Acest lucru inseamna ca in jur de 25% dintre persoanele bolnave transmit boala, chiar daca nu sunt constienti de asta. Motivele pentru care infectia este asimptomatica in unele cazuri nu sunt cunoscute. Persoanele bolnave de gripa sunt sfatuite sa stea acasa pentru a limita contactul cu alte persoane. Astfel se evita transmiterea virusului, iar organismul sa beneficiaze de odihna necesara pentru a se reface. In cazul gripei, studiile indica un procent de 20-30% de persoane infectate dar care nu prezinta simptome.

6. Racesti daca stai în curent, te prinde ploaia ori iesi in frig imbracat subtire. Foarte fals!

Atat raceala, cat si gripa pot fi contractate doar prin expunerea la unul dintre virusurile care le cauzeaza. Cercetatorii au testat totusi ipoteza imbolnavirii cauzate de frig pentru a vedea daca racirea corpului poate incuraja apartia racelii. Nu au avut rezultate care sa o confirme sau sa o infirme. Se crede totusi ca numarul mare de imbolnaviri din sezonul rece poate fi insa explicat. Aerisirea incaperilor este mai scazuta, iar aglomeratia creste, astfel incat o persoana bolnava, intr-un spatiu închis, poate infecta mult mai usor pe altii.

7. Daca esti racit sau ai gripa, ia antibiotice. Fals din nou!

Cum, atat gripa, cat si raceala sunt cauzate de virusuri, si nu de bacterii, tratamentul cu antibiotice este inutil. Medicul poate prescrie totusi antibiotice in cazul in care pacientul dezvolta o complicatie de natura bacteriana, precum sinuzita, otita, bronsita ori pneumonie. Tratamentele pentru raceala si gripa urmaresc ameliorarea simptomelor mai degraba decat distrugerea virusului. Acestea sunt recomandate imediat ce se observa instalarea bolii. In cazul racelii, consultati medicul daca simptomele severe dureaza mai mult de 10 zile, daca prezentati dureri la nivelul urechilor si a sinusurilor, aveti febra ridicata. Pentru gripa, apelati la medic atunci cand aveti dificultati de respiratie, va doare pieptul sau in urma tusei, eliminati flegma de culoare verde deschis ori cu sange. Medicul va decide care este tratamentul adecvat pentru complicatiile aparute.

8. Te insanatosesti daca manaci supa de pui. Din pacate fals!

Supa de pui calda poate sa indeparteze temporar disconfortul cauzat de durerea de gat si aduce organismului un aport necesar de lichide. Calitatile curative se opresc insa aici. Din pacate, nici leacurile babesti nu par sa dea rezultate mult mai bune.

9. Nu poti lua gripa ori raceala decat daca ai contact cu cineva bolnav. Foarte fals!

Virusul poate fi contractat si de pe suprafete infestate – mese, clante, tastatura, telefon. Nu doar in urma contactului direct cu o persoana bolnava. Cercetarile au aratat ca virusurile responsabile pentru majoritatea racelilor, pot sa supravietuiasca pe diferite suprafete timp de cateva ore sau chiar cateva zile.

Raceala si gripa noastra cea de toate zilele.

Racelile comune sunt niste viroze usoare, care trec in cateva zile, cu tratament simptomatic, insotit de odihna. Cu gripa insa nu este de glumit! Aceasta este o afectiune extrem de grava si necesita o atentie speciala din partea medicului. Deci, tratament cauzal nu exista, doar cel simptomatic, iar în rest sistemul imunitar isi face treaba, de obicei foarte bine. De unde si vorba: raceala trece, cu tratament, intr-o saptamana, iar fara tratament in 7 zile. Acum, ce este important si putem face, este sa ne facem cele 7 zile mai usoare. Si asta o putem realiza extrem de simplu. Exista suplimente alimentare extrem de eficace în stimularea imunitatii organismului, exista vitamina C, care ajuta organismul sa lupte cu virusurile. Exista suplimente care scad febra si desfunda nasul … si astfel cele 7 zile pot trece proape fara sa ne dam seama ca am fost raciti!

Tuse productiva sau seaca? Conteaza?

tuse productiva

Tuse productiva sau seaca?

Nu conteaza, ci este fundamental. O sa va intrebati de ce? Tusea e tuse si asta este. Luam un sirop, bem un ceai cu lamaie, eventual un antitusiv si se rezolva. Pana aici totul perfect adevarat. DAR, este important ca dumneavoastra, medicul si/sau farmacistul sa stie daca tusea este sau nu productiva, deoarece abordarea terapeutica este total diferita. Daca tratam o tuse productiva ca pe una neproductiva, putem agrava lucrurile rau de tot.

De ce?

Este foarte simplu. O tuse seaca este suparatoare si trebuie stopata cu antitusive. Clar. Daca este o tuse productiva, este o mare eroare sa o stopezi cu un antitusiv. In acest caz, secretiile bronsice se acumuleaza in tractul respirator, nu mai sunt eliminate, si astfel devin un mediu propice pentru dezvoltarea virusurilor si bacteriilor. De aceea o tuse productiva nu trebuie niciodata “oprita”, ci trebuie sa facem în asa fel incat sa ajutam la eliminarea respectivelor secretii.

Tuse productiva – cum o “oprim”?

  1. In primul rand trebuie (daca tusea apare in cadrul unei raceli si este insotita si de febra) sa ne hidratam foarte bine – ceaiuri, supe, etc.
    Acest lucru ajuta la hidratarea generala a organismului si la fluidificarea secretiilor bronsice, care astfel se elimina mai usor.
  2. De asemenea este important sa luam un produs farmaceutic (de regula suplimentele alimentare sunt cele mai la îndemana, iar efectele lor secundare sunt în principiu reduse).

În concluzie este important de facut diferentierea dintre o tuse productiva  si una seaca. Pe cea seaca si suparatoare trebuie sa o stopam prin diferite mijoace, in principal medicamentoase.

Tusea productiva este FUNDAMENTAL sa NU O STOPAM, ci sa ajutam la fluidificarea si eliminarea cat mai eficace a secretiilor bronsice, în principal cu ajutorul unor suplimente alimentare special create pentru acest scop. Deobicei acestea au in plus si proprietati active de a creste imunitatea organismului, care este scazuta în astfel de situatii, respectiv raceli, viroze respiratorii, etc.

PRODUSE PENTRU CALMAREA TUSEI

Rosu in gat – remedii naturale

rosu in gat

Rosu in gat este o infectie virala asociata cu o senzatie de iritatie la nivelul gatului. Rosu in gat poate fi declansat de un virus sau de o infectie bacteriana, gripa sau raceala.

Rosu in gat – factori

Desi fiecare dintre noi ne putem confrunta la un moment dat cu rosu in gat, exista o serie de factori care favorizeaza aparitia acestei situatii neplacute:

  • copiii au cele mai mari sanse sa se confrunte cu rosu in gat, iar in cazul copiilor mici, aceasta infectie este declansata de streptococ- aceasta fiind una din cele mai frecvente cauze ale infectiilor bacteriene ce duc la aparitia rosului in gat;
  • fumatul atat activ, cat si cel pasiv pot irita gatul;
  • alergiile sezoniere sau reactiile alergice la praf, par de animale de companie, mucegai;
  • infectiile cronice sau frecvente ale sinusurilor.

Rosu in gat – simptome

  • durere care se inrautateste la inghitire sau vorbire;
  • dificultate la inghitire;
  • senzatie de zgarietura in gat;
  • amigdalele umflate sau rosii;
  • pete de puroi pe amigdale;
  • raguseala;
  • dureri de cap;

Infectiile care stau la baza aparitiei rosului in gat pot avea si alte simptome precum:

  • febra;
  • tuse;
  • frisoase;
  • dureri de cap;
  • dureri musculare;
  • stranut;
  • greata si varsaturi.

Remedii naturale pentru a combate rosu in gat

Mierea

Mierea amestecata in ceai sau luand o lingurita in fiecare zi este un remediu eficient pentru a combate rosu in gat. Mierea contine proprietati anti-bacteriene si antiseptice, combate bacteriile si impiedica raspandirea infectiei. Mierea reduce disconfortul de umflare asociat cu durerile in gat. Cand consumati miere, oferiti gatului un strat de protectie care calmeaza mancarimea, durerea si iritarea durerilor in gat si tusea.

Florile de Tei

Sunt cunoscute pentru proprietatile lor calmante si antiinflamatorii si pot fi utilizate in diverse moduri pentru a ajuta la ameliorarea simptomelor rosului in gat: ceai, sirop sau sub forma de pastile de supt.

Apa cu sare

Apa cu sare poate ajuta la calmarea dureri in gat si la descompunerea secretiilor. Este, de asemenea, cunoscuta pentru ca ajuta la eliminarea bacteriilor din gat. Puneti o  jumatate de lingurita de sare intr-un pahar plin de apa calda. Inghiti amestecul pentru a ajuta la reducerea umflaturilor si pentru a mentine gatul curat. Efectuati acest pocedeu la fiecare trei ore.

Echinacea

Majoritatea constituentilor chimici ai acestei plante sunt stimulatori puternici ai sistemului imunitar. Echinacea are proprietati antivirale si va poate ajuta organismul sa lupte impotriva infectiilor care duc la aparitia durerii in gat. Echinacea prin bioflavonoide, vitaminele A, B 1, B6 , B12, C, borneol, si minerale K, Ca, Mg, Zn, Fe, contribuie la: cresterea imunitatii, favorizeaza refacerea si fortificarea organismului, sustine un raspuns imunologic prompt, crescand rezistenta organismului.

Ceai de musetel

Ceaiul de musetel este in mod natural un calmant. Acesta a fost folosit din timpuri stravechi in calmarea dureri in gat. Este adesea folosit pentru proprietatile sale antiinflamatoare, antioxidante si astringente. Anumite studii au aratat ca inhalarea aburilor de musetel pot ajuta la ameliorarea simptomelor unei raceli, inclusiv a unei dureri in gat. Consumul de ceai de musetel poate oferi acelasi beneficiu. Acesta poate stimula, de asemenea, sistemul imunitar pentru a ajuta organismul sa lupte impotriva infectiei care a cauzat rosu in gat.

Menta

Menta este cunoscuta pentru capacitatea sa de a improspata respiratia. Menta contine mentol, care calmeaza durerile de gat si tusea. Menta are, de asemenea, proprietati antiinflamatorii, antibacteriene si antivirale, care pot incuraja vindecarea. Nu utilizati niciodata uleiuri esentiale fara a le amesteca cu un ulei transportor cum ar fi uleiul de masline, uleiul de migdale sau uleiul de cocos.

Radacina de lemn dulce

Radacina de lemn dulce a fost folosita din timpuri stravechi pentru a trata durerile in gat. Cercetarile recente arata ca este eficient atunci cand este amestecat cu apa pentru a crea o solutie pentru gargara.

Otet de mere

Otetul  de mere are multiple utilizari naturale antibacteriene. Numeroase studii demonstreaza efectele sale antimicrobiene in combaterea infectiilor. Datorita naturii sale acide, acesta poate fi utilizat pentru a ajuta la descompunerea mucusului in gat si la stoparea raspandirii bacteriilor.

Usturoiul

Usturoiul este renumit pentru calitatile sale antibacteriene si antisepice, fiind de real ajutor in calmarea durerilor in gat. Usturoiul contine alicina, un compus cunoscut pentru capacitatea sa de a lupta impotriva infectiilor.

Piperul

Piperul cayenne contine capsaicina, un compus natural cunoscut pentru blocarea receptorilor de durere. Desi nu este dovedit stiintific, ingestia de piper cayenne amestecata cu apa calda si miere poate ajuta la ameliorarea durerii in gat. Piperul cayenne este considerat un antioxidant cu mare putere asupra bacteriilor si a radicalilor liberi.

Adaugati in dieta zilnica suplimente alimentare cu propolis. Datorita proprietatilor sale antibacteriene propolisul s-a dovedit foarte eficient in lupta impotriva bacteriilor, mai ales a celor din cavitatea bucala.  Propolisul, prin proprietatile sale cicatrizante, antiparadontozice, antiseptice actioneaza benefic asupra mucoasei orofaringiene. Particulele fine de propolis raman pentru o perioada mai lunga de timp aderente de mucoasa, cu rol in aseptizarea zonei respective.

Intreaga gama de vitamina C cu proplis de la Biosunline o puteti gasiti aici, la pret de producator.

Alimente care combat raceala in sezonul de iarna

Conform studiilor realizate, fiecare adult se confrunta cu  2 pana la 4 raceli pe an. Odihna suficienta si exercitiile fizice regulate pot ajuta la combaterea racelii obisnuite, toate acestea combinate cu consumul alimentelor potrivite, bogate in  substante nutritive, minerale si vitamine va ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva virusilor.

Mai jos, specialistii BioSunLine au selectat pentru voi cateva alimente care au actiune cunoscuta si verificata de suport al imunitatii si combatere a racelii:

  1. Ardei rosii

La fel ca citricele, ardeii rosii sunt bogati in vitamina C, doar 100 g ardei rosu contine aproximativ 127.7 mg sau  213% din DZR de vitamina C. In plus, ardeiul gras contine o serie de minerale esentiale, cum ar fi fierul, cuprul, zincul, potasiul, manganul, magneziul si seleniul.

  1. Iaurtul sau Kefirul

Probioticele, pe care le gasiti in iaurt si kefir, sunt cei mai buni prieteni ai organismului nostru in caz de raceala, deoarece reduc inflamatia. Potrivit studiilor realizate s-a constatat ca bacteriile benefice au scurtat durata unei raceli cu doua zile, iar simptomele au fost mai putin severe.

  1.  Alimentele bogate in proteine

Multi asociaza consumul de carne slaba cu constructia de masa musculara, dar stiati ca proteinele creaza anticorpi care contribuie la combaterea infectiei in organism? Unele studii indica faptul ca, carnea de vita este o sursa excelenta de zinc, care este importanta in dezvoltarea celulelor albe din sange.  Alternativ, alegeti si surse de proteine vegetale cum ar fi fasolea, nucile, produsele lactate sau fructele de mare.

  1. Usturoi, ceapa si praz

Adaugati in alimentatia zilnica mai mult usturoi, ceapa si/sau praz. Combinate, ele contin zeci de compusi antiseptici cu spectru larg.  Ceapa, usturoiul si prazul ajuta la detoxifierea organismului si actioneaza ca antioxidanti puternici, stimuland sistemul imunitar si reducand inflamatiile. Potrivit studiilor realizate se pare ca persoanele care consuma mai mult usturoi se bucura de un sistem imunitar mai puternic.

  1. Ghimbir

Ceaiul de ghimbir este eficient in combaterea afectiunilor respiratorii. Este eficient in tusea expectoranta, prin curatarea plamanilor, insa si in problemele respiratorii alergice, cum este astmul. Ceaiul de ghimbir ajuta in raceala si gripa prin inducerea transpiratiei si tonifica sistemul imunitar.

  1. Vinul rosu

Resveratrolul si polifenolii din vinul rosu functioneaza la fel ca si bacteriile benefice din iaurt. Cand virusurile de raceala si gripa intra in organism incep sa se inmulteasca iar acesti compusi impiedica acest lucru

     8 . Caju.

Nucile caju sunt mult mai mult decat o gustare delicioasa; ele sunt, de asemenea, o importanta sursa de zinc. Organismul are nevoie de zinc pentru a dezvolta si a ajuta sistemul imunitar sa raspunda virusilor. Alte surse de zinc includ: carne de vita, pui, cereale fortificate, crab si fasole.

  1. Merele

S-ar putea sa existe un adevar pentru vechea zicala, un mar pe zi il tine pe doctor departe. Merele contin quercetina, un antioxidant puternic, care contribuie la reducerea ratelor de imbolnavire. Alte alimente ce contin quercetina sunt: ceapa, vinul rosu, ceaiul, strugurii si capsunii.

  1. Alimente bogate in fier

Similar cu zincul, un deficit de fier poate duce la scaderea functiei imune, care creste riscul de infectie si imbolnavire. Doza zilnica recomandata de fier pentru barbatii este de 8 mg, iar pentru femei, de 18 mg. Pentru femeile cu varsta de peste 50 de ani, doza trebuie redusa la 8 mg. Alte surse de fier includ: carnea rosie, curcan, tofu, cereale fortificate si linte.

  1. Morcovi

Dupa cum va puteti imagina, pielea noastra este una dintre cele mai importante linii de aparare, protejand organismul de factorii externi. Este crucial sa ne pastram pielea sanatoasa, iar vitamina A , ce se regaseste din plin in morcovi, joaca un rol important in acest sens. In afara de sustinerea barierei fizice, vitamina A actioneaza ca un stimulent imun la nivel intern, de asemenea, si o deficienta a acestei vitamine poate slabi sistemul imunitar, crescand riscul de infectie. Alte surse de vitamina A includ: kale, broccoli, caise, peste si cartofi dulci.

  1. Socul si pinul, sub forma de extracte standardizate.

Fructele de soc contribuie la lupta organismului impotriva virusurilor si bacteriilor, reducand inflamatia bronsica, pe cand pinul contribuie la lupta organismului impotriva virusurilor si bacteriilor, reducand inflamatia tractului respirator superior si inferior.

Acestea le puteti regasiti sub forma de extracte standardizate, in combinatie cu aspirina naturala, echinacea, zinc si vitamina C in Imviral + vitamina C si zinc. Acesta este un suport natural al imunitatii in sezonul rece contribuind  la functionarea normala a sistemului imunitar, la protejarea celulelor impotriva stresului oxidativ.

Preveniti raceala si gripa din timpul sezonului rece cu alimente care favorizeaza imunitatea si pe care le aveti deja la indemana.

 

 

Durerea in gat – remedii naturale pentru ameliorarea ei

durerea in gat

Odata cu instalarea sezonului rece apar si neplacerile cauzate de durerea in gat. Majoritatea durerilor in gat sunt cauzate de virusuri care provoaca raceala si gripa. Durerile in gat sunt insotite de o senzatie de zgarietura in gat, dificultati la inghitire. Tusea, nasul infundat, febra sunt simptome care pot insoti durerile in gat.

Remedii naturale pentru durerea in gat

Specialistii BioSunline va recomanda cateva remedii naturale si la indemana pentru ameliorarea durerilor in gat:

  1. Gargara cu apa sarata. Faceti de 3 ori pe zi o gargara calda cu apa sarata (1 lingurita de sare la un pahar de apa). Nu inghititi sarea si nu utilizati prea multa sare, deoarece acest lucru ar putea sa usuce gatul. Gargara cu apa sarata este o modalitate simpla si la indemana pentru ameliorarea durerii in gat.
  2. Beti lichide calde. Incercati sa beti cat mai multe lichide cu miere si lamaie. Bauturile calde curata mucusul si contribuie la reducerea inflamarii si previn deschidratarea. Lichidele caldute pot atenua inflamatia. Caldura creste, de asemenea, fluxul de sange, care poate ajuta la ameliorarea durerii in tesuturile iritate.
  3. Otetul de mere. In fazele incipiente ale raceli si durerilor in gat, otetul de mere este un tratament eficient. O gargara cu otet de mere (4 linguri la o cana de apa), din 3 in 3 ore, te poate  scapa de inflamatie si de durerea in gat.
  4. Usturoiul. Datorita proprietatilor antiseptice, antivirale, antibacteriene, usturoiul poate ajuta la ameliorarea durerii in gat. Cea mai buna metoda de a folosi usturoiul pentru tratarea durerilor in gat este de a mesteca cate un catel de usturoi. Pentru a face usturoiul mai usor de ingerat, il puteti coace si sa adaugati miere sau ulei de masline, il puteti combina si cu diverse legume.

Remedii naturale pentru durerea in gat

     5. Mierea. Aceasta poate fi adaugata in apa calda sau in ceai, impreuna cu cateva felii de lamaie, pentru a reduce inflamatia si disconfortul din gat. Mierea are si proprietati antibacteriene si poate ajuta la ameliorarea durerilor in gat.

     6. Ulei esential de menta. Componenta principala a mentei este mentolul, care actioneaza ca un decongestionant prin subtierea mucusului. Menta poate calma durerea in gat si tusea uscata. Beti ( 2 cani/zi- ceaiul de menta –taninurile- elimina fierul din organism) ceai de menta sau adaugati in diverse bauturi calde ulei esential de menta.

     7. Utilizati un umidificator pentru a umezi aerul uscat si pentru a evita uscarea gatului. Este indicat sa se foloseasca un umidificator atunci cand o persoana isi simte gatul uscat. Cu ajutorul umidificatorului, aerul din jur se va pastra umed, iar acesta este un aspect important, intrucat caldura din interior si aerul uscat pot duce la uscarea membranelor mucoase.

      8. Comprimatele de supt din plante, cu proprietati antiseptice, cicatrizante, ca:

  • Combinatia de galbenele, propolis si oregano din Oral Herbal Propcu proprietati antiseptice, antimicotice si cicatrizante, ideal pentru probleme orofaringiene curente, candidoze, gingivite, stomatite, afte bucale si pentru afectiuni respiratorii de sezon.
  • Propolis cu menta – Mentol Prop – pentru intretinerea mucoasei bucale si gingivale, usurarea si improspatarea respiratiei.
  • Vitamina C cu propolis pur pentru intretinerea sanatatii bucale si favorizarea cicatrizarii la nivelului gatului.

Sfatul specialistului:

Ai o durere in gat? Trebuie sa stii ca administrarea de antibiotice este inutila in peste 90% din cazurile de durere in gat.