Zilele HELENA pentru sănătate  

Campanie de prevenție și screening pentru tensiune și colesterol

13-15 septembrie 2022

Sănătatea fiecăruia dintre noi începe cu un stil de viață sănătos și cu vizita regulată la medic, precum și cu o informare mai bună cu privire la diferite boli cronice.

În perioada 13-15 septembrie 2022, Fundația Farmacist Elena Pop, în colaborare cu Compania Farmaceutică AC HELCOR și Farmacia HELENA, desfășoară campania Zilele HELENA pentru sănătate,cu scopul de a facilita accesul populației la serviciile preventive de screening.

Pentru a beneficia de măsurarea gratuită a tensiunii arteriale, a glicemiei, a colesterolului, a saturației de oxigen din sânge și a greutății corporale, vă invităm cu drag la Farmacia HELENA (Baia Mare, bd. Republicii nr. 1) în perioada 13-15 septembrie 2022, între orele 11:00 -15:00.

De-a lungul celor 11 ani de existență, Fundația Farmacist Elena Pop a continuat propagarea celor 5 valori –  sănătate, știință, educație, excelență, caritate – concretizate în ultimii ani în acțiuni de susținere: a actualilor și viitorilor profesioniști din domeniul sănătății care dovedesc excelență, a performanței sportive și a categoriilor vulnerabile.

Despre Compania Farmaceutică AC HELCOR

Producția de medicamente, comprimate și capsule, extinsă cu producția de vitamine, suplimente naturale reprezintă activitatea de bază a companiei, cu peste 110 angajați. Cu o experiență largă de-a lungul celor 30 ani de existență, grupul AC HELCOR este un inovator recunoscut în domeniul farmaceutic, care dezvoltă în continuare soluții eficiente și accesibile pentru sănătatea oamenilor.

Spirulina pentru sanatate

spirulina

Spirulina este o alga albastru-verzuie, cunoscuta si sub numele de cianobacterii. Aceasta provine de fapt din doua specii de alge, Arthrospira platensis si Arthrospira maxima. Spirulina este un super aliment, deoarece este bogata in proteine, antioxidanti, vitamine, minerale si o varietate de alte componente esentiale necesare pentru o buna stare de sanatate. Aceasta poate fi administrata sub forma de pulbere sau comprimate.

Spirulina este bogata in proteine.

Aceasta inglobeaza in proportie de 60-70% proteine pure, din care organismul uman prelucreaza 60-80% din proteinele prezente, fata de 50% din proteinele prezente in boabele de soia.

Spirulina creste aportul de vitamine si minerale.

Aceasta contine o mare varietate de vitamine si minerale. Este deosebit de bogata in complexul de vitamine B, vitaminele A, C, E si K si in minerale: cupru, fier si mangan. De asemenea, contine cantitati semnificative de calciu, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc si seleniu.

Spirulina este un antioxidant puternic.

Substantele gasite au efect puternic antioxidant, reducand degradarea muschilor dupa exercitiile fizice si poate creste rezistenta organismului la efort fizic si psihic.

Spirulina scade tensiunea arteriala crescuta.

Aceasta creste nivelul de  oxid nitric  ce ajuta la  scaderea tensiunii arteriale ridicate.

.

Spirulina intareste sistemul imunitar.

Bogata in nutrienti ce ajuta sistemul imunitar sa functioneze normal, aceasta poate fi un ajutor in stimularea imunitatii in raceala si gripa. Mecanismul de actiune consta in imbunatatirea activitatii celulelor albe din sange si stimularea productiei de anticorpi.

Spirulina suport in curele de slabire –Indicele glicemic este foarte scazut, acesta este motivul pentru care este recomandata pentru cei cu diabet zaharat, fiind eficienta in reducerea nivelului zaharului din sange, dar si pentru cei aflati in curele de slabire.

Un gram poate sa echivaleze, din punct de vedere nutritiv, cu o masa echilibrata si sanatoasa. Contine numai 5% grasimi si doar 0,8% colesterol, iar, din moment ce reduce senzatia de foame, este recomandata ca supliment alimentar in curele de slabire.

Spirulina ajuta la reducerea nivelului de colesterol si trigliceride rele din sange, imbunatatind sanatatea cardiovasculara datorita faptului ca este o sursa rara de acid linoleic.

Beneficii Nutritionale – Spirulina

Reprezinta o mare sursa de substante nutritive:

  • 10 vitamine (includem pe aceasta lista si vitaminele B, C sau E) 60% Vitamina B2
  • 10 minerale, dintre care 44% Fier
  • 18 aminoacizi
  • acizi grasi (cum ar fi Omega 3 si Omega 6)

Mai mult decat atat, aceasta ofera organismului proteinele esentiale, avand avantajul ca acestea sunt mult mai usor de digerat si de absorbit fata de cele din carne sau legume.

Cine ar trebui sa utilizeze Spirulina?

– Persoanele care sunt solicitate din punct de vedere fizic si psihic sau in perioadele de recuperare

– Persoanele cu un program foarte incarcat si nu isi permit sa aiba mese echilibrate

– Personalele care tin cure de slabire, postesc

– Vegetarienii

– Copii si adolescentii care au o alimentatie dezechilibrata

 

Bucurati-va acum de beneficiile acestui superaliment si achizitionati acum la pret de producator Spirulina + Orz Verde de la Biosunline.

Scoarta de pin – solutia naturala pentru intarirea imunitatii

scoarta de pin

Extractul din scoarta de pin – un super antioxidant

Stim cu totii puterea antioxidantilor pentru imbunatatirea sanatatii. Dar ati stiut ca extractul de scoarta de pin este unul dintre super antioxidantii naturii? E adevarat!

Notorietatea extractului de scoarta de pin ca: adjuvant in intarirea sistemului imunitar, puternic antioxidant si protectie impotriva radicalilor liberi se datoreaza unor componente minune – procianidine, mai exact catechina si epicatechina.

Extractul de scoarta de pin,  contine 65-75% procianidine, o clasa de polifenoli si flavonoide precum cele gasite in afine, struguri, citrice si cacao. Acestia au proprietati antibacteriene, antivirale, anti-age, antiinflamatoare si antialergice.

Extractul din scoarta de pin – beneficii

Rol antiinflamator – reduce inflamatia tractului respirator superior si inferior, contribuie la intarirea imunitatii.

Contribuie la lupta organismului impotriva virusurilor si bacteriilor.

Rol antioxidant  – datorita compozitiei este un antioxidant eficace, ajutand la reducerea nivelurilor radicalilor liberi. Este unul dintre cei mai eficienti antioxidanti: de 20 de ori mai puternic decat vitamina C si de 50 de ori mai puternic decat vitamina E.

Amelioreaza simptomele racelii si gripei si reduce durata acestora.

Contribuie la scaderea LDL colesterolului (rau) si creste HDL colesterol (bun).

Sustine formarea de colagen si elastina ale pielii si tesuturilor conjunctive.

Ajuta la reducerea hiperpigmentarii cutanate care apare la femei, in zona fetei, ca urmare a expunerii la soare.

Scoarta de pin, sub forma de extract standardizat, se regaseste si in produsul Imviral Plus vitamina C si zinc, de la Biosunline, un integrator imunitar natural din plante cu vitamina C si zinc ce contribuie la intarirea imunitatii si amelioreaza simptomele racelii si gripei, eficient in infectiile virale si bacteriene.

Comanda acum Imviral Plus vitamina C si zinc!

Vitamine si minerale care iti intaresc sistemul imunitar

Cu totii suntem deja nostalgici dupa vara, insa toamna deja s-a instalat, ceea ce inseamna ca iarna nu este prea departe. Pregatirea sistemului imunitar pentru sezonul de iarna incepe de pe acum, astfel incat acesta sa fie puternic si sanatos si pentru a trece cu bine peste sezonul rece fara raceala si gripa.

Este important sa aveti grija de sistemul imunitar pe tot parcursul anului. Organismul este expus constant la o serie de infectii, bacterii, si virusi, sistemul nostru imunitar actioneaza ca o bariera protectoare pentru a impiedica virusii sa atace organismul.

Pentru ca sistemul imunitar sa functioneze corect este important sa fie sustinut printr-o alimentatie sanatoasa, bogata in vitamine si minerale. O dieta sanatoasa si echilibrata include atat fructe cat si legume bogate in vitamine si nutrienti. Dieta noastra nu contine intotdeauna intotdeauna suficiente vitamine si minerale,  nutrienti, de care avem nevoie pentru a mentine sanatos si puternic sistemul imunitar de aceea este important sa adaugam in alimentatia noastra zilnica si suplimente alimentare precum Vitamina c si Zinc.

Vitamina C ne vine adesea in minte atunci cand ne gandim la intarirea sistemul imunitar. Cunoscuta ca fiind un antioxidant puternic, aceasta protejeaza organismul prin anihilarea radicalilor liberi, fiind benefica in stari de stres, astenie, efort fizic si intelectual. Vitamina C stimuleaza producerea de celule albe – componenta vitala pentru sistemul imunitar. Celulele sanguine albe localizeaza,  si distrug bacteriile straine si virusii care intra in organism. Vitamina C ajuta la regenerarea vitaminei E – un alt antioxidant eficient. Severitatea infectiilor la raceala, gripa, febra si la nivelul cailor respiratorii poate fi redusa cu ajutorul vitaminei C.

Organismul uman nu poate produce singur vitamina C de aceea este necesar ca aceasta sa-i fie furnizata fie printr-o alimentatie adecvata, fie din suplimente alimentare. Deoarece vitamina C poate fi distrusa prin gatire, este recomandat suplimentarea aportului prin administrarea unui supliment alimentar.

Vitamina A este o vitamina liposolubila obtinuta din 2 clase de compusi: vitamina A naturala (retinolul si compusii) si precursorii de vitamina A (betacarotenul si compusii inruditi), esentiala pentru un sistem imunitar puternic. Vitamina A este cunoscuta mai ales pentru rolul sau in mentinerea unei vederii sanatoase. Vitamina A, a carei sinteza este incurajata de betacaroten stimuleaza activitatea globulelor albe din sange si creste rezistenta la infectii si apara membranele acoperite cu mucus.

Vitamina E joaca un important rol si in corecta functionare a sistemului imunitar, sporindu-i acestuia eficienta in fata virusurilor sau bacteriilor.

Vitamina B6. Complexul de vitamine B au un rol extrem de important in sustinerea sistemului imunitar. Beneficiile de sanatate ale vitaminei B6 includ mentinerea functiilor cognitive sanatoase, formarea de globule rosii si descompunerea proteinelor digestive. Ajuta la sinteza anticorpilor care lupta impotriva bacteriilor si a virusilor care cauzeaza boli. Vitamina B6 este, de asemenea, necesara pentru defalcarea proteinelor si cresterea celulelor.

Vitamina D,  spre deosebire de alte vitamine care sunt asimilate de catre organism din  diverse alimente sau suplimente alimentare, vitamina D este produsa in organism atunci cand razele ultraviolete intra in contact cu pielea. Ea este responsabila de mentinerea nivelului normal de calciu in organism, ajutand astfel la cresterea si intarirea oaselor. Vitamina D stimuleaza activitatea sistemului imunitar, reduce riscul de gripa, infectii ale gatului, febra si tuse.

Zincul este un mineral important ce ajuta la pregatirea sistemului imunitar pentru iarna. Zincul este esential pentru imunitate, deoarece activeaza celulele imune si ajuta la combaterea infectiilor microbiene. Zincul, ca si Vitamina C ajuta la diminuarea simptomelor racelii, la prevenirea acesteia si la scaderea perioadei de convalescenta.

Seleniul este un nutrient esential pentru organismul uman. Potrivit specialistilor, seleniul are rol important pentru buna functionare a sistemului imunitar. Seleniul in combinatie cu vitamina E este cea  mai buna cale de a maximiza beneficiile acestuia.

Fierul este un mineral important in buna functionare a organismului. Acesta ajuta la transportul oxigenului in organism, pastreaza sistemul imunitar sanatos, ajuta organismul sa produca energie, fierul intervine in reducerea stresului oxidativ si combaterea radicalilor liberi din organism; Principalele surse de fier sunt: caisele, piersicile, curmalele, stafidele, fructele de padure, ciresele, nucile, semintele, salata verde, patrunjelul, spanacul, urzicile.

Pentru a fi siguri ca aveti in organism  vitamine si minerale de care are nevoie sistemul imunitar este indicat sa folositi suplimente alimentare care va ofera cantitatea optima de nutrienti.

Specialistii Biosunline va recomanda Vitamina C 1000+Zinc pentru suplimentarea aportului de vitamina C , zinc si cresterea rezistentei si capacitatii de refacere a organismului in caz de raceala si gripa, iar pentru copii, complexul de vitamine si minerale  esentiale pentru imunitatea celor mici.

 

Scapa de astenia de toamna cu ajutorul remediilor naturale

A venit toamna si o data cu ea incepe sa se faca resimtita si astenia specifica acestei perioade. Dificultatea de adaptare a organismului la diferentele de temperatura dintre zi si noapte, cantitatea scazuta de lumina si soare, cat si o dieta necorespunzatoare pot fi cauze ale asteniei de toamna. Aceasta afecteaza mii de oameni si poate dura cateva zile sau chiar saptamani.

Simptomele asteniei de toamna

Odata cu venirea toamnei iar zilele devin tot mai scurte, sistemul imunitar isi pierde din putere si astfel ne confruntam cu:

  • Depresie: apatie, subestimare, senzatie de vinovatie, tristete;
  • Anxietate: incapacitatea de a face fata situatiilor de stresante;
  • Schimbari bruste de dispozitie: trecerea de la o stare de spirit la alta;
  • Tulburari de somn: insomnie, somnolenta pe parcursul zilei;
  • Dorinta de izolare;
  • Letargie: oboseala, lipsa de energie in efectuarea activitatilor zilnice.

 

Un stil de viata sanatos poate preveni astenia de toamna

  • Respecta orele de somn: este fundamental atunci cand vine vorba de a fi odihnit. Pentru aceasta, este important sa dormi orele necesare si sa respecti o ora fixa atat la culcare, cat si la trezire.
  • Incepe o activitate fizica usoara, cel putin 30 de minute zilnic, o sa te ajute sa te relaxezi.
  • Incearca sa petreci cat mai mult timp in aer liber, chiar dacă este veme mohorata. Efectul luminii naturale este foarte important pentru sanatatea noastra mintala.
  • O dieta echilibrata si variata, ne ajuta sa corectam eventualele deficiente nutritionale. Pentru a realiza acest lucru, trebuie sa crestem aportul de fibre, vitamine si proteine care stimuleaza organismul si sa evitam alimentele nesanatoase.

O alimentatie sanatoasa este cheia pentru a depasi astenia de toamna

In continuare va propunem cateva  fructe și legume de sezon, bogate in vitamina B, C, Mg, Fe, Zn, ce ne pot “reincarca” necesarul de minerale și vitamine. Mai mult, consumul acestora poate fi un adjudvant in prevenirea racealii si gripei, precum si a altor boli specifice sezonului rece.

  • Anghinarea: elimina toxinele si ne ajuta sa digeram grasimile
  • Ciupercile de padure (poate unele dintre produsele alimentare cele mai asociate cu toamna): sursa de fibre.
  • Dovlecel: furnizeaza fibre, proteine, acid folic si vitamina B.
  • Portocale, lamai si rodii: contin cantitate importanta de vitamina C, pentru intarirea sistemului imunitar. In plus, citricele sunt o sursa de flavonoide cu rol antiseptic, ce actioneaza ca si un antibiotic natural impotriva infectiilor virale si bacteriene.
  • Cerealele ofera energia necesara functionarii corespunzatoare a organismului, prin continutul de tiamina, o vitamina apartinand complexului B, care promoveaza transformarea carbohidratilor in energie, imbunatatind astfel starile de letargie și epuizare.
  • Strugurii, nucile, merele, gutui si prunele nu trebuie sa lipseasca din alimentatia ta. Merele sunt pline de antioxidanti, perele combat alergiile, iar gutuile lupta impotriva stresului.
  • Dintre legume adaugati in dieta zilnica: fasole, mazare, soia, salata verde, varza rosie, morcovi, rosii si piper dulce.

In plus iti recomandam Neurergin, un supliment alimentar ce contine NADH, denumita si ,,vitamina antioboseala”, o coenzima care se gaseste deja in corpul nostru si este cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale.

Beneficiile pe care ti le ofera acest supliment alimentar:

  • mareste eficienta activitatii intelectuale si fizice;
  • reduce nivelul de stres din organism;
  • stimuleaza producerea de dopamina, noradrenalina si serotonina, esentiale la imbunatatirea performantelor cognitive si la memorie;
  • este implicat direct in procesul de aparare a celulelor.

Tine cont de sfaturile de mai sus si cu siguranta vei uita de astenia de toamna vei fi plin de energie, in fiecare zi de toamna.

Fructul de soc – un remediu natural in raceala si gripa

A venit sezonul rece si cauti un remediu natural in raceala si gripa? Stiati ca fructele de soc sunt un remediu natural cu o istorie foarte lunga de utilizare medicala? Socul este cunoscut ca fiind unul dintre cele mai importante plante antivirale ale planetei.

Socul, prin continutul de vitamina A si C, cruciale pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic si bioflavonoide cu efect antioxidant are multiple beneficii pentru sanatate: fortifica sistemul imunitar, este antiviral, sudorific si diuretic, trateaza inclusiv diverse probleme ale pielii, benefic in tratamentul alergiilor, antiinflamator.

6 beneficii pentru sanatate ale socului

  • Socul atenueaza simptomele de raceala si gripa

Socul previne raceala si gripa in 2 moduri:

  1. a fost dovedit faptul ca socul ajuta la distrugerea diferitelor bacterii care pot provoca infecții ale cailor respiratorii superioare.
  2. socul protejeaza organismul la nivel celular si stimuleaza sistemul imunitar.

Studiile au aratat ca atunci cand se utilizeaza in primele 48 de ore de la debutul simptomelor racelii sau gripei , extractul de soc reduce durata gripei cu pana la 4 zile.

  • Reduce din gravitatea congestiei sinusurilor. Datorita proprietatilor antiinflamatorii și antioxidante  socul va poate ajuta la desfundarea sinusurilor.
  • Socul este o solutie eficienta in combaterea alergiilor. In mod special socul este recunoscut pentru ameliorarea simptomelor care apar in raceala si gripa si pentru efectul antiinflamator. Acelasi efect antiinflamator actioneaza benefic si in cazul alergiilor. Socul prin continutul de vitaminele A si C esentiale pentru mentinerea unui sistem imunitar puternic este recomandat pentru atenuarea simptomelor specifice alergiilor. Socul ajuta la calmarea conjunctivitelor, a rosetei ochilor, la decongestionarea cailor respiratorii, ameliorarea durerilor de cap, respiratie dificila.
  • Laxativ natural. Ceaiul de soc are efect diuretic, laxativ, antiinflamator si cu proprietati antivirale si antiseptice si este eficient in detoxifierea organismului. Actiunile diuretice și laxative ajuta in detoxifierea organismului, sustin functiile normale ale sistemului digestiv si ale rinichilor.
  • Socul este benefic pentru pielea uscata. Socul, datorita continutului de bioflavonoide și antioxidanti, impreuna cu continutul ridicat de vitamina A, este minunat pentru sanatatea pielii . Uleiul pe baza de flori de soc are proprietati calmante, hraneste si reface troficitatea normala a pielii. Se recomanda a se folosi in special pentru maini si picioare deoarece sunt zonele cu tendinte puternice de uscare.
  • Ajuta la reglarea nivelului de zahar din sange. Atat floarea, cat si fructele de soc au fost utilizate in mod traditional ca si remediu pentru diabet. Studiile au confirmat ca extractele de soc stimuleaza metabolismul si secretia de insulina, scazand nivelurile de zahar din sange.

Socul poate fi consumat sub forma de : Ceai, Sirop, Suc, Infuzie, Pastile.

Socul, sub forma de extract standardizat se regaseste si in produsul Imviral Plus vitamina C si zinc, un supliment alimentar ce sustine sistemul imunitar in raceala si gripa .

Imviral Plus este indicat, in cure lunare de cate 10 zile, atat in preventia racelii si gripei, cat si in timpul acesteia. Pe langa soc, Imviral Plus imbina si alte ingrediente clasice, cu actiune cunoscuta si verificata de suport al imunitatii, pentru a oferi o sustinere completa si maxima a imunitatii :

Extract standardizat de pin ce contribuie la lupta organismului impotriva virusurilor si bacteriilor, avand efect benefic asupra aparatului respirator;

Salix alba – aspirina naturala, extrasa din scoarta de salcie ce reduce durerea, inflamatia si ajuta la scaderea febrei;

Echinacea – eficienta in cazuri de raceala, gripa si oboseala cronica;

Comanda acum Imviral Plus la pret de producator si toamna aceasta uita de racela si gripa!

 

Sanatatea dentara si dintii de lapte ai copilului

Cred ca fiecare dintre noi  stie ca dintii fie ei definitivi, fie de lapte sunt foarte utili si joaca un rol important in viata noastra si a copiilor nostri. Dintii frumosi si sanatosi nu numai ca ne ofera noua si copiilor un aspect fizic mai placut, dar ei ne permit sa mancam corect, sa mestecam mancarea in mod corespunzator pentru a putea sa o inghitim. Dintii joaca un rol esential in digestia hranei  noastre.

Dintii de lapte la copii este un subiect sensibil pentru fiecare parinte in parte. In cele de urmeaza va vom explica stadiile de aparitie a dintilor de lapte la copii si cum puteti preveni in mod natural aparitia cariilor.

Primii dinti care incep sa erupa la aproximativ 6 luni de viata sunt dintii de lapte sau dintii primari. Prima data apar cei doi incisivi centrali din fata din partea de jos apoi sunt urmati de cei patru dinti din fata din partea de sus. Dupa aceea, alte tipuri de dinti incep sa – si faca aparitia, de obicei apar in perechi pe fiecare parte a maxilarului superior sau inferior pana la cei 20 de dinti. Dintii de lapte ies pana la varsta de 2-3 ani.

Grafic de dezvoltare al dintilor de lapte (primari)

Dintii de sus

Stiati ca:

  • O regula generala este ca la fiecare 6 luni de viata, vor erupe aproximativ 4 dinti
  • In ceea ce priveste eruptia dentara fetele preced in general baietii
  • Dintii de jos apar, inaintea dintilor superiori
  • Dintii apar, de obicei, in perechi;
  • Dintii de lapte sunt mai mici in dimensiuni si mai albi decat dintii permanenti
  • Pana la varsta de 2-3 ani, copilul va avea set complet de dinti de lapte.

De ce este important sa avem grija de dintii de lapte ai copilului?

Da, este adevarat ca dintii de lapte raman in cavitatea bucala  pe o perioada limitata de timp, dar acestia au un rol vital pentru ca:

  • Tin locul dintiilor permanenti
  • Dau chipului aspectul sau normal
  • Ajuta la dezvoltarea vorbirii clare si corecte
  • Contribuie la realizarea unei bune alimentatii (dintii lipsa sau cariati fac mestecatul mai dificil)

Vizita la medicul stomatolog. Sanatatea orala este deosebit de importanta pentru copii inca de la varste fragede. In general, prima  vizita la medicul stomatolog este indicata la 6 luni dupa aparitia primului dinte.

Pentru a preveni diverse probleme dentare care pot aparea  la copii cu varstele cuprinse intre 6 si 12 ani ar trebui dusi la dentist la fiecare sase luni.  Acest lucru poate parea  des, dar vizitele frecvente sunt esentiale pentru sanatatea dintilor in curs de dezvoltare ai copilului dumneavoastra. Vizitele regulate la medicul dentist permite detectarea din timp a posibilelor  probleme ale gavitatii bucale, ca dezvoltarea incorecta a dintiilor: dinti lipiti, strambi, etc. Stomatologul poate, de asemenea sa observe semnele unui deficit de fluorura si va poate recomanda suplimentarea aportului de fluor.

Beneficiile fluorului la copii

Fluorul se combina cu hidroxiapatita din smaltul dentar formand fluoroapatita ce contribuie la mentinerea mineralizarii dintilor, crescand astfel rezistenta smaltului dentar la actiunea agentilor cariogeni produsi de catre bacteriile din componenta placii dentare. Deficitul de fluor in alimentatie este asociat cu cresterea incidentei cariei dentare.

Pentru suplimentarea aportului de fluor si cresterea resistentei smaltului dintilor la caria dentara, specialistii BioSunline au conceput special si cu atentie pentru copilul dvs produsul FluorDenta, un supliment alimentar cu fluor.

 

Recomandarea pentru suplimentarea aportului de fluor depinde de varsta copilului si de continutul in fluor al apei si alimentelor ingerate. De regula administrarea de suplimente cu fluor se face de la varsta de 6 ani si trebuie continuata pana la varsta de 15-16 ani, varsta la care se finalizeaza formarea dintilor definitivi. Suplimentele se iau la recomandarea medicului stomatolog.

Alimente pentru o imunitate de fier la copii

Nici un parinte nu doreste sa-si vada copilul racit. E adevarat, cu totii suntem constienti de importanta unei alimentatii variate si echilbrate pentru copii. In timp, facem tot ce ne sta in putinta pentru a asigura complexul de vitamine si minerale naturale necesare pentru dezvoltarea armonioasa a copilul nostru.

Mai jos va prezentam un top al celor mai importante alimente de care sistemul imunitar al copilului are nevoie:

  1. Legumele. Acestea sunt un must pentru copilul in crestere. Legumele contin antioxidanti importanti, care ajuta la formarea sistemului imunitar la copii. Micutii trebuie convinsi sa manance legume in timp ce desfasoara diverse activitati . Puteti da copilului legume sub diferite forme: coapte, crude sau fierte.
  1. Usturoiul. Actioneaza ca antibiotic natural, fara efecte secundare, cu puternice proprietati antibacteriene si antimicrobiene. In plus, usturoiul stimuleaza cresterea nivelului de antioxidanti din organism si ajuta la prevenirea simptomelor racelii si gripei.
  1. Morcovi. Pentru o alimentatie sanatoasa, includeti morcovii in dieta copilului. Datorita culorii atragatoare, gustului dulce si aromat, morcovul reuseste sa intre rapid in topul alimentelor preferate de copii. Morcovul este bogat intr-o multime de vitamine si minerale naturale cu rol esential in cresterea si dezvoltarea copiilor. Printre cele mai importante beneficii ale acestuia pentru sanatate se numara: imbunatatirea vederii si prevenirea afectiunilor oculare, intarirea sistemului imunitar si prevenirea infectiilor.
  1. Ciupercile. Acestea au o serie de beneficii pentru sanatatea copiilor, fiind o sursa bogata de vitamine si minerale. Conform studiilor realizate s-a constatat ca acestea pot sustine functionarea normala a sistemului imunitar, ajuta la combaterea racelii, a gripei si a altor infectii.
  1. Oua, carne slaba, branzeturi. Pentru a creste sistemul imunitar al copilului adaugati in alimentatia zilnica proteine . Oul este o sursa bogata de proteine, iar galbenusul de ou contine vitamine, minerale si antioxidanti. Branzeturile si carnea de pasare contin, de asemenea, cantitati mari de zinc si minerale .
  1. Iaurtul este benefic in indigestie si este o sursa importanta de probiotice care ajuta la mentinerea sau refacerea florei intestinale. Atentie, nu toate iaurturile au probiotice. Incercati sa le evitati pe cele bogate in zahar, arome sau indulcitori artificiali.(iaurtul facut in casa)
  1. Ovaz si Orz. Cerealele integrale reprezinta o optiune sanatoasa, sunt bogate in beta-glucan, o fibra ce contine proprietati antimicorbiene si antioxidanti. Fibra ajuta la curatarea intestinelor si la evitarea constipatiei. Substantele active din beta-glucan ajuta la intarirea capacitatii naturale de aparare a organismului.
  1. Pestele este benefic pentru imunitatea copiilor si nu numai, acesta sustinand sistemul nervos. Pestele contine acizi grasi Omega 3, precum si alte grasimi sanatoase necesare pentru buna functionare a organismului, si este benefic in perioadele de efort fizic si intelectual sustinut, amelioreaza starile inflamatorii.
  1. Fructele. Adauga in alimentatia copilului cel putin o portie de fructe in fiecare zi pentru a-l vedea mai sanatos si mai fericit! Fructele sunt cele mai indicate pentru ai dezvolta copilului un sistem imunitar puternic. Vitamina C ajuta organismul sa lupte impotriva racelilor si gripei. Fructele, precum citricele, contin din plin vitamina C.
  1. Nucile sunt o optiune atunci cand doriti sa oferiti o gustare sanatoasa copilului. Nucile sunt bogate in proteine, vitamine si minerale naturale, dar si in antioxidanti, acizi grasi Omega 3, zinc si vitamina E.

Ce categorii de copii au nevoie de suplimentarea alimentatiei cu  multivitamine si minerale?

  • copiii care nu mananca mese regulate, bine echilibrate, preparate din alimente proaspete;
  • copiii care pur si simplu nu mananca suficient; care nu au pofta de mancare
  • copiii cu afectiuni cronice, cum ar fi astmul sau afectiunile digestive, mai ales daca iau medicamente;
  • copiii care consuma destul de des alimente prelucrate, in special cele de tip fast-food;
  • copiii cu o dieta vegetariana sau vegana care pot avea nevoie de un supliment de fier sau calciu;
  • copiii care beau frecvent bauturi carbogazoase, care elimina vitaminele si mineralele din organism.

Achizitioneaza acum Mini Multivitamine cu Biominerale – ursuleti la pret de producator si asigura-i copilului tau necesarul de vitamine si minerale de care are nevoie pentru o dezvoltare armonioasa.

Parazitii intestinali la copii cum scapam in mod natural de ei

Parazitii intestinali sunt specii vii care traiesc in interiorul unui organism gazda. Infectarea cu acestia se face pe cale digestiva, mai ales prin consumul de alimente si apa contaminate, dar si prin intermediul mainilor murdare, atat la adulti, cat si la copii. Totusi cea mai expusa categorie la acest risc sunt scolarii si prescolarii.

Printe simptomele specifice copiilor infestarii cu paraziti intestinali se numara:

  • Scaderea in greutate
  • Iritabilitate si agitatie
  • Anemie
  • Crampe si dureri abdominale
  • Lipsa poftei de mancare
  • Diaree sau constipatie

Atentie, parazitii intestinali pot supravietui in tractul digestiv ani de zile fara a cauza vreun simptom.

Surse de contaminare cu paraziti intestinali:

  • Atingerea unui alt copil infestat
  • Atingerea unor obiecte ale copilului infestat
  • Consumul de alimente si apa contaminate
  • Consumul de fructe si legume nespalate
  • Spalarea necorespunzatoare a mainilor sau nespalarea acestora
  • Un sistem imunitar slabit

Parazitii intestinali pot fi preveniti prin:

  • Spalarea frecventa a mainilor
  • Evitarea consumului de alimente rafinate si dulci
  • Evitati sa folositi apa contaminata, aceasta trebuie fiarta sau filtrata
  • Spalati asternuturile in mod regulat
  • Spalati jucariile copiilor cu dezinfectant
  • Lasati lumina sa patrunda in camera in timpul zilei
  • Asigurati copilului o dieta variata si echilibrata bogata in fructe si legume.

Specialistii Biosunline va propun cateva remedii naturale impotriva viermilor intestinali la copii:

  • Semintele de dovleac crude sunt un remediu efiecient in cazul infectiei cu parazitii intestinali. Tratamentul presupune consumul a 10-15 g in fiecare zi, timp de 10-15 zile.
  • Nuca de cocos. Laptele de la o nuca de cocos se pune intr-un recipient si se amesteca cu miezul dat pe razatoare. Ofera-I copilului tau cate o lingurita de 3 ori pe zi, inaintea meselor. Tratamentul se administreaza o luna si trebuie reluat dupa o pauza de 2 saptamani .
  • Ceapa verde. Aceasta contine compusi cu efecte terapeutice foarte puternice: alicina cu efect antibiotic si antiviral extrem de puternic, cvercitina – un antioxidant puternic cu rol in combatarea tulburarilor circulatorii, a bolilor cardiovasculare. Ca si tratament impotriva parazitilor intestinali este recomandat sa preparati o bautura taind partea alba a cepei si sa o amestecati cu ulei de susan. Compozitia se bea de 2 ori pe zi  intotdeauna pe stomacul gol timp de 3 zile.
  • Orez integral. Acesta este un puternic detoxifiant si un remediu eficient impotriva parazitilor intestinali. Este recomandat a se consuma in fiecare dimineata patru linguri cu orez integral, care va sta inmuiat in apa timp de o ora.
  • Nucile verzi. Tinctura pe baza de nuci verzi distruge viermii intestinali. Se ia de 30 ori pe zi pe stomacul gol. Nucile au un puternic efect vermifung, sunt eficiente in lupta impotriva parazitilor intestinali si in refacerea florei intestinale.
  • Sucul de morcovi. Este un remediu eficient impotriva parazitilor intestinali. Ii poti prepara copilului un suc din 2 morcovi, o lingurita de miere si zeama de la o lamaie. Aceasta bautura trebuie consumata de 2 ori pe zi, inainte de micul dejun si de pranz. Cura este recomandata pe o perioada de 5 zile cu pauza de 2-3 zile.
  • Extract din seminte de grapefruit. Extractul obtinut din seminte de grapefruit este recunoscut pentru proprietatile sale antivirale, antibacteriene, antifungice si antiparazitice. Compozitia obtinuta se bea de 3 ori pe zi.
  • Usturoiul. Este recunoscut pentru calitatile sale terapeutice in cazul parazitilor intestinali. Se curata 2-3 bucati de usturoi, se taie felii si se pune la fiert intr-un pahar cu lapte. Cand incepe sa fiarba, se opreste focul si se lasa acoperit pana dimineata. Amestecul se strecoara si se bea caldut dimineata pe stomacul gol.
  • Vermistop este un supliment natural cu formula brevetata si premiata care prin componentele sale bioactive sustine sanatatea tractului digestiv, creand un mediu neprielnic dezvoltarii parazitilor intestinali.

Achizitioneaza acum Vermistop la pret de producator de aici si mentine un stil de viata sanatos pentru copilul tau.

Sfaturi pentru pregatirea imunitatii copilului pentru scoala

Peste putin timp incepe noul an scolar, iar odata cu reintoarcerea copiilor in colectivitate, la gradinita sau la scoala, pot aparea diverse probleme de sanatate.

Pentru a preveni aceste situatii neplacute, va recomadam cateva sfaturi esentiale de care sa tineti cont inainte de inceperea noului an scolar.

Pregatirea imunitatii copilului din timp. Odata cu inceperea scolii, copilul este expus la diversi virusi. Prevenirea racelii si a gripei este foarte importanta. Intariti sistemul imunitar al copilului cu o alimentatie sanatoasa si echilibrata, bogata in fructe si legume proaspete. Dar stim ca nu intotdeauna alimentele pe care le oferim celor mici asigura toate vitaminele necesare. Sa nu uitam ca procesul cresterii si activitatea intensa implica un consum energetic crescut, motiv pentru care copiii au nevoie de alte surse pentru a completa necesarul de vitamine si minerale, pe care regimul alimentar nu-l asigura. Astfel, va sfatuim sa adaugati in alimentatia copilului dumneavoastra suplimentele alimentare Multi Vita Kids Veg Gummies Astrobears, un complex de vitamine si minerale naturale, ce asigura: dezvoltarea armonioasa a copilului, cresterea normala a oaselor si a dintilor, imbunatateste memoria in caz de oboseala excesiva la scolari, imbunatateste activitatea sistemului imunitar, revigoreaza si tonifica organismul.

Asigurati copilului aportul de acizi grasi Omega 3, necesari pentru: invatare, tonus mental si memorie.  Copiii trec prin perioade in care au nevoie de mai mult somn, mai ales in perioada de crestere, iar acest fenomen apare in special la adolescenti. Combateti lipsa de tonus cu Uleiul de peste pentru copii. Acesta este indicat in: cresterea si dezvoltarea oaselor si danturii copiilor, stimuleaza apetitul copiilor  dupa boli cronice intestinale, diaree, malabsorbtie, este tonic in perioadele de crestere si invatare. Vitamina D2 stimuleaza absorbtia, metabolismul calciului si fosforului in organism iar Vitamina A impreuna cu Vitamina D sunt esentiale pentru sanatatea oaselor, dintilor, parului si a ochilor.

Eliminarea parazitilor intestinali. Parazitozele au o frecventa ridicata in colectivitatile de copii. Este important sa va asigurati ca micutul are o igiena bine pusa la punct, iar distrugerea parazitilor intestinali reprezinta un factor important in dezvoltarea normala a copilului. Pentru a scapa de efectele neplacute ale parazitilor intestinali va recomandam Vermistop ca si tratament pentru parazitii intestinali. Acesta este indicat pentru: functionarea normala a sistemului digestiv si eliminarea manifestarilor caracteristice prezentei parazitilor intestinali. Vermistop, prin componentele sale bioactive, sustine sanatatea tractului digestiv. Usturoiul si granatul sustin, de asemenea, sanatatea sistemului digestiv, creand un mediu neprielnic dezvoltarii viermilor intestinali. Senna si cuisoarele contribuie la mentinerea tranzitului intestinal normal. Cimbrul de cultura ajuta la eliminarea gazelor intestinale si a balonarii. Propolisul determina cresterea rezistentei generale a organismului, prin stimularea factorilor imuni, specifici si nonspecifici.

Vizita la medic. Dupa cum bine stiti, a mai ramas putin timp pana la inceperea noului an scolar. Pe lista pregatirilor, inainte de inceperea scolii, trebuie sa fie verificarea starii de sanatate a copilului sau adolescentului tau. Aici sunt cuprinse: un consult medical general, un consult oftalmologic si unul stomatologic, pentru a evita toate situatiile neplacute care pot aparea.

Asigura-te ca noul an scolar incepe fara probleme de sanatate pentru copilul tau!

Scapa in mod natural de stres si insomnie

stres/insomnie

Va aminititi un moment in care v-ati simtit super relaxati?

Poate a fost dupa revenirea din concediu, dupa  o partida de fotbal cu prietenii, dupa o sesiune de shopping. Exista foarte multe lucruri care pot declansa aceasta stare de bine, de relaxare, ceea ce este important e sa iti amintesti de aceasta stare si  in perioadele de stres.

Ar fi ideal daca am putea pastra aceasta stare de bine si in situatiile in care ne stresam din motive stupide, in situatiile de stres de la serviciu sau de acasa, dar in realitate energia noastra variaza, avem momente cand suntem foarte fericiti si binedispusi si apoi brusc revenim la o stare de indiferenta declansatoare de stres.

Retineti, stresul  este unul dintre principalii factori care genereaza insomnia. La prima vedere pare simplu, elimini stresul, scapi de insomnie, insa lucrurile se complica deoarece cele doua componente, stresul si insomnia sunt interdepedente.

Noi venim in ajutorul tau cu cateva sfaturi pentru a scapa de stres si insomnie:

  1. Evita cafeaua si produsele cu cofeina. O ceasca de cafea dimineata face parte din rutina zilnica a oamenilor. In regula! Dar consumul cafelei dupa ora 15 poate afecta atat durata, cat si calitatea somnului tau.

2.  Foloseste produse de aromaterapie pentru baie: folosind o varietate de uleiuri sau saruri de baie aromate poti usura tensiunea musculara, durerile de cap si picioarele obosite.

3. Practica Yoga: practicarea acestui sport te ajuta sa ai o stare generala buna si sa scapi de stres.

4. Invata sa meditezi: meditatia poate sa fie un eliberator eficient de stres. De exemplu, dacă sunteți stresat la locul de muncă, puteți medita pentru câteva momente, respirand profund si trecand peste problemele care va streseaza.

5. Evita alcoolul. Consumul de alcool in speranta obtinerii unui somn odihnitor este un obicei cat se poate de gresit. In realitate, consumul de alcool are tendinta de a crea o stare de somnolenta initiala, insa este devastator pentru somn de-a lungul intregii nopti.

6. Remedii pe baza de plante. Aceste produse pe baza de plante, musetel, passiflora, valeriana, ginkgo biloba se regasesc cel mai adesea sub forma de ceaiuri sau suplimente alimentare. Atentie doar, unele plante nu pot fi luate de catre femeile insarcinate sau pot interfera cu anumite tipuri de medicamente. Verifica interactiune medicament – supliment aici.

Adauga in dieta ta zilnica un Glisepan  calmant natural, care prin continutul de GABA si vitamine pentru sistemul nervos (vitamina B6 si B9) este o alternativa naturala  in tratamentul stresului si a insomniei.

Glisepan este recomandat in perioadele de stres, in insomnie si are un efect linistitor in zilele agitate, nu da depedenta si in plus sustine capacitatea de concentrare si memoria.

Achizitioneaza Glisepan la pret de producator de aici si bucura-te de o stare permanenta de bine!

Utilizarea produselor si metodelor naturale pentru atenuarea efectelor stresului si pentru a tratata insomnia poate aduce beneficii asa ca nu ezitati sa apelati la ele si sa incepeti sa aveti parte de o viata linistita, fara stres si un somn odihnitor!

 

5 motive pentru care spirulina este un superaliment

spirulina

Spirulina este unul dintre alimentele cu o densitate mare de nutrienti, ce ofera beneficii pentru organismul uman. Spirulina este o microalga de culoare verde-albastruie ce a sustinut dezvoltarea vietii timp milioane de ani, prin faptul ca ajuta de producerea oxigenului. Folosita ca o sursa primara de proteine de populatiile aztece si africane, spirulina este bogata in nutrienti, fapt ce ii ofera capacitatea de a sustine functionarea organismului pe o dieta bazata pe doar apa si spirulina.

Iata 5 motive pentru care spirulina este un superaliment:

Spirulina este bogata in proteine

Spirulina ofera de aproape trei ori mai multe proteine  decat o friptura, dar fara a exista riscuri cardiovasculare.

Spirulina are o compozitie aparte, ingloband in proportie de 60-70% proteine pure. Acest procent este mai mare decat continutul proteic al carnii de vita sau de pui. In plus, organismul uman prelucreaza 60-80% din proteinele prezente in spirulina, fata de 50% din proteinele prezente in boabele de soia.

Proteinele din spirulina provin dintr-o sursa naturala si organica, astfel vei beneficia de toate avantajele acestui superaliment, fara aditivi nocivi, cum ar fi coloranti, pesticide si ingrasaminte.

Spirulina ofera un boost de energie

Spirulina contine peste 50 mg de fier, esential in transportul oxigenului in sange. Odata trecut prin plamani, oxigenul se leaga de ionul de fier din componenta hemoglobinei si apoi este transportat catre muschi. Astfel, in timpul efortului fizic, organismul primeste cantitatea necesara de oxigen, fara a se instala perioade de oboseala.

Spirulina este, de asemenea, o sursa excelenta de vitamina B1 si B2; ambele joaca un rol important in modul in care organismul metabolizeaza energia din carbohidrati.

Spirulina este un antioxidant puternic

Antioxidantii sunt substante care protejeaza celulele impotriva radicalilor liberi. Pentru buna functionare a organismului este important consumul de antioxidanti din surse naturale, iar spirulina este o alegere excelenta din acest punct de vedere. Fitocianina, antioxidantul care face spirulina unica, este un antiinflamator puternic care are o capacitate de absorbtie a radicalilor liberi de 4 ori mai mare decat antioxidantii prezenti in afine.

Spirulina intareste sistemul imunitar

Spirulina este bogata in nutrienti ce ajuta sistemul imunitar sa functioneze normal. Aceasta imbunatateste activitatea celulelor albe din sange si stimuleaza productia de anticorpi. In plus, spirulina sprijina sistemul imunitar atunci cand se confrunta cu problemele cotidiene, cum ar fi: poluarea, dieta saraca in nutrienti, stresul si lipsa activitatilor fizice.

Spirulina este cel mai convenabil superaliment

Atunci cand citesti cuvantul „superaliment” te-ai putea gandi ca spirulina este ridicol de scumpa.

Cu doar 15 lei, te poti bucura de beneficiile Spirulinei + Orz verde de la Biosunline.

Spirulina este considerata regina suplimentelor dietetice pentru ca reprezinta o mare sursa de substante nutritive:

  • 10 vitamine (includem pe aceasta lista si vitaminele B, C sau E);
  • 8 minerale;
  • 18 aminoacizi;
  • acizi grasi (cum ar fi Omega 3);
  • beta-caroten – cu proprietati antioxidante;
  • clorofila.

In plus, Orzul verde contine

  • Calciu – de peste 10 ori mai mult decat laptele;
  • Vitamina C – de peste 7 ori mai multa decat lamaile;
  • Vitamina A – de peste 200 ori mai multa decat salata verde;
  • Potasiu – de peste 20 ori mai mult decat bananele;
  • Biotina – de peste 20 ori mai multa decat laptele.

Achizitioneaza acum Spirulina + Orz verde de la Biosunline si bucura-te de beneficiile acestui superaliment.

Armurariu – 5 beneficii pentru organism

Armurariu este o planta medicinala cu efecte benefice asupra intregului organism. Silimarina este un complex de flavonoide extras din semintele de Armurariu (Silybum marianum).

Extractul de armurariu ajuta organismul sa elimine toxinele care pot provoca o serie de tulburari sau dezechilibre ce pot duce la: colesterol ridicat, diabet, pietre la vezica biliara, tulburari de vezica biliara, efectele negative ale chimioterapiei, leziuni ale pielii s.a.

Ca si antioxidant, este la fel de puternica ca si alte elemente nutritive importante, cum ar fi Vitamina E sau vitamina C, care lupta impotriva radicalilor liberi si incetinesc procesul de imbatranire a organismului.

Iata cinci beneficii uimitoare asupra organismului:

Armurariu ajuta la detoxifierea ficatului

Ficatul este unul dintre organele responsabile cu detoxifierea organismului, iar starea sangelui nostru este dependenta de starea de sanatate a ficatului. Ficatul purifica sangele, cu scopul de a sprijini fiecare organ din corpul nostru. Acesta ajuta la eliminarea substantelor nocive din sange, la producerea de hormoni, elibereaza glucoza in sange, pentru a da o energie constanta corpului, si elibereaza bila in intestinul subtire.

Ingredientul activ din armurariu, silimarina este cunoscuta ca si un compus natural ce sprijina functionarea adecvata a ficatului, deoarece este un detoxifiant puternic. De asemenea, este eficienta in inversarea efectelor nocive ale alcoolului, pesticidelor, metalelor grele sau poluarii.

Reduce riscul de dezvoltare a cancerului

Aceasta lupta impotriva deteriorarii ADN-ului reduce tendinta de crestere a tumorilor canceroase.
In 2007, dupa revizuirea a numeroase studii care implica Silimarina, cercetatorii de la Universitatea din Minnesota (SUA)  au constatat ca:

„Exista dovezi preclinice puternice pentru efectele hepatoprotectoare si anticancerigene ale silimarinei, inclusiv inhibarea cresterii celulelor de cancer la prostata, piele, san, si celule cervicale.”

Silibina, un antioxidant prezent in silimarina, stimuleaza sinteza proteinelor si modifica stratul exterior al celulelor sanatoase, mentinandu-le protejate impotriva deteriorarii si mutatiilor, inhiba toxinele, ajuta la reinnoirea celulara si contracareaza efectele nocive ale poluantilor, produselor chimice si metalelor grele.

Armurariu scade nivelul de colesterol din sange

Aceasta sustine sanatatea inimii, ajuta la scaderea productia de colesterol a ficatului si protejeaza astfel vasele sanguine.

Armurariu ajuta la prevenirea si controlul diabetului

Consumul de silimarina, impreuna cu tratamentele conventionale, poate ajuta la controlul nivelului de glucoza din sange si a simptomelor de diabet.

In anul 2006, un studiu realizat de catre Departamentul de Farmacologie de la Institutul de Plante Medicinale din SUA a constatat ca, atunci cand pacientii cu diabet zaharat au folosit extract de silimarina timp de patru saptamani, nivelul de glucoza de repaus alimentar si insulina din sange s-au imbunatatit semnificativ, comparativ cu pacientii care au primit un placebo.

Armurariu are efecte anti-imbatranire

Antioxidantii prezenti in silimarina ajuta la prevenirea efectelor nocive ale radicalilor liberi si la eliminarea toxinelor din sange, fapt ce poate incetini procesul de imbatranire. Acest lucru este valabil atat pe suprafata pielii, cat si in interior, in cadrul organelor.

Calitatile protectoare fac din consumul de silimarina o modalitate usoara de a reduce semnele vizibile ale imbatranirii si aparitia unor leziuni ale pielii, cum ar fi: pete negre, riduri, linii si modificari de culoare.

Daca vrei sa te bucuri de beneficiile armurariului, am pregatit pentru tine Silimarina Forte + Polen – protector hepatic natural. Fiecare comprimat de Silimarina Forte + Polen contine armurariu – Carduus marianus (Silybum marianum) extract standardizat la 80% complex de flavonoide silimarina ( silibina, silidianina, silicristina), din care 50% silibina, polen pur si excipienti. O poti achizitiona la pret de producator de aici.

Studiu: Resveratrolul reduce alterarile structurii osoase induse de metotrexat

Resveratrol (RES) is a potential candidate to help prevent bone-related complications in children during and after chemotherapy, a study carried out by Australian and Chinese academics claims.

RES is suggested to be a potential candidate for the development of preventative strategies to prevent the bone-related complications during and/or after MTX chemotherapy. Further studies are required to investigate its optimal dosage and its action mechanisms in protecting bone during cancer chemotherapy, including using cancer-bearing models.

Neurergin – produs pentru memorie ce te ajuta in sesiune

In perioadele cu activitate intelectuala intensa, unii studenti, oameni de stiinta sau antreprenori apeleaza la suplimente alimentare pentru memorie pentru a stimula functionarea creierului si pentru a obtine rezultatele pe care si le doresc. Aceste suplimente pentru memorie previn sau reduc pierderile de memorie si te pot face sa te simti mai atent in viata de zi cu zi.

Daca esti student si sesiunea bate la usa sau treci printr-o perioada de efort intelectual, adauga in dieta ta zilnica Neurergin – supliment alimentar pentru memorie din extracte naturale, care iti va aduce un plus de energie zi de zi.

Neurergin este un  supliment alimentar pentru memorie ce imbunatateste procesul de producere a energiei la nivelul celulei, stimuleaza producerea de dopamina, noradrenalina si serotonina, esentiale la imbunatatirea performantelor cognitive si la memorie si mareste eficienta activitatii intelectuale si fizice.

Datorita continutului de NADH (Nicotinamid adenin dinucleotida), Neurergin este un supliment alimentar pentru memorie ce imbunatateste capacitatea intelectuala prin faptul ca intervine direct asupra functiei de regenerare celulara la nivelul sistemului nervos central.

Ce este NADH?

NADH (cunoscuta si sub denumirea de Coenzima-1) este o enzima de origine naturala, deosebit de importanta in productia de energie la nivel celular. Atunci cand o celula are mai mult NADH disponibil, ea poate produce mai multa energie si isi poate indeplini rolul intr-un mod mai eficient. NADH este de asemenea necesara pentru o multitudine de reactii biochimice din organism, precum si pentru producerea de energie celulara din glucoza si grasimi. Suplimentarea dietei zilnice cu NADH ca energizant natural are un efect benefic pentru aceia dintre noi care resimt simptomele oboselii acute.

Lipsa de somn din timpul sesiunii afecteaza performanta cognitiva, consecintele fiind negative, insa suplimentarea cu NADH, prezenta in Neurergin – supliment alimentar pentru memorie, mentine mintea limpede si clara pe parcursul zilei, elimina nevoia de a bea cafea si mareste eficienta activitatii intelectuale.

De ce sa alegi Neurergin

  • Stimuleaza producerea de dopamina, noradrenalina si serotonina, esentiale la imbunatatirea performantelor cognitive si la memorie;
  • Mareste eficienta activitatii intelectuale si fizice;
  • Este implicat direct in procesul de aparare a celulelor;
  • Datorita cantitatii mari de NADH pe care o contine, este cel mai puternic antioxidant, chiar mai puternic decat produsele pe baza de coenzima Q10;
  • Faciliteaza regenerarea celulara la nivelul SNC (Sistemului Nervos Central), ceea ce inseamna ca celulele traiesc mai mult si, deci, organismul se bucura de o durata de viata mai indelungata;
  • Elimina nevoia de a bea cafea si stimuleaza biosinteza adrenalinei la nivelul celular;
  • Mentine mintea limpede si clara pe tot parcursul zilei.

Asadar, Neurergin – supliment alimentar pentru memorie cu NADH este ajutorul tau de nadejde atunci cand treci printr-o perioada stresanta sau aglomerata, cum este sesiunea.

Il poti achizitiona la pret de producator de aici.

Pelagra – deficitul de niacina (Vitamina B3)

Pelagra (Pell – piele agra = aspra) este o carenta nutritionala cu deficit celular de Vitamina B3 – Niacina (vitamina PP/acid nicotinic) si triptofan determinata de aport scazut de vitamina B 3 sau triptofan sau incapacitatea de absorbtie intestinala a acestora dupa ce au fost ingerate.

Cauze:

  1. alimentatie saraca in B3, boli intestinale cu deficit de absorbtie a aminoacizilor
  2. Boala Hartnup – afectiune genetica autosomal recesiva cu deficit de absorbtie a aminoacidului tirozina, precursor de Vitamina B3
  3. tratament cu izoniazida (medicament pentru tuberculoza)

Manifestari clinice

  1. Dermatita – tulburari trofice cutanate, fotosensibilizare
  2. Diaree
  3. Dementa, ataxie, confuzie, depresie

Tratament

  1. Alimente bogate in vitamina B3
  2. Vitamina B 3 si nicotinamida, acid nicotinic 20-300 mg/zi
  3. Fotoprotectie cu creme ecran solar peste 15

 

 

Meta-analizele recente ale studiilor clinice sustin utilizarea uleiului de peste omega 3 pentru preventia bolilor cardiovasculare

Conform analizei concluziilor din 18 studii clinice randomizate au confirmat reducerea cu 16% a riscului bolilor coronariene asociat cu utilizarea acizilor grasi omega 3 EPA si DHA din uleiul de peste. Articolul publicat in Mayo Clinic Proceedings, releva scaderea riscului si la populatiile cu valori crescute ale LDL colesterol si a triglicerildelor pana la 18%

‘A compelling story’: Meta-analysis supports omega-3s for heart disease risk reduction

By Stephen Daniells+, 03-Jan-2017

EPA and DHA omega-3s from food and supplements may reduce the risk of coronary heart disease (CHD), according to results of a new meta-analysis.

Compania farmaceutica AC HELCOR – inovatie romaneasca pentru sanatate – de peste de 25 ani

Cu o experienta de peste 25 de ani, Compania Farmaceutica AC HELCOR dezvolta activitati de cercetare dezvoltare si productie farmaceutica in sistem privat in Maramures, Romania.

Productia de medicamente reprezinta activitatea de baza a companiei, iar de-a lungul celor 25 de ani de cercetare, inovatie si productie, AC HELCOR a pus pe piata din tara noastra peste 25 prim generice romanesti, a elaborat in premiera in Romania o formula de medicament retard (Corzem®), primele comprimate filmate, prima blisterizare, diferite formule originale, brevetate si premiate, ca deschizator de drumuri in cercetarea si productia romaneasca de noi medicamente, vitamine&suplimente nutritionale.

In prezent, AC HELCOR detine un portofoliu de 60 de medicamente, in principal cardiovasculare, AINS, antireumatice, antialergice, dar si chimioterapice antiinfectioase si o divizie de peste 50 de vitamine si suplimente alimentare – divizia BioSunLine®.

Sambata, 17 septembrie 2016, Compania Farmaceutica AC HELCOR a celebrat 25 de ani de inovatie pentru sanatate, in incinta Muzeului Fundatiei Farmacist Elena Pop, intr-un eveniment dublu ce a marcat si 6 ani de la fondarea Muzeului si Bibliotecii Fundatiei Farmacist Elena Pop.

Aniversarea a fost un prilej de a lansa noua identitate vizuala, care preia valorile companiei (sanatate, valoare, inovatie, integritate, etica profesionala) si le transpune intr-o abordare noua, ce reflecta cei 25 de ani de inovatie in cercetarea si productia de noi medicamente, vitamine si suplimente pentru preventia si tratamentul bolilor, suport in preventia maladiilor degenerative, tulburarilor metabolice si imunitate pentru intreaga familie.

Comunicarea noii identitati vizuale de companie va fi continuata si specialistilor din mediul farmaceutic, in cadrul Congresului National de Farmacie.

Compania farmaceutica AC HELCOR – inovatie romaneasca pentru sanatate – de peste de 25 ani.

poza-aniversare-h25 poza-muzeu 099

Cum sa slabesti dupa ce te-ai intors din concediu

Vacantele prelungite, desi ne fac bine din punct de vedere psihic, ne predispun la ingrasare. Cu toate acestea, corpul nostru are nevoie de astfel de momente de relaxare totala in care sa nu ne refuzam nimic, mai ales din punct de vedere culinar. Este sanatos, este omenesc  si este indicat. Dar ce faci daca te-ai intors din concediu si ai constatat ca hainele cu care trebuie sa mergi la birou nu mai intra pe tine, iar cantarul iti face o surpriza mai putin placuta si arata cu patru-cinci kilograme mai mult decat la plecarea in vacanta?

Este foarte simplu, fiecare persoana preocupată de silueta si de sanatate stie ca daca vrei sa slabesti, nu trebuie sa faci totul dupa ureche si este bine sa pui la cale un plan, afirma dr. Anca Pop. Dupa o perioada in care ai facut unele excese, este de preferat sa oferi organismului tau o perioada mai usoara in ceea ce priveste alimentatia, pentru a stimula eliminarea toxinelor, spirulina si orzul verde  fiind cele mai eficiente suplimente cand vine vorba de slabit sau detoxifiere.

  1. Prima regula pentru a pierde kilogramele castigate ar fi sa renunti la mancarea procesata. Dupa ce ti-ai delectat simturile cu toate delicatesele din restaurante in perioada concediului, a venit momentul sa te reintorci in bucatarie. Nimic nu este mai prielnic decat o cura cu legume, sucuri de legume si sucuri de fructe, din care elimini zaharul si carbohidratii. Iti poti incepe dimineata cu un smoothie din fructe si legume verzi, asociate cu superalimente precum spirulina si chlorella sau orzul verde si graul incoltit, bogate in clorofila si aminoacizi esentiali. Daca gatesti, alege mancarea preparata la abur sau la cuptor, incearca sa inlocuiesti carnea cu peste.
  2. Fa miscare in aer liber. Cu totii auzim frecvent acest sfat, dar un mic memento nu strica niciodata, mai ales după concediu. Asadar, de ce nu ai profita de aceasta energie pentru a face miscare in parc? Jumatate de ora de alergat sau mers pe bicicleta pot arde caloriile de la o masa, plus ca sportul conduce la o mai buna circulatie a sangelui, elibereaza substante numite endorfine care produc placere, dar pot calma si durerile. Inotul este un mod de a-ti pune in actiune toate grupele musculare si a-ti proteja inima si articulatiile si, fiind inca vara, poate fi foarte placut in aer liber. Prin urmare, nu sari peste acest pas important.
  3. Detoxifierea organismului poate parea un moft, mai ales ca in ultima perioadă se vorbește tot mai mult despre ea, insa trebuie sa stim si ca este cea mai buna metoda prin care putem imbunatati si grabi arderea grasimilor. Dupa ce a fost bombardat cu tot felul de alimente nesanatoase, ficatul este suprasolicitat si nu mai functioneaza la capacitate maxima, iar o cura de detoxifiere il va ajuta sa te scape de toxine si grasimi. In plus, detoxifierea este si o buna modalitate de a-ti imbunatati digestia si a dobandi energie.
  4. Incearca spirulina cu orz verde pentru slabit si detox. Printre cele mai cunoscute beneficii ale spirulinei se numara, desigur, acela ca spirulina slabeste si, administrate inainte de masa, suplimentele induc senzatia de satietate. Astfel, pofta de mancare va fi puternic inhibata, iar drept urmare, vei reduce aportul de calorii. Mai mult decat atat, spirulina stopeaza si pofta de dulce, reprezentând un “must have” al celor care doresc sa renunte la zahar. Asadar, daca se doreste o scadere in greutate pe termen lung, spirulina este ideala pentru reducerea kilogramelor.

Spirulina regenereaza prin bogatul sau continut in nutrienti naturali, compenseaza deficientele datorate dietei zilnice si este o sursa valoroasa de aminoacizi esentiali, necesari dezvoltarii organismului aflat in perioada de detoxifiere. De asemenea, prin aportul de fibre vegetale, spirulina  stimuleaza digestia, creste peristaltismul intestinal si contribuie la dezvoltarea florei , avand ca efect reglarea digestiei. Extractul liofilizat (inghetat si pulverizat) din suc concentrat de orz verde aduce un aport de sulfoxid dismutaza, puternic agent bioidentic de neutralizare a toxinelor eliberate din tesutul adipos in timpul curelor de slabire si detoxifiere, dupa expunderea la radiatii UV.

Modul de administrare al comprimatelor de spirulina este de 3 comprimate pe zi, in 3 prize. Pentru a urma cure cu spirulina, atat pentru slabire si detoxifiere, cat si pentru intretinerea organismului sau pentru vindecarea anumitor boli deja existente, este important sa folositi produse inalt calitative.  Daca esti in cautarea unui astfel de produs, ar trebui sa incerci spirulina in combinatia unica cu extract de suc de orz verde. Pretul unei cutii de spirulina cu extract de orz verde este de 17.17 RON si poate fi comandata  aici.

 

 

 

Dieta care te ajuta sa ai mai multa energie

Vara asta vrei sa faci cat mai multe lucruri, dar simti ca nu ai energie,  esti mereu obosita si mereu iti anulezi planurile pentru weekend ca sa dormi? De– a lungul timpului, cercetatorii au descoperit ca exista o legatura clara intre ceea ce mancam si felul in care ne simtim.

Farm. Dr. Anca Pop ne va spune in acest articol cum schimbarea dietei tale zilnice poate schimba metabolismul nostru si ne poate da mai multe energie. Pe langa alimente, este recomandat sa iei si vitamine pentru energie.

Ce sa mancam ca sa avem mai multa energie?

  1. Carbohidrati inteligenti – Acestia sunt esentiali pentru energia noastra si cresc nivelul de serotonina din organism. Carbohidratii inteligenti  se gasesc in painea de secara, orezul brun si in cereale. Este recomandat sa evitam carbohidratii (glucidele, zaharidele) din dulciuri, care nu fac decat sa ne dea energie pe moment.
  2. Caju, migdale si alune– acestea sunt bogate in proteine si magneziu, un mineral ce joaca un rol foarte important in transformarea zaharului in energie.
  3. Peste– pestii precum somonul sunt bogati in Omega 3, ceea ce ajuta la prevenirea depresiei si este foarte bun pentru sanatatea inimii.
  4. Fibre– Fibrele sunt polizaharide ce nu se absorb in tractul intestinal, te ajuta sa ai nivelul energiei constant pe tot parcursul zilei. Iti poti lua aportul de fibre necesar din fasole, fructe, legume si cereale integrale.
  5. Apa– Daca esti hidratat, poti evita oboseala si incetinirea metabolismului. Bea cat mai multa apa sau sucuri neindulcite.
  6. Ceai– In loc de cafea, iti poti lua cafeina din ceai. Acesta te poate ajuta sa-ti cresti viteza de reactie si iti poate imbunatatii memoria. De asemenea, o ceasca de ceai poate reduce si stresul.
  7. Ciocolata neagra– o bucatica mica de ciocolata neagra iti poate creste nivelul energiei si iti poate produce bunadispozitie.
  8. Vitamine pentru energie– Incearcă NADH, un compus propriu organismului care este probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru a avea doza necesara de energie pe tot parcursul unei zile, farm. dr. Anca Pop iti recomanda sa iei Neuregin®, una dintre cele mai bune vitamine pentru energie, 100% natural, ce contine NADH.

Urmează sfaturile de mai sus si profita de o vara plina de energie.

 

Ce sa mananci pentru o vara sanatoasa

Cu siguranta stiai ca vara este anotimpul distractiei, dar stiai ca e si cea mai buna perioada a anului pentru a-ti schimba dieta? Stand foarte mult in soare, pot aparea anumite afectiuni precum deshidratarea, agravarea unor boli de piele si deficiente de minerale si vitamine. Cum putem evita asta prin dieta si cu ajutorul unei alge minune-spirulina?

Farm. Dr. Anca Pop ne va spune  in acest articol cum putem evita in cel mai placut si sanatos mod posibil aparitia afectiunilor mai sus mentionate cu ajutorul alimentelor pe care le consumam.

Ce ne este recomandat vara asta sa mancam pentru a ramane sanatosi?

  1. Pepene– pepenele contine multa apă si este exact ce ai nevoie pentru a-ti potoli setea si a te mentine hidratat in zilele toride de vara. De asemenea, pepenele contine si licopen, un antioxidant puternic ce previne arsurile solare.
  2. Portocale– portocalele sunt bogate in potasiu, un nutrient ce este esential vara. Din cauza transpiratiei pierdem foarte mult potasiu, ceea ce poate duce la producerea unor crampe musculare. Aceste citrice contin 80% apă si te vor tine hidratat pe tot parcursul zilei.
  3. Iaurt– datorita aportului mare de proteine si bacterii probiotice pe care il are iaurtul, acesta iti va aduce un echilibru pentru sistemul digestiv si iti va facilita tranzitul intestinal.
  4. Telina– telina actioneaza ca un diuretic, ajutandu-te sa pierzi apa in exces din organism, fara a provoca deshidratarea. De asemenea, te ajuta sa scapi de senzatia de balonare.
  5. Zmeura si mure– datorita aportului mare de antioxidanti pe care il contin, in special Vitamina C,  zmeura si murele au rolul de a reduce stresul oxidativ si de a-ti intari sistemul imunitar.
  6. Peste bogat in Omega 3 (macro, hering, ton si cod)– acizii grasi Omega 3 din peste te vor ajuta la imbunatatirea activitatii sistemului cardiovascular si impiedica cresterea trigliceridelor in organism.
  7. Ceai verde– daca iti doresti sa consumi si o alta bautura in afara de apa ca sa ramai hidratata, ceaiul verde este solutia perfecta. Pe langa hidratare, ceaiul verde ajuta la scaderea colesterolului, la arderea caloriilor si are un efect favorabil asupra hipertensiunii arteriale.
  8. Un supliment alimentar foarte bun pentru sanatate, dar care te va ajuta sa ai si corpul mult dorit atunci cand te duci la plaja este spirulina – Spirulina  este unul dintre cele mai complexe  suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care il contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.

 

 

Cum sa ai grija de parul tau vara

Cu totii asociem vara cu vacantele, mersul la plaja, petreceri in aer liber- intr-un cuvant, asociem vara cu distractia. In aceasta perioada, petrecem foarte mult timp in aer liber si stim deja ca trebuie sa ne protejam pielea de soare, dar nu suntem constienti de efectul negativ pe care il au razele ultraviolete sau umiditatea asupra parului nostru.

Deoarece este foarte important sa stim cum sa ne protejam podoaba capilara sau ce vitamine pentru par sa luam vara pentru ca acesta sa-si pastreze frumusetea si sanatatea, farm. Dr. Anca Pop ne va da in acest articol cateva sfaturi de care ar trebui sa tinem cont.

Care sunt cauzele deteriorarii parului in sezonul cald?

  • Umiditatea
  • Transpiratia si praful
  • Razele ultraviolete
  • Tendinta de a-ti spala parul zilnic

Cum putem impiedica deteriorarea parului vara?

  1. Acopera-ti parul– atunci cand stai foarte mult in soare, este indicat sa-ti acoperi parul cu o esarfa ca sa ti-l protejezi de razele ultraviolete, dar si pentru a impiedica scalpul sa fie gras. De asemenea, si o palarie de soare este potrivita pentru a-ti proteja parul de soare.
  2. Tine-ti parul strans– in aceasta perioada este recomandat sa-ti tii parul strans, de preferat intr-o coada impletita. Coafurile extravagante pot duce la ruperea firului de par, mai ales daca acesta este uscat din cauza soarelui.
  3. Nu te spala pe par zilnic–  la fel ca si in cazul pielii, uleiurile naturale din par sunt importante pentru mentinerea sanatatii acestuia. Daca aceste uleiuri sunt indepartate in mod constant, organismul va creste productia lor pentru a compensa cantitatea de ulei indepartata. Astfel, acest lucru duce la un cerc vicios: ne spalam des pe cap pentru a indeparta uleiurile naturale din par, dar in realitate nivelul acestora va creste.
  4. Nu te spala pe par inainte sa te duci sa inoti– daca te speli la par inainte sa te duci la piscina, toate uleiurile naturale din acesta vor dispărea, iar parul devine mult mai sensibil la clorul din apa, alti dezinfectanti, poluanti sau la sarea din mare.
  5. Ia vitamine pentru par– prin compozitia lor complexa, Biomineralele Par & Unghii Pantokera+  actioneaza din interior pentru revitalizarea firului de par, te ajuta sa-ti intaresti structura, sa-ti regenerezi si hranesti parul deoarece conține dolomit, un produs mineral natural foarte complex ce are  Ca și Mg, conţine Fe, Zn, fructe de contine, drojdie de bere uscata, beta-caroten (provitamina A), compusi pe baza de sulf, L-metionina, L- cisteina  keratina, pantotenat de calciu si MSM.
  6. Se recomanda uleiurile de par– foloseste uleiuri de par cat se poate de naturale- cocos, masline sau argan, sau seruri cu factor de protectie UV
  7. Trateaza dermatita seboreica si matreata– acestea pot fi tratate cu uleiuri antiseptice
  8. Foloseste o bratara UV– utilizand o astfel de bratara, vei stii cu siguranta cand sa nu te expui la soare

Pentru o vara cu un par de invidiat, tine cont de sfaturile de mai sus.

Cum sa mananci sanatos la birou

Îți petreci cam tot timpul la birou și mănânci mereu pe grabă sau, în cel mai rău caz, îți iei ceva de la automatul de snacks-uri? Vrei să slăbești, dar mereu dai vina pe lipsa timpului sau pe programul haotic pe care îl ai la birou? Te credem, dar cu un pic de voință, ai putea să mănânci sănătos, chiar dacă stai mai mult de 8 ore la birou.

Farm. Dr. Anca Pop ne va oferi în acest articolî câteva sfaturi utile și la îndemâna oricui pentru a reuși să avem un stil de viață sănătos la birou și, în același timp, să fim mai productivi și mai energic.

  1. Dormi cel puțin 8 ore pe noapte–  Asta ar putea suna puțin deplasat într-un articol despre mâncatul sănătos la birou, dar nu este așa! Atunci când ești odihnit, ai făcut deja un prim pas pentru a mânca sănătos deoarece organismul tău nu mai simte nevoia să consume multe alimente sau cafea pentru a-și crește nivelul de energie.
  2. Nu sări peste micul dejun– Persoanele care nu sar peste micul dejun au tendința de a mânca mai puțin pe parcursul zilei. Este indicat ca micul dejun să fie cât mai bogat în proteine.
  3. Ia-ți mâncare de acasă la birou– Știu că nu ai timp, dar mâncarea pentru birou nu trebuie să fie ceva complicat. E de ajuns să-ți iei câteva roșii, o salată și un ton sau un ou fiert. Și ca să eviți să mănânci ceva de la automatul de snacks-uri, poți să încerci să-ți iei cu tine un iaurt și niște fructe.
  4. Fii pregătit pentru serile peste program de la birou– Când știi că o să ai o zi agitată și o să stai peste program la birou, nu aștepta să mănânci după ora 21, atunci când ajungi acasă.  În aceste situații, mai ales dacă ai un frigider la muncă, este indicată să-ți iei mâncare sănătoasă de acasă.
  5. Nu te grăbi atunci când mănânci– Este indicat să nu-ți mănânci prânzul în fața laptop-ului și să nu mănânci în grabă. Mâncând mai încet, creierul și stomacul au timp să se sincronizeze, iar senzația de sațietate intervine mai rapid.
  6. Organismul tău trebuie să fie mereu hidratat– Bea cel puțin 2 l de apă pe zi. Apa te va ajuta să gândești și să te concentrezi mai bine și un studiu recent arată că persoanele care beau 2 pahare cu apă înainte să ia masa, consumă alimente mai slab calorice- cam cu 90 de calorii mai puţin decât în mod normal.
  7. Bea cafea doar dimineața– Dacă bei prea multă cafea pe tot parcursul zilei, o să-ți fie mult mai greu să dormi corespunzător noaptea. De aceea, dacă te simți lipsit de energie sau ești somnoros la prânz, în loc de cafea, e mai bine să consumi un fruct sau un suc de fructe bogat în vitamina C.
  8. Încearcă spirulina – Spirulina  este unul dintre cele mai complexe  suplimente alimentare ce are numeroase proprietăți și beneficii ce nici nu ți le-ai imaginat până acum. Spirulina reduce pofta de mâncare, este un puternic antioxidant, ajută la eliminarea toxinelor din sânge și la întărirea sistemului imunitar, iar datorită aportului mare de vitamine și minerale pe care îl conține, este foarte bună pentru persoanele care țin diete vegetariene sau suferă de anemie.

 

Urmând cele 8 sfaturi de mai sus, cu siguranță o să observați că o să va fie mult mai ușor să mâncați sănătos la birou. Voi ce alte sfaturi ați mai recomanda?

 

4                        2         biominerale

Cum sa ai mai multa energie vara asta

A venit vara si vrei sa te bucuri de vremea frumoasa si sa faci cat mai multe lucruri, nu-i aaa? Vrei sa te duci la mare, la munte, sa iesi cu prietenii cat mai des la terasa, sa alergi in parc, dar parca dupa 8 sau mai multe ore de munca nu mai energie de nimic. Tot ce faci este sa ajungi acasa, sa-ti faci planuri si sa adormi uitandu-te la seriale.

Pentru ca vrem ca aceasta vara sa fie una memorabila pentru tine, farm. dr. Anca Pop ne va spune in acest articol cum putem sa avem mai multa energie.

  1. Fa miscare timp de 30 de minute in fiecare zi– in pauza de masa fa o scurta plimbare. Studiile arata ca o plimbare scurta stimuleaza creierul sa producă ATP- acid denozintrifosforic, compus cu rol de acumulator energetic, prezent in toate celulele, reprezentand principala sursa de energie celulara.
  2. Nu sari peste micul dejun– cercetatorii atentioneaza ca daca uitam sau daca nu avem timp sa mancam masa de dimineata vom avea o zi in care ne vom simti slabiti, lipsiti de viata sau iritati. Este recomandat ca aceasta masa sa contina cereale, lactate fara prea multe grasimi, oua sau fructe.
  3. Redu stresul din viata ta– psihologii afirma ca stresul iti consuma foarte multa energie, chiar si daca stai toată ziua in pat. Fa lucruri care te linistesc, ca de exemplu: asculta muzica, citeste sau vorbeste cu o prietena.
  4. Bea mai multa apa–  cred a deja stiti ca e usor de confundat sentimentul de foame cu cel de sete (credem ca avem nevoie de mancare, atunci cand noi avem nevoie de apa). Dar stiai ca setea poate sta la baza oboselii? Deshidratarea organismului produce lipsa energiei.
  5. Razi mai mult– orice moment in care razi cu pofta iti da energie si ajută vasele de sange sa irige mai bine inima. Rasul iti creste presiunea sanguina, dilata vasele de sange si imbunatateste functionarea inimii, asa ca alunga starea letargica.
  6. Incearca semintele de chia– chia este un superaliment pe care ar trebui să-l introduci in dieta ta zilnica. Semintele de chia sunt bogate in fibre care iti imbunatatesc digestia, dar si in calciu si acizi grasi Omega 3 care iti dau energie. Nutritionistii recomanda sa iti incepi ziua cu ele ca sa te asiguri ca iti iei portia de Omega 3 si ai energie de la prima ora.
  7. Ia NADH– NADH sau coenzima E1  care este un compus propriu organismului si este probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru a avea doza necesara de energie pe tot parcursul unei zile, farm. dr. Anca Pop iti recomanda sa iei Neuregin®, un supliment alimentar 100% natural, ce contine NADH.

Daca urmezi sfaturile de mai sus, cu siguranta o sa ai energia necesara ca sa faci tot ce ti-ai propus vara asta!