Mananc sanatos, dar nu se vad rezultate

Posted on iunie 3, 2016martie 6, 2018 by Noemi

03 iun.

Te duci la sala, mananci sanatos, dar au trecut deja cateva saptamani si nu ai slabit mai mult de 1 kg. Ai crezut ca daca urmezi un program strict, o sa se vada si rezultatele rapid. Iti cam vine sa renunti si sa intri in primul fast-food si sa comanzi o portie mare de cartofi prajiti, nu-i asa?

Cand vine vorba de slabit, exista numeroase aspecte de care trebuie sa tii cont. Farm. cercet. Ana Omota ne va spune in acest articol care sunt cele mai comune greseli pe care le facem si ne impiedica sa pierdem kilogramele in plus.

Nu esti atent la cat mananci

Foarte multe persoane considera ca daca mananca sanatos, nu are rost sa mai tina cont si de cate calorii au alimentele. Din pacate, in aceste cazuri, există posibilitatea ca mesele tale sa aiba mai multe calorii decat are nevoie corpul tau. Studiile arata ca persoanele care isi tin un jurnal cu ce mananca in fiecare zi, slabesc mult mai repede.

2. Bei indulcitori

Atunci cand tii dieta, ai mereu tendinta sa spui ca daca bei bauturi cu zero zahar este in regula. Dar nu este asa! indulcitorii folositi in aceste bauturi pot fi daunatori in cantitati mari si te pot ingrasa, deoarece acestia iti pacalesc organismul – de fiecare data cand bem sau mancam ceva dulce, organismul nostru se asteapta la ceva caloric, iar pentru ca o bautura cu zero zahar nu indeplineste aceasta cerinta, corpul compenseaza prin stimularea apetitului.

3. Nu dormi de ajuns

Daca nu dormi cel putin 8 ore pe noapte, corpul tau produce numerosi hormoni, precum cortizolul – acesta iti creste pofta de mancare si ingreuneaza arderea grasimilor din organism.

4. Nu bei destula apa

Cu siguranta ai auzit peste tot ca atunci cand esti la dieta trebuie sa bei cat mai multa apa. Este adevarat! Apa joaca un rol foarte important in grabirea arderilor din organism si in reglarea metabolismului.

5. Esti prea stresat

Chiar daca mananci sanatos sau faci exercitii, studiile arata ca stresul te poate impiedica sa slabesti. Atunci cand esti stresat, corpul tau produce cortizol, un hormon ce iti induce pofta de mancare.

6. Bei prea multa cafea

Cofeina stimuleaza producerea de adrenalina si poate creste nivelul zaharului din sange, iar acesta se poate transforma in depozite de grasime.

7. Nu mananci destule proteine

Studiile arata ca proteinele grabesc arderile din metabolism si datorita aportului mare de nutrienti pe care il contin, nu mai ai tendinta de a manca mai mult decat trebuie. Este recomandat ca micul dejun sa fie bogat in proteine.

Una dintre cele mai eficiente solutii naturale pentru a slabi sanatos si rapid este sa iei spirulina. Spirulina este unul dintre cele mai complexe suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care il contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.

Cand sa mai slabesti cand nu ai timp de…nimic

Posted on mai 30, 2016martie 8, 2018 by Noemi

30 mai

Cu totii ne dorim sa aratam bine si sa scapam de kilogramele in plus odata cu venirea verii. Dar cu siguranta simti ca din cauza orelor suplimentare la munca sau din cauza timpului pe care trebuie sa-l aloci treburilor casnice, nu mai ai cand sa tii o dieta sau sa te duci la sala.

Dar daca ti-as spune ca daca urmezi doar cateva sfaturi la indemana oricui poti sa scapi de kilogramele in plus? Farm. cercet. Dr. Anca Pop ne va dezvalui in acest articol cateva sfaturi simple pentru a slabi sanatos si rapid.

Timp de o saptamana, scrie tot ce mananci intr-un jurnal. Studiile arata ca persoanele care fac asta manancă cu 15% mai putin decat cele care nu o fac.
Bea ceai verde sau ia-l sub forma de tablete. Datorita aportului mare de antioxidanti pe care il contine, ceaiul verde te ajuta sa arzi calorii si sa elimini toxinele din organism.
Fereste-te de sare. Sarea contribuie la retinerea apei in organism, ceea ce te face sa arati si sa te simti balonata si sa ai manile si picioarele umflate.
Mananca picant si condimentat. Studiile arata ca daca mananci ardei iuti iti grabesti arderile metabolismului deoarece acestia contin capsaicina. Totodata, mai exista sute de ierburi si mirodenii care ne incanta la fiecare masa papilele gustative si ne ajuta si la slabit, de exemplu ghimbirul, coriandrul, mustarul, scortisoara sau piperul.
Dormi cel putin 8 ore pe noapte. Lipsa somnului ingreuneaza arderile din metabolism.
Nu sari peste mese. Saritul peste mese sau infometarea nu o sa te ajute sa slabesti, ci doar o sa incetineasca arderile din metabolism pentru a pastra energie.
Bea cat mai multa apă. Desigur ca ai mai auzit asta de foarte multe ori, dar apa chiar ajuta la grabirea arderilor grasimilor din organism.
Fa miscare cel putin 30 de minute pe zi. Si aici nu ma refer neaparat sa te duci la sala, ci poti sa mergi la serviciu pe jos sau sa iesi seara la o plimbare in parc.
Profita de fructele de vara. Ciresele, visinele, piersicile, zmeura sau pepenele rosu sunt fructe de vara extrem de sanatoase si satisfac pofta de dulce in sezonul cald. Pe langa asta, majoritatea fructelor de vara au putine calorii si grasimi si sunt o sursa excelenta de nutrienti si vitamine, ceea ce le face ideale in curele de slabit.
Incearca spirulina. Spirulina este unul dintre cele mai complexe suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care îl contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.

Cum sa ai energie si dupa 8… sau mai multe ore de munca

Posted on mai 24, 2016martie 6, 2018 by Noemi

24 mai

Cred ca cu totii ne confruntam cu aceasta situatie- după 8 sau mai multe ore de munca nu mai avem energie deloc si cu greu ne gasim un echilibru intre job, familie, prieteni sau pasiunile noastre. Prea putine ore dormite, prea mult stres, prea multe task-uri si deadline-uri si tu te gandesti doar la cum ar fi sa dormi in patul moale de acasa sau sa pleci intr-o vacanta. Ironia face ca nu rezolvi nimic daca toata ziua stai sa numeri fiecare minut, ci din contra, asta iti afecteaza productivitatea, starea de spirit si, desigur, sanatatea.

Pentru ca exista solutii la această situatie, farm.cercet. Dr. Anca Pop ne va da cateva sfaturi pentru a avea energie, chiar si dupa cele 8 ore de munca.

Ia o pauza de 10 minute atunci cand te simti obosit

Desi vrei sa termini cat mai repede treaba pentru ca te simti presat de timp, o pauza de 10 minute atunci cand esti obosit este tot ce ai nevoie ca sa ai mai multa energie. Cand stai toata ziua pe scaun, in fata unui laptop, creierul tau oboseste si are nevoie de macar cateva minute de pauza. Astfel, e indicat sa faci o activitate ce tie iti place si te relaxeaza.

Mananca ceva dulce si sanatos

Atunci cand esti obosit, nivelul glicemiei scade si tu simti ca nu mai ai energie deloc. In aceste situatii, este recomandat sa mananci ceva dulce, dar sanatos, precum cereale, fructe sau legume, deoarece acestea elimina energie treptat in organism.

Bea cel putin 2 l de apa pe zi

Hidratarea optima a organismului este primul pas pe care trebuie sa-l faci atunci cand iti doresti mai multa energie. Principalele simptome ale deshidratarii sunt oboseala, lipsa energiei si incetinirea proceselor metabolice, ceea ce inseamna ca una dintre primele schimbari pe care trebuie sa le faci este cea care tine de cantitatea de apa pe care o consumi zilnic.

Fa-ti o anumita rutina inainte de culcare

Somnul iti poate influenta semnificativ felul in care te simti a doua zi. Daca nu te odihnesti cum trebuie, risti sa te trezesti a doua zi mai obosit/a decat erai atunci cand te-ai culcat. Evita sa-ti citesti email-urile inainte de culcare si fa o baie relaxanta cu arome placute.

Bea cafea cu masura

De cele mai multe ori, tindem sa bem cel putin 3 cafele pe zi ca sa simtim ca facem fata tuturor provocarilor de la job. Dar de fapt ne pacalim singuri! Cafeaua nu ne ofera energie, ci pune organismul sub stres, stimuland producerea de adrenalină. De asemenea, cafeaua in exces poate provoca insomnie, ceea ce ne face sa ne simtim si mai obositi a doua zi.

Evita bauturile energizante

La fel ca si cafeaua, bauturile energizante iti provoaca o hiperactivitate de moment, dar dupa ce li se duce efectul, te simti si mai obosit decat inainte. Imaginati-va bauturile energizante ca pe niste carduri de credit – folosesti energie pe care o vei produce in viitor, pentru a avea mai multa energie pe moment.

Mananca portii mai mici de mancare, dar mai dese

Modul in care distribui caloriile pe parcursul unei zilei afecteaza colesterolul, glicemia, cortizolul, starea de spirit, energia si silueta. Un consum exagerat de alimente la o singura masa poate sa inducă o senzatie accentuata de somnolenta si oboseala.

Fa exercitii cel putin 30 de minute pe zi

Activitatea fizica stimuleaza capacitatea de concentrare si inlatura senzatia de oboseala. Mai mult, studiile arata ca persoanele care fac miscare macar 30 de minute pe zi au un somn mai odihnitor in comparatie cu cele sedentare.

Introdu iaurtul in dieta ta zilnica

Datorita continutului de bacterii lactice active, iaurtul, mai ales cel probiotic, ajuta la mentinerea sau refacerea florei intestinale, pentru ca sistemul digestiv sa functioneze corect. Astfel, organismul tau are capacitatea de a absorbi mai multi nutrienti din mancare si tu o sa ai mai multa energie.

Razi si socializeaza mai mult

Rasul este un medicament perfect pentru oboseala. Ia o pauza, inchide calculatorul si du-te si socializeaza cu prietenii tai.

Incearca NADH

NADH, denumită si ,,vitamina anti-oboseala”, este o coenzima care se gaseste deja in corpul nostru si este probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru a avea doza necesara de energie pe tot parcursul unei zile, farm.cercet. Dr. Anca Pop iti recomanda sa iei Neuregin, un supliment alimentar 100% natural, ce contine NADH.

Tine cont de sfaturile de mai sus si cu siguranta vei fi plin de energie si dupa 8…sau mai multe ore de munca.

Soluții naturale pentru a face față provocărilor zilnice

Posted on mai 17, 2016septembrie 7, 2016 by Noemi

17 mai

By farm. cercet. Dr. Anca Pop

Avem nevoie de sfaturile unui prieten, ale unui antrenor, dar şi ale unui specialist de sănătate pentru a ne menţine şi creşte energia de a merge înainte. Noi ne-am gândit să vă transmitem vouă o parte din plusul de energie pentru sănătate derivat din ceea ce ne oferă natura, înglobat în gama de medicamente naturale, vitamine şi suplimente BioSunLine®- Farmacist Cercetător Dr. Anca Pop

Te-ai gândit vreodată care este povestea și stilul de viață al cercetătorilor care stau zilnic în laborator ca să facă cele mai bune suplimente pentru tine și familia ta? Azi, dezvăluim un pic din culisele acestor oameni și aflăm care este povestea Biosunline de la Dr. Farmacist Cercetător Anca Pop.

Cu toții ne dorim o familie unită, fericită şi o carieră de succes. Ne dorim să fim sănătoși şi să fim mereu în formă și plini de energie. E simplu!

Desigur, viaţa ne expune şi greutăţilor şi atunci, în primul moment, totul pare că se prăbuşeşte, dar nu e aşa. Sportul de performanţă, atletismul în cazul meu, m-a învăţat să trec pragurile de rezistenţă, să merg înainte când aş vrea să mă opresc din frică, epuizare sau tristeţe. Asta necesită voinţă, antrenament, energie și muşchi de oţel. Ştim ce avem de făcut – sport, îngrijire personală, dietă, controale periodice, somn suficient și concedii. Dar nu întotdeauna se pot face că la carte sau nu sunt suficiente.

Avem nevoie de sfaturile unui prieten, ale unui antrenor, dar şi ale unui specialist de sănătate pentru a ne menţine şi creşte energia de a merge înainte. Noi, echipa BioSunLine® , ne-am gândit să vă transmitem vouă o parte din plusul de energie pentru sănătate derivat din ceea ce ne oferă natura, înglobat în gama de medicamente naturale, vitamine şi suplimente. Ne pricepem la asta şi o facem bine, serios şi documentat (suntem tocilari). Ne place şi ,ca un mic secret al farmacistului, preparăm aceste produse şi pentru nevoile noastre. De obicei, farmaciştii îşi prepară singuri şi cremele de faţă, aţi observat ce ten frumos au?

Energie. Imunitate. Frumuseţe. Concentrare. Prevenţia îmbătrânirii. Ce să dăm copiilor când sunt sănătoşi sau răciţi? Probleme – Asta e specialitatea noastră.

De exemplu, pentru o energie susţinută întreaga zi am realizat pentru voi Neurergin®, un produs absolut nou pentru România, ce îmbunătăţeşte producerea de energie şi regenerarea celulară la nivelul sistemului nervos central.

În stări de oboseală, cu imunitate scăzută, am produs acum 10 ani produsele Vitamina C Propolis – o vitamina C cu propolis pur şi îndulcită vegetal, cu proprietăţi cicatrizante, eficientă în prevenirea paradentozelor, şi Vitamina C cu Echinacea.

De ceva vreme, personal, mă ajută mult în concentrare GinkgoBiloba+Mg (deşi nu credeam că o să am nevoie de el la 30 de ani), iar pentru părul şi pielea sănătoasă am creat un complex foarte, foarte complex de Biominerale cu kertină, MSM, pantotenat, cătină, dolomit. E produsul pe care îl iau constant, miroase puţin a sulf, de aceea și efectul lui este vizibil.

Pentru că începem să ne temem la o anumită vârstă de riduri, avem în lucru un super produs cu acid hialuronic şi colagen. Toate vitaminele şi suplimentele alimentare Biosunline® sunt remedii 100% naturale, dar produse sub rigori farmaceutice, gândite pentru noi şi pentru familiile noastre, destinate întreţinerii sănătăţii, a vitalităţii şi longevităţii organismului în diferite etape de viaţă, eficiente în perioadele de lipsă de energie, de imunitate scăzută, în probleme de concentrare sau memorare accentuate, în prevenţia bolilor cardiovasculare şi a sistemului nervos.

Vă recomand cu încredere produsele Biosunline® și cu siguranță o să vă dea stare de bine dorită. Noi continuăm să scanăm, să cercetăm, să creăm şi să producem formule cu rol benefic dovedit. Cu mare drag, vă aștept și pe voi să-mi împărtășiți experiența pe care ați avut-o cu produsele noastre.

Spirulina, alga care face minuni cu sanatatea ta si kilogramele in plus

Posted on mai 6, 2016martie 12, 2018 by Noemi

06 mai

Spirulina este unul dintre cele mai complexe suplimente alimentare, ce nu ar trebui sa iti lipseasca din alimentatia zilnica, avand numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum.

Stiu ca nu suna foarte apetisant consumul unei alge verzi, nu-i asa? Istoric vorbind, consumul de spirulina ne duce in cele mai vechi timpuri, pe vremea civilizatiilor Aztece. De-a lungul timpului, s-a descoperit ca pe langa energia pe care ti-o da aceasta alga, are proprietatea de a-ti detoxifia ficatul si de a-ti intari sistemul imunitar deoarece este extrem de bogata in proteine si nutrienti precum fier, potasiu, magneziu, fosfor, calciu si beta-caroten afirma Farm.Cercet. Dr. Anca Pop.

De ce spirulina poate avea un impact major asupra sanatatii tale si te poate ajuta sa slabesti rapid si natural?

Spirulina este un super aliment pe care chiar si cei de la NASA au realizat numeroase studii. Acestia au descoperit faptul că 1 kg de spirulina are aceleasi proprietati nutritive ca 1000 de kg de legume. Avand in vedere acest lucru, nu e de mirare ca spirulina ar reprezenta un beneficiu major la dieta ta, mai ales ca reduce si pofta de mancare.
Ajuta la buna functionare a functiilor ficatului si este perfecta in curele de detoxifiere. Fiind bogata in clorofila, spirulina ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar.
Aceasta alga are foarte multe proteine si contine toti cei 8 aminoacizi esentiali organismului intr-o forma usor de asimilat. Expertii afirma faptul ca spirulina are de 6 ori mai multe proteine decat un ou si de 3 ori mai multe proteine decat carnea de vita. Datorita aportului proteic, aceasta este recomandata chiar si celor care se confrunta cu boala Lyme.
Spirulina este unul dintre putinele alimente ce contine acidul gamma linolenic (GLA) in mod natural. GLA este foarte cunoscut pentru capacitatea lui de a ameliora durerile menstruale, de artrita sau de a vindeca eczemele aparute pe piele.

Profita acum de beneficiile uimitoare ale spirulinei

Acest supliment alimentar reprezinta o sursa perfecta pentru a-ti lua vitaminele si mineralele. Spirulina acopera un spectru larg al vitaminei B ( B₁, B₂, B₃, B₅, B₆, B₇, B₈, B₉, B₁₂) si datorita continutului de fier, aceasta este foarte buna pentru persoanele care urmeaza diete vegetariene sau sufera de anemie. Si de parca acestea nu ar fi fost de ajuns, aceasta mai contine: vitaminele C, D, A, E, Crom, Potasiu, Cupru, Magneziu, Iod, Sodiu si Zinc.
Este buna pentru oasele si dintii tai. O singura pastila de spirulina contine de 26 de ori mai mult calciu decat un pahar de lapte. Astfel, pentru cei care tin o dieta fara lapte sau au intoleranta la lactoza, aceasta este o buna modalitatea de a-ti procura Calciul necesar organismului.
Este unul dintre cei mai puternici antioxidanti din lume. Spirulina contine un mix de Vitamina E, Seleniu si Carotenoid ce cumuleaza o forta deosebita in neutralizarea radicalilor liberi si are un efect protector impotriva imbatranirii celulare.
Este benefica pentru vedere. De foarte multe ori auzim ca morcovii sunt foarte buni pentru vederea noastra, dar specialistii sustin ca spirulina are de 25 de ori mai mult beta caroten decat morcovii.

Inainte de incepe o cura cu acest supliment alimentar, este bine de stiut ca este contraindicata in urmatoarele situatii:

Daca esti alergic la iod sau la fructe de mare
Anumite persoane cu boli auto-imune (lupus, scleroza etc. ) nu pot tolera spirulina deoarece le este stimulat sistemul imunitar, agravand boala
Daca esti gravida mai bine ceri sfatul specialistului inainte de a lua spirulina
Daca iei medicamente de coagulare a sangelui este indicat sa ceri mai intai sfatul specialistului

Un aspect foarte important de care trebuie sa tinem cont atunci cand cumparam acest supliment alimentar, are legatura cu calitatea acestuia. Ganditi-va ca puteti manca o rosie atat de la bunica din gradina, cat si din supermarket, deja procesata. Nu ma pot pronunta in legatura cu alte suplimente de spirulina care exista pe piata, dar cea pe care o gasiti aici este 100% naturala, pastrandu-si toate proprietatile de care dumneavoastra aveti nevoie pentru a obtine rezultatul mult dorit, afirma farm.cercet.Dr. Anca Pop.

Spirulina poate fi gasită atat ca pastile, cat si ca pudra. Doza recomandată zilnica pentru adulti este de 3 comprimate, in 3 reprize. Cu ajutorul spirulinei, organismul tau devine mai sanatos si poti pierde in mod natural kilogramele in plus.

Sufar de epuizare si am nevoie de ajutor

Posted on aprilie 21, 2016martie 12, 2018 by madalina

21 apr.

Epuizarea – Simptomul de care suferim cu totii la un moment dat

„Buna ziua! Sau poate ar trebui sa va spun Buna dimineata! Este ora 3.00 si inca nu pot adormi. Desi sunt extrem de obosit, nu pot sub nicio forma sa pun capul pe perna si sa inchid ochii. Trec printr-o perioada foarte agitata si stresanta la birou si simt cum sufar de epuizare. Avem o multime de deadline-uri presante si nu ma mai pot deconecta. Ma intorc acasa dupa mai bine de 10 ore de munca si nu-mi doresc decat sa dorm. Cu toate acestea, atunci cand ajung acasa, uneori chiar si la 12 noaptea, sunt atat de agitat incat nu reusesc sa–mi opresc gandurile. Nu exagerez cand zic ca in acest moment simt stresul si adrenalina cum imi pompeaza prin organism. Imi dau seama ca suna stupid, dar asta mi se intampla. Nici nu stiu daca am scris corect ce am scris pana acum, dar nu mai am putere sa recitesc. Lucrul care ma inspaimanta este ca totul pare sa se invarta intr-un cerc vicios pe care nu reusesc sa il controlez: stres – oboseala – insomnie – iar stres. Nu mai am energie deloc. Imi doresc sa ma pot odihni, sa am putere sa ma bucur si de timpul meu liber si sa ma pot deconecta de stresul de la birou. Imi dau seama ca ar trebui sa pot separa aceste doua lumi, dar nu mai am energie nici macar pentru asta, nivelul de epuizare este maxim. Va rog, ajutati-ma! E ora 3:12 si inca nu ma ia somnul. Mai am doar 4 ore in care as putea sa ma odihnesc… Va rog, dati-mi un sfat.

(Robert, 26 ani, București)

Parerea specialistului: Cum ne ferim de epuizare?

Buna, Robert, iti multumesc ca te-ai gandit la mine. Vreau sa stii ca inteleg perfect prin ce treci. Am avut la randul meu perioade in care am suferit de oboseala cronica si treceam uneori prin aceste stari de neputinta in fata stresului si epuizarii. Am petrecut zeci, daca nu sute de nopti nedormite in laborator, atat in timpul facultatii, cat si după aceea. Atunci cand am avansat profesional, responsabilitatile au crescut mult si presiunea de a face performanta la standarde internationale mi–a provocat multe nopti nedormite. Exact la fel ca si tine, ma puneam in pat extenuata si totusi petreceam ore intregi uitandu-ma pe fereastra, fara sa pot adormi. Stiam foarte bine ca acesta este preul performantei si nu regret timpul si energia dedicate, insa regret ca nu am gasit mai curand acel echilibru de care aveam nevoie.

Profesia mea de cercetator ma indeamna mereu sa gasesc solutii la probleme reale cu care fiecare dintre noi se confrunta. Dupa experienta personala am cautat o solutie pentru epuizarea care ne afecteaza din ce in ce mai mult in această era a vitezei. Pentru ca mi–ai cerut ajutorul si pentru ca inteleg prin ce treci iti voi raspunde sincer, dincolo de orice regula a marketing-ului, spunandu-ti ca nu exista o pastila-minune care sa te faca sa-ti recapeti energia peste noapte. Nu ai cum sa-ti recuperezi puterea de a continua fara sa gasesti un echilibru intre energia depusa de organismul tău si energia pe care i–o oferi. Ce inseamna asta? Ca ai nevoie de o pauza de cateva zile ca sa scapi de aceasta epuizare, in care sa iti lasi bateriile sa se incarce, in care sa dormi, sa te relaxezi si sa permiti corpului tău sa isi intre in ritmul normal. Ca sa il ajuti sa isi revina, completeaza-ti dieta cu suplimente, dar ai grija ca acestea sa aibă la baza extracte naturale, pentru ca acestea sunt mai usor de procesat de catre organism. Iti recomand Neurergin, care imbunatateste producerea de energie si regenerarea celulara la nivelul sistemului nervos central. Acesta are la baza NADH, probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru mine a devenit un aliat de incredere de–a lungul timpului si il recomand mereu.

Sper ca ti–am fost de ajutor si iti doresc multa forta si energie pentru a face fata provocarilor cu care te vei confrunta pe viitor. Nu uita ca si organismul tau are resurse limitate si ca trebuie sa il sustii permanent si sa ii oferi nutrientii de care are nevoie pentru ca tu sa performezi la nivel optim in fiecare zi. Poti achizitiona Neurergin de aici.

Farm. Anca Lobont, Medical Adviser

Care este cea mai indicata cura de slabire dupa nastere?

Posted on martie 23, 2016martie 13, 2018 by madalina

23 mart.

Ce cura de slabire dupa nastere ne recomanda specialistii?

Una dintre cele mai semnificative schimbari prin care treci in timpul sarcinii si dupa nastere este cea care tine de conditia fizica – kilogramele pe care le capeti in plus te fac sa nu te mai simti bine in pielea ta. De aceea, specialistii identifica si anxietatea printre cele mai frecvente stari emotionale pe care le resimt femeile post natal. Pentru ca ar trebui sa te poti bucura la maximum de primii ani de viata ai celui mic, este important sa stii cum sa slabesti dupa sarcina. Farm. Cercetator dr. Anca Pop, coordonatoarea echipei de cercetare Biosunline.ro, specialist acreditat in nutritie, ne explica nu doar care sunt problemele cu care se confrunta proaspetele mamici, ci si care este cea mai eficienta cura de slabire dupa nastere.

In timpul sarcinii, organismul tau este supus atat unor modificari hormonale, cat si unor suprasolicitari biomecanice si nutritionale. Este posibil, de asemenea, sa te simti extenuata. Copilul iti impune un nou program zilnic, incepi sa ai din ce in ce mai putin timp pentru tine, iar schimbarile neuro-hormonale te fac sa reactionezi altfel decat erai obisnuita. Cu cat accepti mai rapid ca aceste reactii sunt normale in aceasta perioada, cu atat mai eficient poti incepe o cura de slabire după nastere care sa dea rezultatele pe care le astepti.

Atunci cand te hotarasti sa incepi o cura de slabire dupa nastere este important sa urmezi un regim alimentar cu ajutorul caruia sa ii oferi organismului si nutrientii de care are nevoie. Farm. Cercetator. Dr. Anca Pop recomanda:

femeilor care alapteaza sa crească aportul caloric cu 500 kcal/zi, de la 1500 – 2000 Kcal/zi la 2000 – 2500 Kcal/zi, intrucat producerea laptelui presupune un aport ridicat de nutrienti si vitamine;
indiferent daca alaptezi sau nu, dieta post natala trebuie sa includa alimente bogate in Calciu, Magneziu, Zinc si vitamine (B6 si B9).

Alimentele in care gasesti cea mai mare cantitate de Calciu sunt lactatele, pestele (sardine, somon, scoici) si legumele (mazare, spanac, kale, gulii). Magneziu se gaseste in boabe de soia, avocado si banane, iar Zinc in carnea de vitel si de miel si in semintele de dovleac si susan. Daca consumi spanac fiert, ardei gras rosu crud si usturoi ii asiguri organismului aportul de Vitamina B6 de care are nevoie mai ales dupa nastere. Pentru rezultate optime ai putea incerca sa faci o cura de spirulina, unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente naturale intr-o cura de slabire dupa sarcina. Aceasta este eficienta pentru ca:

este o sursa vegetala complexa de nutrienti (proteine, vitamine – A, B12, C, D, minerale – Ca, Fe, Mg, K, Zn, I) si enzime;
compenseaza deficientele datorate dietei zilnice;
asigura profilaxia bolilor infectioase, detoxifica si accelereaza procesul natural de purificare si eliminare a toxinelor;
are efect anticancerigen, antioxidant si intarzie aparitia fenomenului de imbatranire.

Asadar, spirulina este nu doar un supliment care faciliteaza scaderea in greutate, ci si unul ale carui efecte pe termen lung sunt benefice asupra starii de sanatate a organismului. Curele de spirulina ar trebui sa includa si o pauza de minimum 15 zile in care iti poti suplimenta dieta cu alimente bogate in vitamine si nutrienti.

In niciun caz nu ar trebui sa te astepti sa revii la silueta normala in cateva saptamani. Atat timp cat scapi de 2-3 kilograme/luna, te afli inca in limitele normale. ,,Estimez ca intoarcerea la greutatea initiala ar putea fi realizata prudent in termen de un an de zile de la nastere. In acest sens, le recomand proaspetelor mamici nu doar o dieta echilibrata intre alimente bogate in nutrienti si suplimente naturale, ci si un program bland de exercitii fizice urmat constant de cateva ori pe saptamana” continua farm. dr. Anca Pop.

Atunci cand iti doresti sa afli cum sa slabesti dupa sarcina este bine sa te informezi constant si de la surse acreditate. Incearca sa filtrezi tu insati informatia, astfel incat sa faci diferenta dintre o cura de slabire dupa sarcina eficienta si una exagerata ale carei efecte secundare ar putea fi cu adevarat problematice pentru organismul tau.

Oricare ar fi dieta pe care o alegi pentru a scapa de kilogramele in plus, incearca sa faci si o cură cu spirulina naturala. Aceasta sustine activitatea sistemului imunitar pe de o parte si, pe de alta parte, protejeaza organismul impotriva stresului oxidativ. Astfel, cura de slabire dupa sarcina nu te va face sa te simti slabita de puteri. Incearca pastilele pentru slabit si detoxifiere cu Spirulina si Orz verde de pe www.biosunline.ro.

Astenia de primavara- Cauze, simptome si tratament

Posted on martie 22, 2016martie 13, 2018 by madalina

22 mart.

Ce spun specialistii despre astenia de primavara?

Daca citesti acest articol, probabil ca in ultima perioada te simti lipsit de energie, nu te poti concentra la nimic sau te simti demotivat. Toate aceste simptome pot avea o singura cauza- astenia de primavara.

In acest articol, Dr. Anca Pop, cercetator Biosunline si specialist nutritie, ne va spune care sunt cauzele, simptomele si cum putem trata astenia de primavara pe cale naturala.

1. Astenia de primavara – Cauze

Pe timpul iernii, pe o durata de circa 4 luni, perioada de lumina este mai scurta decat cea de noapte, iar sinteza de serotonina (hormonul fericirii produs cu ajutorul luminii) scade, in defavoarea melatoninei (hormonul somnului). Lipsa luminii naturale prin scurtarea zilei, lipsa vegetalelor si a fructelor proaspete, diminuarea activitatilor in aer liber, pot determina simptomele asteniei de primavara prin dezechilibrul biochimic hormonal, enzimatic si mitocondrial.

2. Astenia de primavara – Simptome

Astenia de primavara se manifesta prin:

stare de indispozitie ce determina oboseala cvasi-permanenta
dificultate in atentie si concentrare
scaderea apetitului
anxietate
apatie
demotivație
tristete si nivel de energie scazut

3. Astenia de primavara – Tratamente naturale

Pentru a evita starile de somnolenta si oboseala, sunt necesare modificari ale dietei, regimului de miscare si relaxare corporala. Farmacist dr. Anca Pop ne da urmatoarele sfaturi pentru a trata astenia de primavara:

plimbari sau sport in aer liber sau la sala;
aplicarea unor tehnici de relaxare profesionala sau proprii fiecaruia (starea de bucurie, rasul sunt corelate cu nivele crescute de serotonina);
este important sa consumăm legume proaspete, germeni (sursa de GABA – hormonul relaxării), cereale: orz, ovaz (bogate in vitamina B, magneziu, proteine), orez brun (de asemenea sursa de GABA), orz verde (sursa de coenzima E1 NADH, coenzima anti oboseala mitocondriala si sulfoxid dismutaza SOD antioxidant);
este recomandata folosirea uleiului de peste (surse de acizi grasi omega 3 6 EPA, DHA si coenzima Q10 ce genereaza energie mitocondriala impreuna cu conezima E1 NADH);
este important sa mancam fructe bogate in enzime: ananas, papaya, kaki, kiwi, smochine, rodie si fructul pasiunii;
este important sa consumam carne de buna calitate, gatită corect peste, vita (muschi, ficat), curcan, oaie,in cantitate moderata, spanac pentru aport de fier, esential in productia de energie, si aport de proteine;
hidratarea corecta este esentiala pentru a combate astenia de primavara, cu aport de minimum 1 litru de apa pana la 2 litri. Aportul corect de apa va rezolva imediat simptomele de oboseala, senzatia de epuizare, durerile de cap si anxietate;
dusurile reci dimineata favorizeaza circulatia sanguina si dau o senzatie de prospetime. De asemenea, sauna, masajul pot sa elimine senzatia de oboseala;

Recunoasterea simptomelor asteniei de primavara este importanta pentru a lua la timp masurile de sustinere si suport. Pentru a-ti asigura suplimentul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi, farmacist dr. Anca Pop ne recomanda sa luam Neurergin- o coenzima „anti-oboseala”, 100% naturala. Acum puteti achizitiona acest produs, la pret de producator, de pe www.biosunline.ro.