Lipsa de energie la inceput de an?

lipsa de energie

Pentru corporatisti, dar nu numai pentru ei, lipsa de energie este frecvent intalnita la inceput de an, dupa sarbatori. Intoarcerea la lucru dupa vacanta de sarbatori reprezinta în sine un stres cauzat de sfarsitul unei perioade frumoase si linistite. O perioada in care am fost alaturi de familie si prieteni si in care ne-am acordat si ragazul de a citi o carte buna sau de a urmari un film.

Cercetatorii au demonstrat stiintific existenta acestui lucru si au venit cu recomandari pentru sustinerea organismului astfel incat, aceasta perioada sa treaca mai usor si organismul sa se replieze.

Lipsa de energie sau sindromul de oboseala cronica

In cazul corporatistilor insa, problema poate fi mai profunda si se poate derula pe tot parcursul anului. Sindromul de oboseala cronica, caracterizata prin lipsa de energie, este cel care isi pune amprenta asupra multora dintre ei. Viata stresanta, sedintele si termenele de predare a proiectelor fiind cele ce macina incetul cu incetul sanatatea. Datorita ritmului trepidant al vietii lor, regimul alimentar este dezechilibrat prin consumul de carne procesata, dulciuri, produse din faina alba, alimente prajite, excesul de cafea. In acest caz, organismul nu este sustinut cu vitaminele si mineralele necesare pentru buna functionare a acestuia.

Lipsa de energie si enzima de produce energie

Apare întrebarea fireasca, ce e de facut? Un raspuns simplu si la indemana este: sa furnizam organismului exact ceea ce are nevoie, si anume energie. Mda, pare simplu, dar nu este chiar asa. Cum dereglarile sunt mai subtile, ajutorul cel mai de nadejde poate fi acea enzima prezenta in mod natural în toate celulele vii. Aceasta poate ajuta, nu numai la dezvoltarea celulara, dar mai ales la producerea de energie la nivel celular. Enzima se numeste NADH sau coenzima E1 si faciliteaza nenumarate reactii biochimice din organism. Astfel este, probabil, substanta naturala cu cel mai promitator efect de sustinere a energiei celulare si mentale.

Cu cat o celula are mai mult NADH cu atat va produce mai multa energie!

Studiile au aratat ca, la pacientii cu un nivel redus de energie sau cu sindrom de oboseala cronica care au primit NADH si coenzima Q10, s-a putut observa o imbunatatire a starii generale. Important este insa sa nu lasam sa se ajunga aici. Trebuie sa avem mai multa grija de noi si de cei dragi noua si sa începem noul an plini de energie si elan.

Inlocuitor cafea. Alege una dintre cele sapte alternative naturale

inlocuitor cafea

Inlocuitor cafea – de ce am avea nevoie? Pentru multi dintre noi cafeaua reprezinta acea licoare minune care ne ajuta sa ne bucuram de randament si energie la locul de munca, pe cand altii dintre noi beau cafeaua doar pentru aroma ei. Potrivit studiilor realizate de catre cercetatorii americani, 90% dintre oamenii din intreaga lume consuma cofeina intr-o forma sau alta.

Efectele negative ale cofeinei asupra sanatatii:

  • Stimuleaza sistemul nervos si poate da insomnie, nervozitate, agitatie, iritabilitate;
  • Creste tensiunea arteriala si creste frecventa respiratiei;
  • Stimuleaza aciditatea gastrica;
  • Diaree cronica;
  • Creste nivelul zaharului in sange.

Inlocuitor cafea – 7 alternative naturale

Specialistii BioSunLine au facut numeroase cercetarii pentru a gasi inlocuitori pentru cafea dar care, in acelasi timp, sa ofere organismului energia necesara pentru a face fata provocarilor zilnice:

Cicoarea este cel mai popular inlocuitor pentru cafea, fiind perfecta pentru cei care nu pot renunta la aroma cafelei. Cicoarea, la fel ca si cafeaua, este ideala pentru persoanele care desfasoara zilnic activitati intelectuale. Are efect  revitalizant natural si stimuleaza functia psihica.

Ceai Verde. Datorita continutului (redus) de cofeina existenta in mod natural in planta, ceaiul verde actioneaza ca stimulent usor. Spre deosebire de cofeina din cafea, care isi face efectul imediat, cofeina din ceaiul verde se elibereaza lent in organism. Astfel starea de revitalizare dureaza mai mult si astfel ceaiul verde devine un bun inlocuitor pentru cafea. L-teanina, o substanta asemanatoare cu cofeina si teobromina din cacao – prezenta din belsug in ceaiul verde – ajuta la imbunatatirea tonusului psihic si creeaza o stare generala de bine. Ceaiul verde se comercializeaza sub forma de ceai, dar si sub forma de comprimate. Il gasiti la pret de producator aici.

Inlocuitor cafea – 7 alternative naturale

Sucul de citrice. Ce poate fi mai natural si mai energizant decat un suc de portocale, lamaie sau grapefruit? Citricele sunt recunoscute ca fiind energizanti puternici si inlocuitori pentru cafea.

Seminte de chia. In limba Mayasa, “chia” inseamna “forta”. Aceasta nu este o coincidenta avand in vedere cantitatile masive de energie pe care le contin aceste seminte mici. Razboinicii antici mancau aceste seminte pentru a-si imbunatati rezistenta, iar astazi sunt folosite, atat de atleti, cat si de noi toti.

Nucile. Pe langa faptul ca sunt o gustare consistenta sunt si o importanta sursa de energie. Contin antioxidanti si vitamine esentiale pentru o buna functionare a organismului. Sunt extrem de bogate in acizi grasi monosaturati (aprox 72%), cum este acidul oleic, dar si de acizi grasi esentiali omega 3. Introducerea regulata in meniu a nucilor ajuta la reducerea colesterolului negativ si la cresterea nivelului de colesterol pozitiv, benefic pentru organism. Sunt o sursa bogata si de vitamina E, un puternic antioxidant solubil gras, necesar pentru mentinerea membranei mucoase la nivel celular si a pielii, protejand-o de actiunea radicalilor liberi.

Ginseng – ceai. Chinezii sunt primii oameni care au folosit frecvent ginsengul pentru a reda organismului energia si vitalitatea. Ginsengul fiind utilizat in tulburari nervoase, confuzie, oboseala cronica sau anemie. Beti o ceasca de ceai de ginseng si veti vedea ca este un extraordinar inlocuitor la cafea.

Suplimente pentru energie.

Adaugati in dieta zilnica Neurergin cu NADH, coenzima minune cu efecte energizante pentru organism. NADH poate fi considerat un inlocuitor pentru cafea. Daca cofeina ajuta secretia de adrenalina din celulele nervoase, ceea ce se concretizeaza intr-un plus de adrenalina care te face sa te simti mai energic, insa doar pentru o perioada scurta de timp. A doua cafea nu te va mai ajuta atat de mult, deoarece nu mai exista adrenalina in celulele deja secatuite de prima cafea; NADH, pe de alta parte, stimuleaza biosinteza adrenalinei si creste energia reala ATP in celule. Il puteti comanda la pret de producator de aici.

Sfaturi cum sa treci cu brio peste sesiune

sesiune brio

Cu totii stim ca o sesiune reusita presupune o pregatire temeinica pe tot parcursul anului. Dar sa recunostem ca nu toti suntem asa de constiinciosi. Se intampla ca, pentru multi dintre noi, sesiunea sa vina insotita de probleme de concentrare, memorare si oboseala.

Pentru a trece cu brio peste sesiune, specialistii BioSunLine au pregatit pentru voi cateva sfaturi pentru a va putea maximiza performantele:

  1. Adoptati o dieta stimulatoare pentru creier

Dieta mediteraneana este bogata in legume, fructe, cereale integrale, fasole, nuci, seminte si ulei de masline. De asemenea, include cantitati moderate de produse lactate si peste, in timp ce carnea rosie, de pasare si alimentele procesate sunt limitate.

De exemplu, consumul de fistic poate imbunatati memorarea si invatarea cognitiva. Fisticul pare sa genereze cel mai bun raspuns la undele gamma, in timp ce arahidele favorizeaza cel mai semnificativ raspuns delta. Raspunsul la gamma este legat de retinerea informatiei, invatarea, prelucrarea cognitiva si perceptia, iar raspunsul la delta este legat de vindecarea naturala si imunitatea sanatoasa. Cercetatorii au mai aratat ca, consumul regulat de nuci intareste capacitatea de invatare si memoria.

  1. Nu lasa totul pe ultima suta de metri

Nu te apuca sa inveti in ultima clipa. In timp ce unii studenti par sa aiba randament mult mai bun in ultimul moment, este clar ca acest lucru nu este cel mai bun mod de abordare pentru o sesiune reusita. Pentru gestionarea eficienta a timpului, stabileste-ti un calendar. Noteaza-ti examenele pe care le ai si zilele in care trebuie sa le sustii. Apoi organizeaza-ti studiul in functie de acest calendar.

  1. Organizeaza-ti spatiul de studiu

Asigura-te ca ai suficient spatiu pentru a avea la indemana notitele si cursurile. Ai destula lumina? Scaunul este confortabil? Incearca sa scapi de toate lucrurile care iti distrag atentia si asigura-te ca te simti confortabil si capabil sa te concentrezi.

  1. Foloseste notite pentru a retine mai usor

Notitele vizuale pot fi foarte utile atunci cand inveti. La inceputul studiului, noteaza tot ce sti despre subiect si apoi evidentiaza unde se afla lipsurile. In apropierea examenului, scrie notitele intr-o diagrama pe o singura pagina. Notarea ideilor pe scurt, in acest format, te poate ajuta sa iti reamintesti rapid tot ce trebuie sa stii in timpul examenului.

  1. Organizeaza-te in grupuri de studiu cu prietenii

Organizeaza  impreuna cu prietenii o sesiune de studiu. Este posibil sa ai intrebari la care au raspuns prietenii si viceversa. Atata timp cat va asigurati ca va concentrati asupra subiectului pe o perioada de timp stabilita, aceasta poate fi una dintre cele mai eficiente modalitati de a invata.

  1. Obisnuieste-te sa faci cate o pauza

In timp ce crezi ca este mai bine sa studiezi cat mai multe ore posibil, aceasta poate fi de fapt contraproductiv. Daca te-ai pregati pentru un maraton, nu ai incerca sa alergi 24 de ore pe zi. De asemenea, studiile au aratat ca pentru pastrarea pe termen lung a cunostintelor, luarea unor pauze regulate ajuta cu adevarat. Dezvolta o rutina de studiu care functioneaza pentru tine, daca studiezi mai bine dimineata, incepe devreme, inainte de a lua o pauza la pranz. Sau, daca esti mai productiv in timpul noptii, alege sa faci o pauza mai devreme, astfel incat sa te pregatesti sa inveti seara.

  1. Hidrateaza-te corespunzator

Nu uita! Faptul ca esti bine hidratat este esential ca creierul tau sa lucreze cat mai bine. Asigura-te ca bei multa apa pe parcursul studiului si, de asemenea, in ziua examenului.

  1. Nu renunta la miscare

Incerca, ca pe langa orele de studiu, sa-ti aloci si cate o ora pe zi pentru miscare. Este demonstrat ca activitatea fizica este benefica pentru sanatatea creierului si imbunatateste capacitatea de concentrare si memoria. Un antrenament de 20 de minute, cu interval mediu de intensitate, timp de 6 saptamani, a fost asociat cu imbunatatirea memoriei. Dar daca preferi o forma mai usoara de exercitii fizice, practicarea a 25 de minute de yoga in fiecare zi, a fost asociata cu imbunatatirea  functiilor creierului si abilitatilor cognitive.

  1. Imbunatateste-ti memoria si capacitatea de concentrare cu suplimente pentru memorie.

Pastilele pentru memorie Memo Ginkgo Forte contin o formula complexa, cu extracte standardizate de Ginkgo biloba si Bacopa monnieri, ce imbunatatesc natural memoria si capacitatea de concentrare. In plus contin si Coenzima E1 (NADH), ce imbunatateste producerea de energie și regenerare celulara la nivelul sistemului nervos central. Il poti lua la pret de producator aici.

Succes!

 

PRODUSE PENTRU MEMORIE

 

Oboseala cronica – 8 sfaturi pentru a o preveni

oboseala cronica

Ti s-a intamplat vreodata ca intr-un moment sa te simti bine, iar in urmatorul sa te simti coplesit de o oboseala profunda? Nivelul scazut de energie, apatia si lipsa poftei de viata sunt cateva dintre simptomele care pot aparea in caz de oboseala cronica, unul dintre inamicii contemporani ai vietii sociale.

In continuare cercetatorii Biosunline  iti ofera 8 sfaturi despre cum poti preveni oboseala cronica.

1. Evita suprasolicitarea

Suprasolicitandu-te, atunci cand esti absorbit de ceea ce faci, este una dintre cele mai comune greseli care pot duce la oboseala cronica. O stare de sanatate buna te poate duce cu gandul ca „poti mai mult” si astfel, fara sa vrei, poti cadea intr-o capcana ce are repercusiuni asupra sanatatii tale fizice si psihice. Sfatul meu este sa nu faci mai multe lucruri decat trebuie si sa ceri ajutorul unei persoane atunci cand ai nevoie. Sa iti cunosti limitele este una dintre cele mai importante cai de prevenire a oboselii cronice la locul de munca sau acasa.

2. Fa pauze

Cei mai multi dintre noi avem tendinta de a ne odihni doar atunci cand suntem obositi. Mici pauze luate in timpul zilei te pot ajuta sa te deconectezi de la suprasolicitare si te vor linisti fizic si mental. Citeste o carte, bea o ceasca de ceai sau trimite un mesaj unei persoane dragi tie.

3. Elimina stresul

Stresul este unul dintre cei mai mari consumatori de energie pentru toata lumea. Problemele de zi cu zi, cum ar fi problemele financiare, conflictele familiale si probleme de munca, agraveaza simptomele oboselii cronice. Vorbeste cu un prieten de incredere despre problemele tale, fa o vizita la terapeut sau practica tehnici de relaxare, cum ar fi meditatia sau yoga.

4. Odihneste-te mai mult in preajma unor evenimente speciale

Cerintele evenimentelor speciale (miscare, ore tarzii, consumul de alcool), cum ar fi nuntile sau zilele de nastere, si stresul asociat cu astfel de ocazii, te pot consuma foarte usor de energie. Programeaza-ti cateva ore de odihna in plus cu o saptamana inainte de eveniment si urmele oboselii cronice nu se vor vedea pe chipul tau. In plus mai multa energie inseamna mai multa distractie.

5. Cunoaste-ti limitele

Noteaza-ti intr-un jurnal personal care sunt activitatile care iti consuma foarte multa energie, factorii care iti provoaca stres, numarul de ore de odihna pe care ti le oferi in fiecare zi si foloseste-l pentru a-ti programa fiecare zi a saptamanii. Astfel vei stii cum si unde pierzi energie si te poti tine departe de oboseala cronica.

6. Ofera-ti un program rezonabil

Noteaza-ti in jurnal un numar fix de activitati zilnice pe care le poti realiza si perioadele de odihna pe care ti le oferi. Crearea si urmarea unei rutine zilnice iti vor reduce nivelul de stres, deoarece vei stii in fiecare zi ce ai de facut si cata energie iti va consuma acea activitate.

7. Oboseala cronica? Fa miscare

Miscarea este una dintre cele mai bune surse de energie. Iti recomand sa faci cel putin 30 de minute de miscare pe zi. Dar cu intelepciune. Prea multa miscare te poate seca de energie, atat fizic, cat si mental, si te va arunca intr-o recidiva profunda a oboselii cronice. Poti discuta cu medicul tau sau cu un terapeut fizic care sunt cele mai bune exercitii pe care le poti urma.

8. Ofera-ti un boost de energie cu vitamine pentru oboseala

Este normal sa te simti obosit dupa o activitate fizica intensa sau dupa o zi stresanta la birou. Odihna, de obicei, te poate ajuta sa iti restabilesti nivelul de energie din organism. Insa doar pentru moment.

O alimentatie sanatoasa si echilibrata, fara grasimi saturate si alimente procesate, coroborata cu vitamine impotriva oboselii, te va ajuta sa iti mentii un nivel ridicat de energie, iar tu vei putea sa duci la bun sfarsit activitatile zilnice pe care ti le-ai programat.

Iti recomand Neurergin, un supliment alimentar ce contine NADH, denumita si ,,vitamina antioboseala”, o coenzima care se gaseste deja in corpul nostru si este cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale.

Beneficiile pe care ti le ofera acest supliment alimentar:

  • imbunatateste procesul de producere a energiei la nivelul celulei;
  • mareste eficienta activitatii intelectuale si fizice;
  • reduce nivelul de stres din organism;
  • stimuleaza producerea de dopamina, noradrenalina si serotonina, esentiale la imbunatatirea performantelor cognitive si la memorie;
  • este implicat direct in procesul de aparare a celulelor.

Tine cont de sfaturile de mai sus si cu siguranta vei uita de oboseala cronica si vei fi plin de energie, in fiecare zi.

Fa imposibilul: cum sa te poti concentra mai bine si sa faci tot ce-ti propui

Ai foarte multe task-uri de făcut pe care chiar iti doresti sa le duci la bun sfarsit, dar simti ca obosesti repede si nu mai ai putere de concentrare? Desi esti tanar, simti ca uiti lucruri foarte repede? Atunci acest articol este pentru tine.

O memorie buna depinde foarte mult de vitalitatea si sanatatea creierului tau. Afla acum de la farm. Dr. Anca Pop care sunt lucrurile pe care le poti face pentru a-ti imbunatatii performantele si ce suplimente de memorie si concentrare iti recomanda.

  1. Stimuleaza-ti creierul cat mai mult– in momentul in care esti deja adult, creierul tau a creat deja milioane de legaturi neuronale ce te ajuta sa procesezi informatiile mult mai repede, sa rezolvi probleme cunoscute si sa duci la bun sfarsit anumite task-uri familiare cu usurinta. Dar daca nu-ti stimulezi creierul mereu cu lucruri noi, acesta nu mai are sansa sa se dezvolte. Astfel, este important sa incerci ceva nou si sa-ti dezvolti o noua abilitate cat mai des.
  2. Nu sari peste exercitiile fizice– exercitiile fizice te ajuta sa fii mai concentrat, avand in vedere ca acestea ajuta la oxigenarea creierului si reduce nivelul stresului din organism. De asemenea, efortul fizic stimuleaza aparitia de noi
  3. Dormi de ajuns- exista o mare diferenta intre orele de somn necesare pentru a functiona ok si orele necesare pentru a functiona la o capacitate cat mai buna. Lipsa somnului ne afecteaza creativitatea si posibilitatea de a rezolva anumite probleme cat mai usor. Pentru a fi mai concentrat a doua zi, este de preferat sa ai un program de dormit echilibrat, sa eviti televizoarele, tabletele, telefoanele mobile cu cel putin 30 de minute inainte de culcare si sa nu bei mai mult de o cafea pe zi.
  4. Fa-ti timp pentru prieteni– o viata activa din punct de vedere social, in care te distrezi si esti inconjurat de prieteni, are numeroase beneficii la nivel cognitiv, nu numai la nivel emotional.
  5. Ai grija la nivelul stresului– stresul este unul dintre cei mai mari dusmani ai creierului. Cu timpul, stresul cronic distruge celulele creierului si afecteaza hippocampusul, regiunea responsabila de crearea unor noi amintiri. Studiile asociaza stresul cu pierderile de memorie. Ca sa nu mai fi atat de stresat este important sa iti stabilesti un target realist, sa faci pauze de munca in timpul zilei, sa-ti gasesti un echilibru intre munca si timpul liber si sa eviti sa faci mai multe lucruri in acelasi timp.
  6. Incearca suplimente de memorie si concentraresuplimentul de memorie si concentrare recomandat de farm. Dr. Anca Pop este NADH, un compus ce iti imbunatateste memoria si puterea de concentrare, ce iti da mai multa energie si iti atenueaza starea de oboseala. Un singur comprimat de NEURERGIN, ce contine NADH, administrat zilnic iti asigura suplimentul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi, te ajuta sa iti imbunatatesti memoria si capacitatea de concentrare in mod natural.

Pentru a reusi sa faci cat mai multe lucruri intr-o zi  si sa te poti concentra mult mai bine, tine cont de sfaturile de mai sus si nu uita nici de suplimentele de memorie si concentrare.

 

Undele wi-fi – pericol pentru un stil de viata sanatos?

De ce undele wi-fi sunt considerate nocive pentru un stil de viata sanatos?

Retele wi-fi au ajuns sa fie considerate nocive pentru un stil de viata sanatos din prisma faptului ca simpla rostire a cuvantului radiatie are o conotatie de obicei negativa. Cu toate acestea, nu toate radiatiile sunt nocive.

Avand in vedere faptul ca este un subiect de maxim interes si foarte dezbatut in ultima perioadă, Farm. Cercet. Biosunline – Dr. Anca Pop,  ne va povesti in acest articol in ce masura ne afecteaza undele wi-fi si cum putem avea un stil de viata sanatos, tinand cont de faptul ca nu ne putem lipsi de ele in rutina noastra zilnică- la birou, acasa, in oras.

Ce spun specialistii ?

In general, se accepta faptul ca expunerea la radiatii ionizante (razele X, razele gamma) este nociva si exista studii care atesta efectul nedorit al acestora asupra sanatatii. Insa, radiatiile emise de retele wi-fi fac parte  din categoria radiatiilor non-ionizante, mai exact radiatii de joasa frecventa ELF (extremely low frecuency), considerate pana in prezent ca radiatii pentru care nu exista inca suficiente dovezi care sa ateste efectul nociv al acestora.

Comitetul Stiintific al Urgentelor si Riscurilor Nou Identificate pentru Sanatate (SCENIHR) este institutia avizata sa revizuiasca permanent efectele potentiale ale campurilor electromagnetice asupra unui stil de viata sanatos. Astfel, in anul 2014, SCENIHR  a dat publicitatii o opinie preliminara care se bazeaza pe studii stiintifice efectuate incepand cu anul 2009 asupra radiatiilor de joasa frecventa. Raportul subliniaza faptul ca evidenta in ceea ce priveste riscul de cancer la nivelul creierului a devenit mai redusa, in timp ce posibilitate asocierii cu cancerul la nivelul urechii ramane deschisa si necesita investigatii suplimentare.

Cum pot afecta undele wi-fi  sănătatea adulților și mai ales a copiilor ?

Problemele medicale posibil incriminate de prezenţa acestor radiații pe perioade mai lungi de timp sunt reprezentate în special de :

  • probleme neurologice – insomnie, tulburări de comportament, reducerea activităţii cerebrale
  • probleme de fertilitate
  • afectare cardiovasculară
  • cancer

De remarcat însă că nivelul de absorbţie în cazul copiilor poate fi mai mare decât în cazul adulţilor, pentru că organismul unui copil are un conţinut mai mare de apă şi de aceea are şi proprietăţi diferite de conductibilitate faţă de cel al unui adult.

Nu exista până în prezent dovezi clare pentru aceste tipuri de afecţiuni, dar, faptul că problemele medicale nu sunt imediate, nu înseamnă că ele nu există. Aşa, de exemplu, cu toţii avem celule canceroase în organismul nostru, dar există mecanisme interne prin care acestea sunt distruse, sau poate trebuie să treacă mulţi ani până boala canceroasă să devină manifestă, după cum există posibilitatea ca anumiţi agenţi să promoveze sau să accelereze acest proces. Aceasta este una dintre ipotezele asupra modului în care undele electromagnetice ne-ar putea afecta nu imediat, ci în timp.

Cum putem reduce efectele undelor wi-fi si sa avem un stil de viata sanatos ?

Desi nu ne putem feri in totalitate de acestea, farm.cercet. Biosunline- Dr. Anca Pop ne da urmatoarele sfaturi pentru a reduce efectele undelor wi-fi :

  1. Este recomandata pastrarea unei distante cat mai mari posibile intre telefonul mobil, laptop etc. si corp si inchiderea totala a acestora cand nu le folosim
  2. Este de preferat alegerea unei conexiuni la internet prin cablu in detrimentul celei de Wi-Fi
  3. Este utila deconectarea de la sursa de curent a router-ului pe timpul noptii si in perioadele in care nu utilizam Internetul. Exista posibilitatea ca dormitul in apropierea unui telefon mobil sau intr-o casa cu Wi-Fi activ, ori intr-un apartament cu numeroase semnale Wi-Fi sa cauzeze probleme cronice cu somnul, deoarece “bombardamentul” constant al “poluării” WI-FI interfera cu mecanismul fizic de adormire si intretinere a somnului.
  4. Petrecerea timpului liber, pe cat posibil, in zone din natura, mai putin expuse, in care intensitatea acestor unde este mai redusa ar putea avea un efect pozitiv asupra organismului
  5. Este recomandata evitarea instalarii unor sisteme wi-fi in institutiile destinate copiilor – precum scoli si gradinite etc.
  6. Cercetatorii au evidentiat o protectie suplimentara prin utilizarea suplimentelor alimentare cum ar fi NADH (coenzima E1) ce poseda potential stabilizant ADN, mitocondrial si la nivelul membranelor celulare afectate de radicalii liberi, posibil generati in exces prin iradiere. Aceasta coenzima insa nu are un efect de blocare totala a efectelor acestor unde.

Sa schimbam, asadar, ceea ce sta in puterea noastra, astfel incat expunerea (si mai ales a copiilor nostri – mult mai sensibili la aceste unde decat adultii) sa fie minima, afirma farm.cercet. Dr. Anca Pop.

Cum sa-ti imbunatatesti memoria si sa fii plin de energie

Ce sfaturi iti dau specialistii ca sa-ti imbunatatesti memoria?

De cate ori nu ti s-a intamplat ca memoria sa-ti joace feste si sa te gandesti ca ar fi ideal sa gasesti un supliment natural ca sa-ti imbunatatesti memoria? Ei bine, acum poti sa iei cu incredere Neurergin – un remediu natural pentru imbunatatirea memoriei, care iti va aduce un plus de energie zi de zi.

Oboseala ne chinuie si ea, mai ales atunci cand orele dedicate somnului nu sunt foarte multe. O vitamina anti – oboseala ar fi ideala, nu-i asa? Nicotinamid adenin dinucleotida (NADH), componenta de baza a produsului NEURERGIN, este vitamina anti-oboseala de care ai nevoie pentru a-ti recastiga tonusul si buna dispozitie.

NEURERGIN actioneaza ca un remediu pentru imbunatatirea memoriei prin faptul ca intervine direct asupra functiei de regenerare celulara la nivelul sistemului nervos central.

NADH (cunoscuta si sub denumirea de Coenzima-1) este o enzima de origine naturala, deosebit de importanta in productia de energie la nivel celular. Cu cat o celula are mai mult NADH disponibil, cu atat poate produce mai multa energie si isi poate indeplini rolul intr-un mod mai eficient. NADH este de asemenea necesara pentru o multitudine de reactii biochimice din organism, precum si pentru producerea de energie celulara din glucoza si grasimi. Suplimentarea dietei zilnice cu NADH ca energizant natural are un efect benefic pentru aceia dintre noi care resimt simptomele oboselii mai pregnant.

NADH imbunatateste claritatea mentala, starea de alerta si puterea de concentrare, acest fapt fiind deosebit de important pentru aceia care duc o lupta dura cu deficientele de memorie, diferite tipuri de demente sau pentru cei care pur si simplu vor sa atenueze efectele imbatranirii la nivelul sistemului nervos.

Daca te simti afectat de oboseala sau pur si simplu ai nevoie de un impuls in nivelul de energie al organismului tau, poti beneficia de suplimentarea cu vitamina anti- oboseala pe care o contine NEURERGIN.

Oboseala fizica si psihica se asociaza, de multe ori, cu o stare de imunitate scazuta a organismului, mai ales in perioadele de trecere dintre anotimpuri. Vestea buna este ca NADH este implicat direct si in sistemul imunitar de aparare al celulelor. Astfel, pe langă efectele de imbunatatire a memoriei si ale puterii de concentrare, de energizare si de atenuare a starii de oboseala, NEURERGIN te ajuta si atunci cand te confrunti cu o imunitate scazuta.

Un singur comprimat de NEURERGIN administrat zilnic iti asigura suplimentul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi, te ajuta sa iti imbunatatesti memoria si capacitatea de concentrare in mod natural. Citeste mai multe despre NEURERGIN aici.

Cum sa fii plin de energie atunci cand vrei sa faci sport

Ce recomandă specialiștii pentru un organism plin de energie?

Oboseala poate fi unul dintre cei mai mari dușmani când vine vorba de sport. Dar, prin câteva schimbări în stilul nostru de viață, putem să găsim energia necesară pentru a face sport, chiar și după o zi aglomerată, plină de ședințe și nenumărate deadline-uri stresante. Dr. Anca Pop, cercetător Biosunline și specialist nutriție, ne va da câteva sfaturi despre cum putem să mai avem energie și pentru mers la sală după o zi de muncă.

  • Ține-ți corpul hidratat – Hidratarea optimă a organismului este primul pas pe care trebuie să-l faci atunci când îţi doreşti o musculatură mai puternică și mai multă energie. Principalele simptome ale dezhidratării sunt oboseala, lipsa energiei și încetinirea proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că una dintre primele schimbări pe care trebuie să le faci este cea care ține de cantitatea de apă pe care o consumi zilnic.
  • Nu sări peste mese – De fiecare dată când sărim peste mese, mai ales peste micul dejun, zahărul din sângele nostru scade sub limita normală, afectând performanța organismului.
  • Profită de cât mai multă lumina naturală – Profită cât mai mult de lumina naturală dimineaţa, în timp ce te pregăteşti pentru a pleca la lucru. Expunerea pentru cel puţin 20-30 de minute la lumină naturală, în cursul dimineţii, ajută la reglarea ceasului biologic intern al organismului, precum şi la îmbunătățirea nivelurilor de energie, ale apetitului şi ale metabolismului.
  • Redu stresul din viața ta și meditează – Starea de oboseală accentuată pe care o resimți este cauzată și de stresul cu care te confrunți zilnic. Stresul cotidian nu te afectează doar la nivel psihic, ci și fizic, te simți obosit și moleșit, simți că nu ai energie. Ca să faci faţă mai bine, încearcă să-i dai o şansă meditaţiei, în orice formă iţi place (plimbare, muzică, spa, arte, meditație spirituală, etc.). Practicată constant, te va ajuta să fii mai relaxat, precum şi să elimini stările de oboseală.
  • Adoptă o anumită rutină seara – Somnul îţi poate influenţa semnificativ felul în care te simţi a doua zi. Dacă nu te odihneşti cum trebuie, rişti să te trezeşti a doua zi mai obosit/ă decât erai atunci când te-ai culcat. Evită să-ți citești email-urile înainte de culcare și fă o baie relaxantă cu arome plăcute.
  • Ia vitamine pentru mai multă energie – O serie de vitamine şi coenzime sunt utilizate pentru sportivi. Dr. Anca Pop vă recomandă să luați o coenzimă mai specială, NADH, denumită și ,,vitamina anti-oboseală”. Neurergin este suplimentul alimentar 100% natural care conține NADH și care poate fi găsit pe Biosunline.ro

Un singur comprimat de Neurergin administrat zilnic îţi asigură suplimentul de energie de care ai nevoie pentru întreaga zi. Acum puteți achiziționa acest produs, la preț de producător, de pe www.biosunline.ro. Pentru a avea energia necesară ca să faci sport după o zi aglomerată, urmează cele 6 sfaturi de mai sus.