Cum sa fii plin de energie atunci cand vrei sa faci sport

Ce recomandă specialiștii pentru un organism plin de energie?

Oboseala poate fi unul dintre cei mai mari dușmani când vine vorba de sport. Dar, prin câteva schimbări în stilul nostru de viață, putem să găsim energia necesară pentru a face sport, chiar și după o zi aglomerată, plină de ședințe și nenumărate deadline-uri stresante. Dr. Anca Pop, cercetător Biosunline și specialist nutriție, ne va da câteva sfaturi despre cum putem să mai avem energie și pentru mers la sală după o zi de muncă.

• Ține-ți corpul hidratat – Hidratarea optimă a organismului este primul pas pe care trebuie să-l faci atunci când îţi doreşti o musculatură mai puternică și mai multă energie. Principalele simptome ale dezhidratării sunt oboseala, lipsa energiei și încetinirea proceselor metabolice, ceea ce înseamnă că una dintre primele schimbări pe care trebuie să le faci este cea care ține de cantitatea de apă pe care o consumi zilnic.
• Nu sări peste mese – De fiecare dată când sărim peste mese, mai ales peste micul dejun, zahărul din sângele nostru scade sub limita normală, afectând performanța organismului.
• Profită de cât mai multă lumina naturală – Profită cât mai mult de lumina naturală dimineaţa, în timp ce te pregăteşti pentru a pleca la lucru. Expunerea pentru cel puţin 20-30 de minute la lumină naturală, în cursul dimineţii, ajută la reglarea ceasului biologic intern al organismului, precum şi la îmbunătățirea nivelurilor de energie, ale apetitului şi ale metabolismului.
• Redu stresul din viața ta și meditează – Starea de oboseală accentuată pe care o resimți este cauzată și de stresul cu care te confrunți zilnic. Stresul cotidian nu te afectează doar la nivel psihic, ci și fizic, te simți obosit și moleșit, simți că nu ai energie. Ca să faci faţă mai bine, încearcă să-i dai o şansă meditaţiei, în orice formă iţi place (plimbare, muzică, spa, arte, meditație spirituală, etc.). Practicată constant, te va ajuta să fii mai relaxat, precum şi să elimini stările de oboseală.
• Adoptă o anumită rutină seara – Somnul îţi poate influenţa semnificativ felul în care te simţi a doua zi. Dacă nu te odihneşti cum trebuie, rişti să te trezeşti a doua zi mai obosit/ă decât erai atunci când te-ai culcat. Evită să-ți citești email-urile înainte de culcare și fă o baie relaxantă cu arome plăcute.
• Ia vitamine pentru mai multă energie – O serie de vitamine şi coenzime sunt utilizate pentru sportivi. Dr. Anca Pop vă recomandă să luați o coenzimă mai specială, NADH, denumită și ,,vitamina anti-oboseală”. Neurergin este suplimentul alimentar 100% natural care conține NADH și care poate fi găsit pe Biosunline.ro

Un singur comprimat de Neurergin administrat zilnic îţi asigură suplimentul de energie de care ai nevoie pentru întreaga zi. Acum puteți achiziționa acest produs, la preț de producător, de pe www.biosunline.ro. Pentru a avea energia necesară ca să faci sport după o zi aglomerată, urmează cele 6 sfaturi de mai sus.