AFECTIUNI DE VARA

Posted on iulie 27, 2022august 11, 2023 by Noemi

27 iul.

Vara este un anotimp mult asteptat de marea majoritate a oamenilor si asta deoarece vara inseamna vacanta, plaja, zile petrecute la piscina, drumetii si iesiri in aer liber. Uneori, insa, toate distractiile specifice sezonului estival pot fi perturbate de unele afectiuni specifice acestei perioade.

Cu totii stim ca unele afectiuni sunt caracteristice anumitor anotimpuri. La fel cum gripa este specifica sezonului rece, diareea spre exemplu este mai intalnita pe timpul verii. Temperaturile ridicate, soarele puternic si chiar alimentatia constituie premise pentru aparitia de noi vulnerabilitati ale organismului. In aceasta perioada a anului suntem mai predispusi urmatoarelor afectiuni: diaree, toxiinfectie alimentara, infectie urinara, insomnie, “jet lag” si arsuri solare.

Diareea si toxiinfectia alimentara
Toxiinfectia alimentara este una dintre cele mai frecvente boli infectioase specifice anotimpului cald. Aceasta este cauzata de consumul alimentelor contaminate cu microorganismele infectioase, precum bacteriile, virusurile si parazitii. Datorita faptului ca vara alimentele se altereaza mult mai repede, suntem mai predispusi la aparitia acestei afectiuni, care are ca simptome diareea, crampele abdominale si starile de greata si voma. Aveti grija sa mancati produse cat mai proaspete, sa spalati bine fructele si legumele inainte de a le consuma si evitati carnea cruda sau insuficient preparata termic, cum ar fi cea gatita “in sange”. Spalati-va pe maini cat de des aveti ocazia. Pe langa efectul de racorire atat de necesar vara, veti preveni si posibilele infectii alimentare. Respectati regulile de igiena atunci cand manipulati alimente sau sunteti la masa.

Diareaa poate avea multiple cauze, dintre care cea mai frecventa este de natura alimentara. Pe langa disconfortul fizic creat, diareea netratata corespunzător poate duce la aparitia complicatiilor, precum deshidratarea sau febra. Tratamentul diareei include consumul de lichide pentru evitarea deshidratarii, medicamente ce nu necesita prescriptie medicala si suplimente alimentare adjuvante, precum cele cu diosmectita sau probiotice. In cazurile mai severe, se recomanda un consult medical.

Diosmectis Lemon Light
Diosmectis Lemon Light este indicat in tratamentul simptomatic al diareei acute la copii si adulti. Contine diosmectita (1 g/comprimat), care incetineste tranzitul intestinal, protejeaza mucoasa gastrointestinala si absoarbe si elimina toxinele. Produsul contine indulcitor natural (Stevia rebaudiana) si aroma naturala de lamaie.
Mod de administrare: Copii peste 2 ani: 1-3 comprimate pe zi, dispersate in apa, de preferat intre mese. Adulti: cate 1-3 comprimate de 3 ori pe zi, dispersate in apa, de preferat intre mese sau conform recomandarii personalului de specialitate, impreuna cu saruri de rehidratare si o cantitate suficienta de apa. Comprimatele dispersabile se administreaza dizolvate intr-un pahar cu apa.

Probiotix
Suplimentele cu probiotice contribuie la normalizarea microflorei intestinale, asigurand mentinerea unui echilibru sanatos intre bacteriile “bune” si cele “daunatoare”.
Probiotix Forte (capsule gastrorezistente) este un probiotic cu peste 10 miliarde de bacterii bune in fiecare capsula, care sustine repopularea florei intestinale si are biodisponibilitate superioara datorita capsulei enterosolubile. Mod de administrare: Adulți: cate o capsula de 1-3 ori pe zi, de preferat dupa masa.
Probiotix Forte Kids (capsule gastrorezistente) destinat copiiilor cu varsta de peste 6 ani – este o asociere de bacterii benefice (probiotice) cu rol in echilibrarea florei intestinale, complex de vitamine B si zinc cu rol in sustinerea sistemului imunitar. Mod de administrare: Copii cu varsta de peste 6 ani: cate 2 capsule pe zi, de preferat dupa masa.
Probiotix Forte Baby (plicuri) destinat copiiilor cu varsta de peste 1 an – este o asociere de bacterii benefice (probiotice) si fibre solubile (prebiotice) cu rol in echilibrarea florei intestinale. Mod de administrare: Copii cu varsta de peste 1 an: 1 plic pe zi, de preferat in timpul mesei. Se dizolva continutul unui plic intr-o cantitate mica de apa sau ceai aflate la temperatura camerei.
Nu se recomanda administrarea Probiotix cu lichide fierbinti, acide sau cu alcool, deoarece acestea ar putea sa distruga activitatea bacteriilor lactice!

Infectia urinara
Lunile de vara cresc riscul de aparitie al infectiilor urinare, in special in cazul femeilor, care datorita anatomiei prezinta un risc de 4 ori mai mare in comparatie cu barbatii pentru intrarea mai rapida a bacteriilor in sistemul urinar. Motivele pentru care infectiile urinare sunt mai frecvente in timpul verii sunt: temperaturile inalte si umiditatea ridicata, care sustin proliferarea bacteriilor, calatoriile, inotul si purtarea indelungata a costumului de baie ud (mediu umed + temeperaturi ridicate = conditii propice pentru inmultirea bacteriilor). De asemenea, este mai usor sa pierdem fluide prin deshidratare, iar persoanele care nu se hidrateaza corespunzator prezinta un risc mai ridicat de aparitie a infectiilor urinare. Asadar, hidratati-va! Este esential să asiguram necesarul de apa organismului nostru. Consumati cel putin 10 -12 pahare de apa pe parcursul zilei.

UriKlin Forte
Prin continutul de extract standardizat de merisor (afin american) si vitamina C, sustine sanatatea tractului urinar, contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar si protejeaza celulele împotriva stresului oxidativ.
Uriklin Forte se administreaza la adulti astfel: 2 capsule pe zi, cu o cantitate suficienta de apa, inainte de masa.
Datorita efectului gastrorezistent (enterosolubil) al capsulei, produsul nu afecteaza stomacul si nu este alterat de sucul gastric, fiind eliberat direct în intestin.

Insomnia si fenomenul “jet lag”
Insomnia este o tulburare a somnului si se refera la incapacitatea sau dificultatea de a adormi. Si trezirile repetate in timpul noptii sau trezirea mai devreme decat ar trebui constituie tot insomnie, facandu-ne sa ne simtim obositi si lipsiti de energie. In timpul verii, factorii predispozanti pentru insomnie sunt caldura si faptul ca ziua este mai lunga – la ora 21 inca este lumina afara si acest lucru ne pacaleste corpul sa amane secretia de melatonina, astfel explicandu-se de ce vara adormim mai tarziu.
Fenomenul de “jet lag” este o conditie care provoaca oboseala temporara, insomnie, dureri de cap si alte simptome, ca urmare a calatoriilor in zone cu fusuri orare diferite. Asta deoarece ritmul circadian natural, care ajuta la reglarea ciclului de somn/veghe este perturbat. Avand in vedere ca vara este sezonul vacantelor, jet lag-ul predomina in acest anotimp.

Melatonina
Melatonina Biosunline se gaseste in 2 concentratii, si anume 3 mg si 5 mg. Melatonina este un hormon secretat in organism de glanda pineala din creier, iar sinteza si eliberarea acesteia sunt stimulate de intuneric si suprimate de lumina. Acest hormon este responsabil pentru menținerea ritmului circadian al corpului.
Melatonina contribuie la reducerea timpului de instalare a somnului, imbunatatirea calitatii somnului si atenuarii tulburarilor de somn prin schimbarea fusului orar – “jet lag”. Mod de administrare: Pentru probleme legate de somn – 1 comprimat seara la culcare, iar pentru “jet lag” – 1 comprimat la ora de culcare, administrat din prima zi de calatorie si ulterior in fiecare zi de calatorie pana la atenuarea senzatiilor asociate cu “jet lag”.

Neurergin – Supliment natural cu NADH, coenzima minune cu efecte surprinzatoare asupra sanatatii organismului
Neurergin este de asemenea recomandat in perioada tulburarilor de fus orar (jet lag). Se administreaza un comprimat pe zi (sau conform recomandarii personalului de specialitate), sublingual, dimineata, pe stomacul gol.

MeteoMigreen este o formula complexa, originala din extracte naturale din plante (sunatoare, ghimbir, tanacetum, talpa gastii), care sustine organismul in neplacerile cauzate de schimbari ale vremii, trecerea frontului atmosferic, variatii presionale si calatorii cu schimbare de fus orar. Se administreaza la adulti si copii de peste 12 ani: 1-2 comprimate pe zi, pana la maxim 4 comprimate pe zi.

Arsurile solare
Arsurile solare sunt cauzate de expunerea la soare fara protectie, timp indelungat si la ore nepotrivite. Arsura solara este o reactie inflamatorie a pielii, la actiunea radiatiilor UV, prezente in lumina solara sau produse de surse artificiale (lampi cu ultraviolete sau solar). Pielea rosie, dureroasa si care se simte fierbinte la atingere reprezinta principalele semne ale arsurilor solare. Sunt suficiente 15 minute de expunere la soare puternic, fara a-ti proteja pielea pentru ca aceasta sa fie deteriorata. Arsurile solare repetate si, in general, supraexpunerea indelungata la soare accelereaza procesul de imbatranire a pielii si reprezinta una dintre principalele cauze ale aparitiei cazurilor de cancer de piele. De asemenea, expunerea repetata si prelungita la soare duce la aparitia ridurilor.
Folositi pe tot parcursul zilei produse cu factor de protectie (minim SPF 15). Pentru copii, se recomanda cremele dermato-cosmetice cu SPF 30 si SPF 50. Nu va expuneti la soare in perioada cea mai calda a zilei, respectiv intre orele 11.00 – 16.00. In timpul calatoriilor sau a activitatilor in aer liber, folositi ochelari de soare si palarie, astfel impiedicați razele UV sa afecteze zonele sensibile ale fetei.

Sun Block – nutricosmetic cu acid hialuronic
Sun Block iti ofera o protectie solara suplimentara (se foloseste asociat cu o crema cu ecran solar fotoprotector) a pielii atunci cand ai nevoie mai mare, in perioadele cu expunere indelungata la soare: vacante, plimbari in natura, diverse sporturi in aer liber. Acest produs blocheaza radicalii liberi generati de radiatiile UV si mentine sanatatea pielii. Se administreaza astfel: la adulti, un comprimat de Sun Block dimineata cu un pahar de apa. Daca expunerea la soare in timpul zilei este intensa, luati 2 comprimate pe zi, dimineata si la pranz cu un pahar de apa.

Resveratrolul – o miraculoasa sursa de longevitate

Posted on mai 12, 2022august 11, 2023 by Noemi

12 mai

Cum se face ca, francezii, cu toate ca mananca alimente bogate in grasimi si zahar, plus ca beau mai mult vin, au o rata de deces cauzat de afectiuni cardiovasculare mult mai scazuta decat alte popoare? Raspunsul la aceasta intrebare este cunoscut sub numele de “paradoxul francez”. Se crede ca se datoreaza unui aport mai mare dintr-un fitonutrient specific, numit resveratrol, gasit in mod natural in “superalimente” cum ar fi vinul rosu. Ca si alti antioxidanti si fitonutrienti, cum ar fi licopenul continut de rosii sau luteina de morcovi, resveratrolul este un compus puternic care regenereaza organismul la nivel celular.

Ce este resveratrolul?

Resveratrolul este un polifenol, cu rol antioxidant, continut de anumite plante.
Nu trebuie sa fie bautor de vin pentru a beneficia de beneficiile resveratrolului. Acesta se gaseste si in fructele de padure de culori inchise, in ciocolata neagra si in cacaoa cruda. Pe langa ca sustine sanatatii inimii, resveratrolul are numeroase beneficii asupra sanatatii, inclusiv: protejarea creierului si a functiilor cognitive in randul persoanelor in varsta, actiune antiinflamatoare, incetinirea procesului de imbatranire.
Resveratrolul este clasificat ca un fitoestrogogen din cauza capacitatii sale de a interactiona, intr-un mod pozitiv, cu receptorii de estrogen.

Resveratrolul si imbatranirea

Radicalii liberi sunt compusi chimici secundari, care apar, pe de-o parte, ca urmare a unor procese ce au loc firesc in organismul uman, pe de alta parte, ca un rezultat al influentei factorilor externi nocivi pentru piele. Ei sunt responsabili de distrugerea celulelor sanatoase si provocarea unor dezechilibre la nivelul organismului, printre care si imbatranirea accelerata.
Productia de radicali liberi poate fi accelerata de anumite obiceiuri proaste ale stilului de viata precum: fumatul, o dieta nesanatoasa sau ca raspuns la poluarea.
Resveratrolul, datorita proprietatilor antioxidante, stimuleaza productia proteinei SIRT 1, ce contribuie la mentinerea sanatatii celulare si incetinirea procesul de imbatranire. SIRT1 sau „proteina longevitatii” are rolul de a proteja si pastra intacte celulele ADN-ului si de a repara moleculele care au fost afectate de radicalii liberi.

Resveratrolul si sanatatea inimii

Datorita activitatii sale antiinflamatorii, resveratrolul scade presiunea exercitata la nivelul arterelor, ajuta la relaxarea vaselor de sange si la imbunatatirea circulatiei. In plus, reduce efectul enzimei care controleaza productia colesterolului, scazand astfel nivelului colesterolului „rau“ (LDL) care poate provoca aparitia unor probleme cardiovasculare. (1)

Ajuta la protejarea creierului si cognitive / mentale de sanatate
Resveratrolul, gratie proprietatilor antioxidante si antiinflamatoare, poate incetini procesul de degenerare a celulelor cerebrale. In plus, inhiba productia de beta-amiloide, proteine ce contribuie la declansarea bolii Alzheimer. (2)

Resveratrolul si diabetul zaharat

Resveratrolul poate fi de ajutor pentru cei cu diabet zaharat, prin reglarea nivelului de insulina. Acesta blocheaza actiunea unei enzime care transforma glucoza in sorbitol, responsabil cu cresterea nivelului stresului oxidativ si a riscul de aparitie a diabetului . (3)

Principalele surse de resveratrol

Printre cele mai bogate surse de resveratrol se numara:
• Strugurii rosii si vinul rosu. In cazul in care va intrebati, vinul alb are cantitati mult mai mici, deoarece cojile strugurilor sunt indepartate in procesul de vinificatie.
• Cacao cruda sau ciocolata neagra. Boabele de cacao au o cantitatea semnificativa de polifenoli.
• Fructele de padure (afine, mure, zmeura, coacaze etc.). Sursa importanta de antioxidanti, cu o valoare nutritiva foarte mare, dar si cu un continut caloric redus.
• Fisticul
• Radacina de Polygonum cuspidatum (trestie japoneza), care contine cea mai mare cantitate de resveratrol.

Nu in ultimul rand, resveratrolul poate fi gasit si in suplimente alimentare care au la baza extract din struguri sau Polygonum cuspidatum, printre care si BioSunLine Resveratrol 200 mg, cu un puternic efect antioxidant, oferind protectie si suport organismului.

Vitamine pentru copii – Cum sa ii asiguri doza zilnica de vitamine si minerale copilului tau

Posted on mai 8, 2017ianuarie 21, 2022 by Noemi

08 mai

Fiecare copil are nevoie sa isi ia doza zilnica recomandata de minerale si vitamine pentru copii.

In mod ideal, copiii ar trebui sa-si ia vitaminele si mineralele dintr-o dieta echilibrata si sanatoasa care include:

Fructe proaspete si legume cu frunze verzi;
Lapte si produse lactate – branza si iaurt (de preferinta produse cu un continut scazut de grasimi);
Proteine – carne de pui, peste, oua;
Cereale integrale – ovaz si orez brun.

Top vitamine si minerale pentru copii

In alfabetul vitaminelor si mineralelor, cateva se remarca ca fiind esentiale pentru copiii in crestere:

Vitamina A – ajuta la cresterea si dezvoltarea normala, repara tesuturile si oasele si asigura sanatatea pielii si a ochilor. Vitamina A se gaseste din abundenta in lapte, branza, oua, fructe si legume.
Vitamina B – familia vitaminelor B – B1, B2, B3, B6 si B12 pot fi considerate vitamine pentru copii deoarece ajuta metabolismul, productia de energie si sustine sanatatea sistemelor circulator si nervos. Surse bune de vitamina B sunt: carnea de pui, peste, nuci, oua, lapte, branza, fasole si boabe de soia.
Vitamina C – contribuie la formarea normala a colagenului pentru functionarea normala a sistemului osos si a pielii, creste absorbtia fierului in organism. Citricele, capsunii, kiwi, rosii si legumele verzi, cum ar fi broccoli, sunt surse bogate de vitamina C.
Vitamina D – ajuta organismul sa absoarba calciul si sustine sanatatea oaselor si a dintilor. Se gaseste in lapte, somon, macrou. Totusi, cea mai buna sursa de vitamina D este lumina soarelui.
Vitamina E – intarește sistemul imunitar si contribuie la buna functionarea a sistemului cardiovascular pentru ca ea ajuta organismul sa produca noi globule rosii. Ea este importanta pentru persoanele care se confrunta cu anemie.
Calciul – ajuta la construirea oaselor puternice pe masura ce copilul creste. Sursele bune de calciu sunt laptele, branza, iaurtul si branza tofu.
Fierul – contribuie la functionarea normala a sistemului imunitar, la reducerea oboselii si extenuarii si ajuta functia cognitiva. Deficitul de fier este un risc in adolescenta, mai ales pentru fete, odata cu inceperea menstruatiei. Surse bune de fier sunt: carnea de vita, curcan, porc, spanacul, fasolea si prunele.

Pentru a-i asigura copilului tau doza zilnica recomandata de vitamine si minerale, cercetatorii BioSunLine au conceput special si cu atentie pentru cei mici gama de jeleuri cu multivitamine si minerale copii Astrobears, ce cuprinde:

Multi Vita Kids Veg Gummies Astrobears – un complex de vitamine si minerale pentru copii, ce asigura vitaminele indispensabile pentru cresterea si dezvoltarea celor mici.

Vita C Kids Veg Gummies Astrobears, cu vitamin C, creste rezistenta organismului copiilor.

Ce copii au nevoie de suplimente cu multivitamine si minerale?

Avand in vedere ca timpul pe care il petrecem in familie este din ce in ce mai scurt, mesele complete, preparate la domiciliu, nu sunt intotdeauna posibile. De aceea, medicii recomanda suplimentarea aportului de vitamine si minerale cu un complex de vitamine si minerale pentru copii la:

copiii care nu mananca mese regulate, bine echilibrate, preparate din alimente proaspete;
copiii care pur si simplu nu mananca suficient;
copiii cu afectiuni cronice, cum ar fi astmul sau afectiunile digestive, mai ales daca iau medicamente;
copiii care consuma destul de des alimente prelucrate, in special cele de tip fast-food;
copiii cu o dieta vegetariana sau vegana care pot avea nevoie de un supliment de fier sau calciu;
copiii care beau frecvent bauturi carbogazoase, care elimina vitaminele si mineralele din organism.

7 sfaturi pentru detoxifierea organismului

Posted on martie 17, 2017 by Noemi

17 mart.

Primavara a aparut si cu totii, in cele din urma, iesim din „ascunzatori”. In timpul anotimpului rece avem tendinta de a ne prabusi pe canapea, butonand telecomanda sau, de ce nu, dormind. In timp ce aceste lucruri sunt foarte confortabile, sedentarismul poate duce la acumularea toxinelor in organism.

Primavara suntem plini de inspiratie si avem mai multa energie pentru a ne atinge obiectivele, in special cele legate de sanatate, iar acum este momentul perfect pentru a face o detoxifiere.

Colega noastra, Farm. Dr. Anca Pop, cercetator Biosunline si specialist nutritie, iti ofera 7 sfaturi pentru detoxifierea organismului primavara aceasta.

O detoxifiere este cel mai bun lucru care ti se poate intampla primavara aceasta, deoarece iti va creste nivelul de energie, ti se va reduce pofta de mancare si vei pierde din greutate. Dupa anotimpul rece, trebuie sa ii oferi organismului tau o perioada mai usoara in ceea ce priveste alimentatia, pentru a stimula eliminarea toxinelor, spirulina si orzul verde fiind cele mai eficiente suplimente cand vine vorba de slabit sau detoxifiere.

Iata cele 7 sfaturi care te vor ajuta sa iti detoxifici organismul primavara aceasta

Bea cel putin 2 l de apa pe zi

Incepe fiecare zi cu un pahar de apa la temperatura camerei, de preferat cu lamaie. Aceasta curata ficatul, hidrateaza corpul si iti pregateste organismul pentru digestie. Asigura-te ca bei cel putin 8 pahare mari de apa (1,5 L) in fiecare zi, ca sa iti asiguri aportul necesar de apa. Atentie! Aportul de lichide se refera strict la cantitatea de apa, nu la sucuri, cafea, ceai sau supe (inca 0,5 L).

Mananca alimente verzi

Iti recomand spanac, patrunjel, usturoi crud, macris, sparanghel, mazare, chimen dulce. Clorofila din frunze ajuta organismul sa atinga echilibrul si, prin urmare, debarasarea corpului de toxine devine mai usoara.

Poti sa incluzi si alimente pentru ficat, cum ar fi grapefruit, avocado, sfecla, morcovi sau anghinare si condimente, precum curcuma, ardei iute si coriandru, deoarece acestea ajuta la digestie si detoxifiere.

Renunta la gluten, lactate, zahar si alimente procesate

Aceste substante sunt alergeni, greu de digerat si este indicat sa renunti la ele in timpul detoxifierii. Incearca sa ai o dieta bazata pe alimente cat mai naturale posibil.

Cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi

30 de minute de miscare in fiecare zi ajuta la reducerea stresului si cresterea imunitatii. De asemenea, mersul pe jos, cu bicicleta sau dansul sunt o modalitate foarte buna de a elimina toxinele, prin transpiratie. In plus, cu ajutorul exercitiilor fizice, iti va creste nivelul de energie, iar starea de spirit se va imbunatati. Retine faptul ca, dupa ce faci exercitii fizice, organismul are nevoie de odihna pentru a se putea reface, in timpul perioadei de detoxifiere.

Bucura-te de o baie fierbinte

Pe langa faptul ca este relaxanta, o baie fierbinte stimuleaza efectele de curatare. Adauga o cana de sare amara sau bicarbonat de sodiu, deoarece ambele alcalinizeaza apa si ajuta la neutralizarea toxinelor acide. Sarea amara ajuta organismul sa absoarba magneziul, un mineral ce relaxeaza muschii si este necesar in multe alte functii ale organismului, dar de al carui deficit sufera peste 70% dintre oameni. O baie fierbinte, seara, iti relaxeaza mintea si elimina tensiunea aparuta in organism pe parcursul zilei. Iar tu te poti bucura de un somn linistit.

Dormi suficient

Organismul unui adult are nevoie de sapte-noua ore de somn, iar lipsa acestuia scade imunitatea si capacitatea de a reactiona febril la infectii. Dormi cel putin opt ore pe noapte, deoarece procesele de reparatie si vindecare a organismului sunt accelerate in timpul somnului.

Bucura-te de beneficiile spirulinei cu orz verde

Spirulina este considerata regina suplimentelor pentru ca reprezinta o mare sursa de substante nutritive:

10 vitamine (includem pe aceasta lista si vitaminele B, C sau E);
8 minerale;
18 aminoacizi;
acizi grasi (cum ar fi Omega 3);
beta-caroten – cu proprietati antioxidante.

Mai mult decat atat, aceasta ofera organismului tau proteine esentiale, avand avantajul ca acestea sunt mult mai usor de digerat, si de absorbit fata de cele din carne sau legume.

Spirulina ajuta la buna functionare a functiilor ficatului si este perfecta in curele de detoxifiere. Fiind bogata in clorofila, aceasta ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar.

Daca ti-ai propus ca, pe langa curatenia de primavara, sa iti cureti si organismul de toxine, tine cont de sfaturile de mai sus si nu uita sa adaugi spirulina in dieta ta zilnica. O gasesti la pret de producator aici.

Cum sa ai energie si dupa 8… sau mai multe ore de munca

Posted on mai 24, 2016martie 6, 2018 by Noemi

24 mai

Cred ca cu totii ne confruntam cu aceasta situatie- după 8 sau mai multe ore de munca nu mai avem energie deloc si cu greu ne gasim un echilibru intre job, familie, prieteni sau pasiunile noastre. Prea putine ore dormite, prea mult stres, prea multe task-uri si deadline-uri si tu te gandesti doar la cum ar fi sa dormi in patul moale de acasa sau sa pleci intr-o vacanta. Ironia face ca nu rezolvi nimic daca toata ziua stai sa numeri fiecare minut, ci din contra, asta iti afecteaza productivitatea, starea de spirit si, desigur, sanatatea.

Pentru ca exista solutii la această situatie, farm.cercet. Dr. Anca Pop ne va da cateva sfaturi pentru a avea energie, chiar si dupa cele 8 ore de munca.

Ia o pauza de 10 minute atunci cand te simti obosit

Desi vrei sa termini cat mai repede treaba pentru ca te simti presat de timp, o pauza de 10 minute atunci cand esti obosit este tot ce ai nevoie ca sa ai mai multa energie. Cand stai toata ziua pe scaun, in fata unui laptop, creierul tau oboseste si are nevoie de macar cateva minute de pauza. Astfel, e indicat sa faci o activitate ce tie iti place si te relaxeaza.

Mananca ceva dulce si sanatos

Atunci cand esti obosit, nivelul glicemiei scade si tu simti ca nu mai ai energie deloc. In aceste situatii, este recomandat sa mananci ceva dulce, dar sanatos, precum cereale, fructe sau legume, deoarece acestea elimina energie treptat in organism.

Bea cel putin 2 l de apa pe zi

Hidratarea optima a organismului este primul pas pe care trebuie sa-l faci atunci cand iti doresti mai multa energie. Principalele simptome ale deshidratarii sunt oboseala, lipsa energiei si incetinirea proceselor metabolice, ceea ce inseamna ca una dintre primele schimbari pe care trebuie sa le faci este cea care tine de cantitatea de apa pe care o consumi zilnic.

Fa-ti o anumita rutina inainte de culcare

Somnul iti poate influenta semnificativ felul in care te simti a doua zi. Daca nu te odihnesti cum trebuie, risti sa te trezesti a doua zi mai obosit/a decat erai atunci cand te-ai culcat. Evita sa-ti citesti email-urile inainte de culcare si fa o baie relaxanta cu arome placute.

Bea cafea cu masura

De cele mai multe ori, tindem sa bem cel putin 3 cafele pe zi ca sa simtim ca facem fata tuturor provocarilor de la job. Dar de fapt ne pacalim singuri! Cafeaua nu ne ofera energie, ci pune organismul sub stres, stimuland producerea de adrenalină. De asemenea, cafeaua in exces poate provoca insomnie, ceea ce ne face sa ne simtim si mai obositi a doua zi.

Evita bauturile energizante

La fel ca si cafeaua, bauturile energizante iti provoaca o hiperactivitate de moment, dar dupa ce li se duce efectul, te simti si mai obosit decat inainte. Imaginati-va bauturile energizante ca pe niste carduri de credit – folosesti energie pe care o vei produce in viitor, pentru a avea mai multa energie pe moment.

Mananca portii mai mici de mancare, dar mai dese

Modul in care distribui caloriile pe parcursul unei zilei afecteaza colesterolul, glicemia, cortizolul, starea de spirit, energia si silueta. Un consum exagerat de alimente la o singura masa poate sa inducă o senzatie accentuata de somnolenta si oboseala.

Fa exercitii cel putin 30 de minute pe zi

Activitatea fizica stimuleaza capacitatea de concentrare si inlatura senzatia de oboseala. Mai mult, studiile arata ca persoanele care fac miscare macar 30 de minute pe zi au un somn mai odihnitor in comparatie cu cele sedentare.

Introdu iaurtul in dieta ta zilnica

Datorita continutului de bacterii lactice active, iaurtul, mai ales cel probiotic, ajuta la mentinerea sau refacerea florei intestinale, pentru ca sistemul digestiv sa functioneze corect. Astfel, organismul tau are capacitatea de a absorbi mai multi nutrienti din mancare si tu o sa ai mai multa energie.

Razi si socializeaza mai mult

Rasul este un medicament perfect pentru oboseala. Ia o pauza, inchide calculatorul si du-te si socializeaza cu prietenii tai.

Incearca NADH

NADH, denumită si ,,vitamina anti-oboseala”, este o coenzima care se gaseste deja in corpul nostru si este probabil cel mai promitator activ natural de sustinere a energiei celulare si mentale. Pentru a avea doza necesara de energie pe tot parcursul unei zile, farm.cercet. Dr. Anca Pop iti recomanda sa iei Neuregin, un supliment alimentar 100% natural, ce contine NADH.

Tine cont de sfaturile de mai sus si cu siguranta vei fi plin de energie si dupa 8…sau mai multe ore de munca.

Soluții naturale pentru a face față provocărilor zilnice

Posted on mai 17, 2016septembrie 7, 2016 by Noemi

17 mai

By farm. cercet. Dr. Anca Pop

Avem nevoie de sfaturile unui prieten, ale unui antrenor, dar şi ale unui specialist de sănătate pentru a ne menţine şi creşte energia de a merge înainte. Noi ne-am gândit să vă transmitem vouă o parte din plusul de energie pentru sănătate derivat din ceea ce ne oferă natura, înglobat în gama de medicamente naturale, vitamine şi suplimente BioSunLine®- Farmacist Cercetător Dr. Anca Pop

Te-ai gândit vreodată care este povestea și stilul de viață al cercetătorilor care stau zilnic în laborator ca să facă cele mai bune suplimente pentru tine și familia ta? Azi, dezvăluim un pic din culisele acestor oameni și aflăm care este povestea Biosunline de la Dr. Farmacist Cercetător Anca Pop.

Cu toții ne dorim o familie unită, fericită şi o carieră de succes. Ne dorim să fim sănătoși şi să fim mereu în formă și plini de energie. E simplu!

Desigur, viaţa ne expune şi greutăţilor şi atunci, în primul moment, totul pare că se prăbuşeşte, dar nu e aşa. Sportul de performanţă, atletismul în cazul meu, m-a învăţat să trec pragurile de rezistenţă, să merg înainte când aş vrea să mă opresc din frică, epuizare sau tristeţe. Asta necesită voinţă, antrenament, energie și muşchi de oţel. Ştim ce avem de făcut – sport, îngrijire personală, dietă, controale periodice, somn suficient și concedii. Dar nu întotdeauna se pot face că la carte sau nu sunt suficiente.

Avem nevoie de sfaturile unui prieten, ale unui antrenor, dar şi ale unui specialist de sănătate pentru a ne menţine şi creşte energia de a merge înainte. Noi, echipa BioSunLine® , ne-am gândit să vă transmitem vouă o parte din plusul de energie pentru sănătate derivat din ceea ce ne oferă natura, înglobat în gama de medicamente naturale, vitamine şi suplimente. Ne pricepem la asta şi o facem bine, serios şi documentat (suntem tocilari). Ne place şi ,ca un mic secret al farmacistului, preparăm aceste produse şi pentru nevoile noastre. De obicei, farmaciştii îşi prepară singuri şi cremele de faţă, aţi observat ce ten frumos au?

Energie. Imunitate. Frumuseţe. Concentrare. Prevenţia îmbătrânirii. Ce să dăm copiilor când sunt sănătoşi sau răciţi? Probleme – Asta e specialitatea noastră.

De exemplu, pentru o energie susţinută întreaga zi am realizat pentru voi Neurergin®, un produs absolut nou pentru România, ce îmbunătăţeşte producerea de energie şi regenerarea celulară la nivelul sistemului nervos central.

În stări de oboseală, cu imunitate scăzută, am produs acum 10 ani produsele Vitamina C Propolis – o vitamina C cu propolis pur şi îndulcită vegetal, cu proprietăţi cicatrizante, eficientă în prevenirea paradentozelor, şi Vitamina C cu Echinacea.

De ceva vreme, personal, mă ajută mult în concentrare GinkgoBiloba+Mg (deşi nu credeam că o să am nevoie de el la 30 de ani), iar pentru părul şi pielea sănătoasă am creat un complex foarte, foarte complex de Biominerale cu kertină, MSM, pantotenat, cătină, dolomit. E produsul pe care îl iau constant, miroase puţin a sulf, de aceea și efectul lui este vizibil.

Pentru că începem să ne temem la o anumită vârstă de riduri, avem în lucru un super produs cu acid hialuronic şi colagen. Toate vitaminele şi suplimentele alimentare Biosunline® sunt remedii 100% naturale, dar produse sub rigori farmaceutice, gândite pentru noi şi pentru familiile noastre, destinate întreţinerii sănătăţii, a vitalităţii şi longevităţii organismului în diferite etape de viaţă, eficiente în perioadele de lipsă de energie, de imunitate scăzută, în probleme de concentrare sau memorare accentuate, în prevenţia bolilor cardiovasculare şi a sistemului nervos.

Vă recomand cu încredere produsele Biosunline® și cu siguranță o să vă dea stare de bine dorită. Noi continuăm să scanăm, să cercetăm, să creăm şi să producem formule cu rol benefic dovedit. Cu mare drag, vă aștept și pe voi să-mi împărtășiți experiența pe care ați avut-o cu produsele noastre.

Care este cea mai indicata cura de slabire dupa nastere?

Posted on martie 23, 2016martie 13, 2018 by madalina

23 mart.

Ce cura de slabire dupa nastere ne recomanda specialistii?

Una dintre cele mai semnificative schimbari prin care treci in timpul sarcinii si dupa nastere este cea care tine de conditia fizica – kilogramele pe care le capeti in plus te fac sa nu te mai simti bine in pielea ta. De aceea, specialistii identifica si anxietatea printre cele mai frecvente stari emotionale pe care le resimt femeile post natal. Pentru ca ar trebui sa te poti bucura la maximum de primii ani de viata ai celui mic, este important sa stii cum sa slabesti dupa sarcina. Farm. Cercetator dr. Anca Pop, coordonatoarea echipei de cercetare Biosunline.ro, specialist acreditat in nutritie, ne explica nu doar care sunt problemele cu care se confrunta proaspetele mamici, ci si care este cea mai eficienta cura de slabire dupa nastere.

In timpul sarcinii, organismul tau este supus atat unor modificari hormonale, cat si unor suprasolicitari biomecanice si nutritionale. Este posibil, de asemenea, sa te simti extenuata. Copilul iti impune un nou program zilnic, incepi sa ai din ce in ce mai putin timp pentru tine, iar schimbarile neuro-hormonale te fac sa reactionezi altfel decat erai obisnuita. Cu cat accepti mai rapid ca aceste reactii sunt normale in aceasta perioada, cu atat mai eficient poti incepe o cura de slabire după nastere care sa dea rezultatele pe care le astepti.

Atunci cand te hotarasti sa incepi o cura de slabire dupa nastere este important sa urmezi un regim alimentar cu ajutorul caruia sa ii oferi organismului si nutrientii de care are nevoie. Farm. Cercetator. Dr. Anca Pop recomanda:

femeilor care alapteaza sa crească aportul caloric cu 500 kcal/zi, de la 1500 – 2000 Kcal/zi la 2000 – 2500 Kcal/zi, intrucat producerea laptelui presupune un aport ridicat de nutrienti si vitamine;
indiferent daca alaptezi sau nu, dieta post natala trebuie sa includa alimente bogate in Calciu, Magneziu, Zinc si vitamine (B6 si B9).

Alimentele in care gasesti cea mai mare cantitate de Calciu sunt lactatele, pestele (sardine, somon, scoici) si legumele (mazare, spanac, kale, gulii). Magneziu se gaseste in boabe de soia, avocado si banane, iar Zinc in carnea de vitel si de miel si in semintele de dovleac si susan. Daca consumi spanac fiert, ardei gras rosu crud si usturoi ii asiguri organismului aportul de Vitamina B6 de care are nevoie mai ales dupa nastere. Pentru rezultate optime ai putea incerca sa faci o cura de spirulina, unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente naturale intr-o cura de slabire dupa sarcina. Aceasta este eficienta pentru ca:

este o sursa vegetala complexa de nutrienti (proteine, vitamine – A, B12, C, D, minerale – Ca, Fe, Mg, K, Zn, I) si enzime;
compenseaza deficientele datorate dietei zilnice;
asigura profilaxia bolilor infectioase, detoxifica si accelereaza procesul natural de purificare si eliminare a toxinelor;
are efect anticancerigen, antioxidant si intarzie aparitia fenomenului de imbatranire.

Asadar, spirulina este nu doar un supliment care faciliteaza scaderea in greutate, ci si unul ale carui efecte pe termen lung sunt benefice asupra starii de sanatate a organismului. Curele de spirulina ar trebui sa includa si o pauza de minimum 15 zile in care iti poti suplimenta dieta cu alimente bogate in vitamine si nutrienti.

In niciun caz nu ar trebui sa te astepti sa revii la silueta normala in cateva saptamani. Atat timp cat scapi de 2-3 kilograme/luna, te afli inca in limitele normale. ,,Estimez ca intoarcerea la greutatea initiala ar putea fi realizata prudent in termen de un an de zile de la nastere. In acest sens, le recomand proaspetelor mamici nu doar o dieta echilibrata intre alimente bogate in nutrienti si suplimente naturale, ci si un program bland de exercitii fizice urmat constant de cateva ori pe saptamana” continua farm. dr. Anca Pop.

Atunci cand iti doresti sa afli cum sa slabesti dupa sarcina este bine sa te informezi constant si de la surse acreditate. Incearca sa filtrezi tu insati informatia, astfel incat sa faci diferenta dintre o cura de slabire dupa sarcina eficienta si una exagerata ale carei efecte secundare ar putea fi cu adevarat problematice pentru organismul tau.

Oricare ar fi dieta pe care o alegi pentru a scapa de kilogramele in plus, incearca sa faci si o cură cu spirulina naturala. Aceasta sustine activitatea sistemului imunitar pe de o parte si, pe de alta parte, protejeaza organismul impotriva stresului oxidativ. Astfel, cura de slabire dupa sarcina nu te va face sa te simti slabita de puteri. Incearca pastilele pentru slabit si detoxifiere cu Spirulina si Orz verde de pe www.biosunline.ro.

Astenia de primavara- Cauze, simptome si tratament

Posted on martie 22, 2016martie 13, 2018 by madalina

22 mart.

Ce spun specialistii despre astenia de primavara?

Daca citesti acest articol, probabil ca in ultima perioada te simti lipsit de energie, nu te poti concentra la nimic sau te simti demotivat. Toate aceste simptome pot avea o singura cauza- astenia de primavara.

In acest articol, Dr. Anca Pop, cercetator Biosunline si specialist nutritie, ne va spune care sunt cauzele, simptomele si cum putem trata astenia de primavara pe cale naturala.

1. Astenia de primavara – Cauze

Pe timpul iernii, pe o durata de circa 4 luni, perioada de lumina este mai scurta decat cea de noapte, iar sinteza de serotonina (hormonul fericirii produs cu ajutorul luminii) scade, in defavoarea melatoninei (hormonul somnului). Lipsa luminii naturale prin scurtarea zilei, lipsa vegetalelor si a fructelor proaspete, diminuarea activitatilor in aer liber, pot determina simptomele asteniei de primavara prin dezechilibrul biochimic hormonal, enzimatic si mitocondrial.

2. Astenia de primavara – Simptome

Astenia de primavara se manifesta prin:

stare de indispozitie ce determina oboseala cvasi-permanenta
dificultate in atentie si concentrare
scaderea apetitului
anxietate
apatie
demotivație
tristete si nivel de energie scazut

3. Astenia de primavara – Tratamente naturale

Pentru a evita starile de somnolenta si oboseala, sunt necesare modificari ale dietei, regimului de miscare si relaxare corporala. Farmacist dr. Anca Pop ne da urmatoarele sfaturi pentru a trata astenia de primavara:

plimbari sau sport in aer liber sau la sala;
aplicarea unor tehnici de relaxare profesionala sau proprii fiecaruia (starea de bucurie, rasul sunt corelate cu nivele crescute de serotonina);
este important sa consumăm legume proaspete, germeni (sursa de GABA – hormonul relaxării), cereale: orz, ovaz (bogate in vitamina B, magneziu, proteine), orez brun (de asemenea sursa de GABA), orz verde (sursa de coenzima E1 NADH, coenzima anti oboseala mitocondriala si sulfoxid dismutaza SOD antioxidant);
este recomandata folosirea uleiului de peste (surse de acizi grasi omega 3 6 EPA, DHA si coenzima Q10 ce genereaza energie mitocondriala impreuna cu conezima E1 NADH);
este important sa mancam fructe bogate in enzime: ananas, papaya, kaki, kiwi, smochine, rodie si fructul pasiunii;
este important sa consumam carne de buna calitate, gatită corect peste, vita (muschi, ficat), curcan, oaie,in cantitate moderata, spanac pentru aport de fier, esential in productia de energie, si aport de proteine;
hidratarea corecta este esentiala pentru a combate astenia de primavara, cu aport de minimum 1 litru de apa pana la 2 litri. Aportul corect de apa va rezolva imediat simptomele de oboseala, senzatia de epuizare, durerile de cap si anxietate;
dusurile reci dimineata favorizeaza circulatia sanguina si dau o senzatie de prospetime. De asemenea, sauna, masajul pot sa elimine senzatia de oboseala;

Recunoasterea simptomelor asteniei de primavara este importanta pentru a lua la timp masurile de sustinere si suport. Pentru a-ti asigura suplimentul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi, farmacist dr. Anca Pop ne recomanda sa luam Neurergin- o coenzima „anti-oboseala”, 100% naturala. Acum puteti achizitiona acest produs, la pret de producator, de pe www.biosunline.ro.