spirulina Arhive - Biosunline

Primavara a aparut si cu totii, in cele din urma, iesim din „ascunzatori”. In timpul anotimpului rece avem tendinta de a ne prabusi pe canapea, butonand telecomanda sau, de ce nu, dormind. In timp ce aceste lucruri sunt foarte confortabile, sedentarismul poate duce la acumularea toxinelor in organism.

Primavara suntem plini de inspiratie si avem mai multa energie pentru a ne atinge obiectivele, in special cele legate de sanatate, iar acum este momentul perfect pentru a face o detoxifiere.

Colega noastra, Farm. Dr. Anca Pop, cercetator Biosunline si specialist nutritie, iti ofera 7 sfaturi pentru detoxifierea organismului primavara aceasta.

O detoxifiere este cel mai bun lucru care ti se poate intampla primavara aceasta, deoarece iti va creste nivelul de energie, ti se va reduce pofta de mancare si vei pierde din greutate. Dupa anotimpul rece, trebuie sa ii oferi organismului tau o perioada mai usoara in ceea ce priveste alimentatia, pentru a stimula eliminarea toxinelor, spirulina si orzul verde fiind cele mai eficiente suplimente cand vine vorba de slabit sau detoxifiere.

Iata cele 7 sfaturi care te vor ajuta sa iti detoxifici organismul primavara aceasta

Bea cel putin 2 l de apa pe zi

Incepe fiecare zi cu un pahar de apa la temperatura camerei, de preferat cu lamaie. Aceasta curata ficatul, hidrateaza corpul si iti pregateste organismul pentru digestie. Asigura-te ca bei cel putin 8 pahare mari de apa (1,5 L) in fiecare zi, ca sa iti asiguri aportul necesar de apa. Atentie! Aportul de lichide se refera strict la cantitatea de apa, nu la sucuri, cafea, ceai sau supe (inca 0,5 L).

Mananca alimente verzi

Iti recomand spanac, patrunjel, usturoi crud, macris, sparanghel, mazare, chimen dulce. Clorofila din frunze ajuta organismul sa atinga echilibrul si, prin urmare, debarasarea corpului de toxine devine mai usoara.

Poti sa incluzi si alimente pentru ficat, cum ar fi grapefruit, avocado, sfecla, morcovi sau anghinare si condimente, precum curcuma, ardei iute si coriandru, deoarece acestea ajuta la digestie si detoxifiere.

Renunta la gluten, lactate, zahar si alimente procesate

Aceste substante sunt alergeni, greu de digerat si este indicat sa renunti la ele in timpul detoxifierii. Incearca sa ai o dieta bazata pe alimente cat mai naturale posibil.

Cel putin 30 de minute de miscare in fiecare zi

30 de minute de miscare in fiecare zi ajuta la reducerea stresului si cresterea imunitatii. De asemenea, mersul pe jos, cu bicicleta sau dansul sunt o modalitate foarte buna de a elimina toxinele, prin transpiratie. In plus, cu ajutorul exercitiilor fizice, iti va creste nivelul de energie, iar starea de spirit se va imbunatati. Retine faptul ca, dupa ce faci exercitii fizice, organismul are nevoie de odihna pentru a se putea reface, in timpul perioadei de detoxifiere.

Bucura-te de o baie fierbinte

Pe langa faptul ca este relaxanta, o baie fierbinte stimuleaza efectele de curatare. Adauga o cana de sare amara sau bicarbonat de sodiu, deoarece ambele alcalinizeaza apa si ajuta la neutralizarea toxinelor acide. Sarea amara ajuta organismul sa absoarba magneziul, un mineral ce relaxeaza muschii si este necesar in multe alte functii ale organismului, dar de al carui deficit sufera peste 70% dintre oameni. O baie fierbinte, seara, iti relaxeaza mintea si elimina tensiunea aparuta in organism pe parcursul zilei. Iar tu te poti bucura de un somn linistit.

Dormi suficient

Organismul unui adult are nevoie de sapte-noua ore de somn, iar lipsa acestuia scade imunitatea si capacitatea de a reactiona febril la infectii. Dormi cel putin opt ore pe noapte, deoarece procesele de reparatie si vindecare a organismului sunt accelerate in timpul somnului.

Bucura-te de beneficiile spirulinei cu orz verde

Spirulina este considerata regina suplimentelor pentru ca reprezinta o mare sursa de substante nutritive:

10 vitamine (includem pe aceasta lista si vitaminele B, C sau E);
8 minerale;
18 aminoacizi;
acizi grasi (cum ar fi Omega 3);
beta-caroten – cu proprietati antioxidante.

Mai mult decat atat, aceasta ofera organismului tau proteine esentiale, avand avantajul ca acestea sunt mult mai usor de digerat, si de absorbit fata de cele din carne sau legume.

Spirulina ajuta la buna functionare a functiilor ficatului si este perfecta in curele de detoxifiere. Fiind bogata in clorofila, aceasta ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar.

Daca ti-ai propus ca, pe langa curatenia de primavara, sa iti cureti si organismul de toxine, tine cont de sfaturile de mai sus si nu uita sa adaugi spirulina in dieta ta zilnica. O gasesti la pret de producator aici.

Ce cura de slabire dupa nastere ne recomanda specialistii?

Una dintre cele mai semnificative schimbari prin care treci in timpul sarcinii si dupa nastere este cea care tine de conditia fizica – kilogramele pe care le capeti in plus te fac sa nu te mai simti bine in pielea ta. De aceea, specialistii identifica si anxietatea printre cele mai frecvente stari emotionale pe care le resimt femeile post natal. Pentru ca ar trebui sa te poti bucura la maximum de primii ani de viata ai celui mic, este important sa stii cum sa slabesti dupa sarcina. Farm. Cercetator dr. Anca Pop, coordonatoarea echipei de cercetare Biosunline.ro, specialist acreditat in nutritie, ne explica nu doar care sunt problemele cu care se confrunta proaspetele mamici, ci si care este cea mai eficienta cura de slabire dupa nastere.

In timpul sarcinii, organismul tau este supus atat unor modificari hormonale, cat si unor suprasolicitari biomecanice si nutritionale. Este posibil, de asemenea, sa te simti extenuata. Copilul iti impune un nou program zilnic, incepi sa ai din ce in ce mai putin timp pentru tine, iar schimbarile neuro-hormonale te fac sa reactionezi altfel decat erai obisnuita. Cu cat accepti mai rapid ca aceste reactii sunt normale in aceasta perioada, cu atat mai eficient poti incepe o cura de slabire după nastere care sa dea rezultatele pe care le astepti.

Atunci cand te hotarasti sa incepi o cura de slabire dupa nastere este important sa urmezi un regim alimentar cu ajutorul caruia sa ii oferi organismului si nutrientii de care are nevoie. Farm. Cercetator. Dr. Anca Pop recomanda:

femeilor care alapteaza sa crească aportul caloric cu 500 kcal/zi, de la 1500 – 2000 Kcal/zi la 2000 – 2500 Kcal/zi, intrucat producerea laptelui presupune un aport ridicat de nutrienti si vitamine;

indiferent daca alaptezi sau nu, dieta post natala trebuie sa includa alimente bogate in Calciu, Magneziu, Zinc si vitamine (B6 si B9).

Alimentele in care gasesti cea mai mare cantitate de Calciu sunt lactatele, pestele (sardine, somon, scoici) si legumele (mazare, spanac, kale, gulii). Magneziu se gaseste in boabe de soia, avocado si banane, iar Zinc in carnea de vitel si de miel si in semintele de dovleac si susan. Daca consumi spanac fiert, ardei gras rosu crud si usturoi ii asiguri organismului aportul de Vitamina B6 de care are nevoie mai ales dupa nastere. Pentru rezultate optime ai putea incerca sa faci o cura de spirulina, unul dintre cele mai frecvent utilizate suplimente naturale intr-o cura de slabire dupa sarcina. Aceasta este eficienta pentru ca:

este o sursa vegetala complexa de nutrienti (proteine, vitamine – A, B12, C, D, minerale – Ca, Fe, Mg, K, Zn, I) si enzime;

compenseaza deficientele datorate dietei zilnice;

asigura profilaxia bolilor infectioase, detoxifica si accelereaza procesul natural de purificare si eliminare a toxinelor;

are efect anticancerigen, antioxidant si intarzie aparitia fenomenului de imbatranire.

Asadar, spirulina este nu doar un supliment care faciliteaza scaderea in greutate, ci si unul ale carui efecte pe termen lung sunt benefice asupra starii de sanatate a organismului. Curele de spirulina ar trebui sa includa si o pauza de minimum 15 zile in care iti poti suplimenta dieta cu alimente bogate in vitamine si nutrienti.

In niciun caz nu ar trebui sa te astepti sa revii la silueta normala in cateva saptamani. Atat timp cat scapi de 2-3 kilograme/luna, te afli inca in limitele normale. ,,Estimez ca intoarcerea la greutatea initiala ar putea fi realizata prudent in termen de un an de zile de la nastere. In acest sens, le recomand proaspetelor mamici nu doar o dieta echilibrata intre alimente bogate in nutrienti si suplimente naturale, ci si un program bland de exercitii fizice urmat constant de cateva ori pe saptamana” continua farm. dr. Anca Pop.

Atunci cand iti doresti sa afli cum sa slabesti dupa sarcina este bine sa te informezi constant si de la surse acreditate. Incearca sa filtrezi tu insati informatia, astfel incat sa faci diferenta dintre o cura de slabire dupa sarcina eficienta si una exagerata ale carei efecte secundare ar putea fi cu adevarat problematice pentru organismul tau.

Oricare ar fi dieta pe care o alegi pentru a scapa de kilogramele in plus, incearca sa faci si o cură cu spirulina naturala. Aceasta sustine activitatea sistemului imunitar pe de o parte si, pe de alta parte, protejeaza organismul impotriva stresului oxidativ. Astfel, cura de slabire dupa sarcina nu te va face sa te simti slabita de puteri. Incearca pastilele pentru slabit si detoxifiere cu Spirulina si Orz verde de pe www.biosunline.ro.

Tag Archives: spirulina

7 sfaturi pentru detoxifierea organismului