Ce spun specialistii despre astenia de primavara?

Daca citesti acest articol, probabil ca in ultima perioada te simti lipsit de energie, nu te poti concentra la nimic sau te simti demotivat. Toate aceste simptome pot avea o singura cauza- astenia de primavara.                                                                                

In acest articol, Dr. Anca Pop, cercetator Biosunline si specialist nutritie, ne va spune care sunt cauzele, simptomele si cum putem trata astenia de primavara pe cale naturala. 

1. Astenia de primavara – Cauze

2. Astenia de primavara – Simptome

Astenia de primavara  se manifesta prin:

• stare de indispozitie ce determina oboseala cvasi-permanenta
• dificultate in atentie si concentrare
• scaderea apetitului
• anxietate
• apatie
• demotivație
• tristete si nivel de energie scazut

3. Astenia de primavara – Tratamente naturale

Pentru a evita starile de somnolenta si oboseala, sunt necesare modificari ale dietei, regimului de miscare si relaxare corporala. Farmacist dr. Anca Pop ne da urmatoarele sfaturi pentru a trata astenia de primavara:

• plimbari sau sport in aer liber sau la sala;
• aplicarea unor tehnici de relaxare profesionala sau proprii fiecaruia (starea de bucurie, rasul sunt corelate cu nivele crescute de serotonina);
• este important sa consumăm legume proaspete, germeni (sursa de GABA – hormonul relaxării), cereale: orz, ovaz (bogate in vitamina B, magneziu, proteine), orez brun (de asemenea sursa de GABA), orz verde (sursa de coenzima E1 NADH, coenzima anti oboseala mitocondriala si sulfoxid dismutaza SOD antioxidant);
• este recomandata folosirea uleiului de peste (surse de acizi grasi omega 3 6 EPA, DHA si coenzima Q10 ce genereaza energie mitocondriala impreuna cu conezima E1 NADH);
• este important sa mancam fructe bogate in enzime: ananas, papaya, kaki, kiwi, smochine, rodie si fructul pasiunii;
• este important sa consumam carne de buna calitate, gatită corect peste, vita (muschi, ficat), curcan, oaie,in cantitate moderata, spanac pentru aport de fier, esential in productia de energie, si aport de proteine;
• hidratarea corecta este esentiala pentru a combate astenia de primavara, cu aport de minimum 1 litru de apa pana la 2 litri. Aportul corect de apa va rezolva imediat simptomele de oboseala, senzatia de epuizare, durerile de cap si anxietate;
• dusurile reci dimineata favorizeaza circulatia sanguina si dau o senzatie de prospetime. De asemenea, sauna, masajul pot sa elimine senzatia de oboseala;

Recunoasterea simptomelor asteniei de primavara este importanta pentru a lua la timp masurile de sustinere si suport. Pentru a-ti asigura suplimentul de energie de care ai nevoie pentru intreaga zi, farmacist dr. Anca Pop ne recomanda sa luam Neurergin- o coenzima „anti-oboseala”, 100% naturala. Acum puteti achizitiona acest produs, la pret de producator, de pe www.biosunline.ro.