Nu ai niciun produs în coș.
Vara slabesti mai usor!
20 mai
Cu siguranta ai multe motive sa iubesti vara – soare, plaja, zile mai lungi, plimbari in parc, dar vara este si unul dintre cele mai bune anotimpuri pentru a incepe o dieta si a manca sanatos. Farm. cercet. Biosunline – Dr. Anca Pop ne va spune in acest articol de ce vara este o perioada buna pentru o cura de slabit si cum putem ajunge la greutatea ideala in cel mai scurt timp.
De ce vara este un anotimp potrivit pentru slabit?
- Conform studiilor, un procent de 57% dintre femei afirma ca slabitul este mult mai usor vara.
- Oamenii au tendinta de a manca mai putin din cauza temperaturilor crescute. Cu cat e mai cald afara, cu atat simti nevoia sa mananci ceva rece si usor, ci nu ceva prajit in ulei.
- Razele soarelui cresc productia de serotonina, ceea ce reduce pofta de mancare.
- Ciresele, visinele, piersicile, zmeura sau pepenele rosu sunt fructe de vara extrem de sanatoase si satisfac pofta de dulce in sezonul cald. Pe langa asta, majoritatea fructelor de vara au putine calorii si grasimi si sunt o sursa excelenta de nutrienti si vitamine, ceea ce le face ideale in curele de slabit.
- Rosiile, castravetii, dovleceii sau porumbul sunt legumele vedeta ale verii, pline de savoare, ideale pentru o zi calduroasa. Pe langa gustul bun, aceste legume contin vitamine, minerale si alti nutrienti importanti.
- Vremea frumoasa te indeamna sa fii mai activ. Odata cu venirea verii, poti sa alergi, sa te plimbi in parc sau sa mergi pe jos sau cu bicicleta la job.
- Datorita caldurii, vara ai tendinta sa bei mult mai multa apa. Apa are un efect benefic asupra sanatațtii tale si ajuta la reglarea metabolismului. Este recomandat sa bei cel putin 2 litri de apa pe zi.
- Vara poti sa gatesti mai des la gratar. Atunci cand gatesti carnea pe gratar, o parte din grasime se topeste si nu ai tendinta de a folosi unt sau ulei pentru a o prepara.
Pentru ca rezultatele sa se vada si mai rapid, farm.cercet. Dr. Anca Pop, iti recomanda sa introduci in alimentația ta zilnica si spirulina. Spirulina este unul dintre cele mai complexe suplimente alimentare ce are numeroase proprietati si beneficii ce nici nu ti le-ai imaginat pana acum. Spirulina reduce pofta de mancare, este un puternic antioxidant, ajuta la eliminarea toxinelor din sange si la intarirea sistemului imunitar, iar datorita aportului mare de vitamine si minerale pe care il contine, este foarte buna pentru persoanele care tin diete vegetariene sau sufera de anemie.