8 sfaturi pentru a fi mai fericit si productiv la locul de munca

Ne petrecem cea mai mare parte a vietii noastre la locul de munca, deci este logic sa alegem un loc de munca care ne aduce fericirea. Cu toate acestea, foarte multi oameni sunt nemultumiti la locul de munca, iar aceasta poate afecta puterea de concentrare si productivitatea, poate ingreuna comunicarea cu cei din echipa si poate conduce la frustrare. De asemenea, cumulate, toate acestea , duc la o crestere a nivelului de stres, ce poate avea efecte negative asupra sanatatii noastre.

Asa ca nu exista nici o indoiala ca, oameni fericiti la locul de munca sunt si cei mai productivi.

Dar oare ce aduce fericirea la locul de munca? Expertii spun ca mentalitatea si atitudinea sunt factorii cei mai importanti iar fericirea vine din faptele noastre.

Specialistii BioSunline va propun cateva sfaturi care sa va ajute sa fiti mai fericiti si mai productivi la locul de munca.

1. Schimbati modul in care va incepeti ziua.

Modul in care incepeti dimineata este crucial atunci cand este vorba de a va simti bine, deci incercati sa iesiti din rutina zilnica si gasiti noi modalitati de a face diminetile mai placute.

De exemplu, va recomandam sa va organizati cu o seara inainte sau sa va treziti cu 15 minute mai devreme. Specialistii recomanda, sa luati o pauza pentru a scrie cinci lucruri pentru care sunteti recunoscatori, deoarece acest lucru va poate aduce fericirea si va poate ajuta sa incepeti ziua mai bine dispus si plin de viata.

2. Mentineti un echilibru intre munca si viata personala

A munci de dimineata pana seara nu este o reteta pentru fericire. Daca lucrati tot timpul, este necesar sa sa faceti mici modificari si sa va impuneti anumite limite. In timp ce unele locuri de munca implica a lucra un numar mare de ore pot exista modalitati de a rezolva acest lucru, cum ar fi solicitarea de a lucra de acasa. In prezent, tot mai multi oameni lucreaza de acasa, ceea ce reduce timpul de transport si nu numai.

In plus, petrecerea timpului cu familia si prietenii in weekend va pot ajuta sa va reincarcati bateriile pentru saptamana viitoare.

3. Focusati-va atentia pe ce aveti de facut

E-mailurile, internetul, televizorul si prietenii va pot distrage atentia de la proiectul la care lucrati. Dintr-o data, proiectul pe care trebuia sa-l terminati in  20 de minute, reusiti sa-l finalizati abia dupa doua ore. O modalitate foarte buna de a va asigura ca ramaneti concentrat este sa indepartati toate posibile surse ce va pot distrage atentia.

Potrivit specialistilor ,,Cand faceți ceva, faceti-o cu concentrare de 100%”. Cand doriti sa realizati ceva, opriti telefonul, calculatorul, televizorul si comunicati-le persoanelor din jur ca sunteti ocupat si ca veti reveni  mai tarziu.

Atunci cand creati acest spatiu pentru desfasurarea activitatii, obtineti acel sentiment de satisfactie, de a va bucura de activitatea pe care o desfasurati si fericirea pentru realizarea unui lucru bine facut si astfel veti obtine mai multe rezultate decat v-ati asteptat.

4. Nu va concentrati atentia pe lucrurile marunte.

Fiecare zi aduce un nou set de obstacole pe care trebuie sa le depasiti. In loc sa acumulati frustrare,  invatati sa va bucurati de micile placeri ale vietii si sa luati lucrurile asa cum sunt. O modalitate de a face acest lucru este de a trai fiecare moment in parte, fara a fi prins in stresul cotidian. Fiind ancorat in prezent va permite sa va concentrati  atentia la rezolvarea problemelor, decat pe problema in sine.

5. Descoperiti-va noi abilitati.

Facand acelasi lucru zi de zi poate fi obositor, asa ca acordati-va timp pentru a invata noi lucruri si a va descoperii noi abilitati  pentru a rezolva sarcinile la locul de munca, acestea pot imbunatati sentimentele de satisfactie si de fericire. De asemenea, va pot mentine motivat si inspirat, ceea ce poate avea un efect pozitiv asupra sentimentelor de satisfactie generala si de fericire. 

6. Setati-va obiective clare si tangibile

Pentru a crea un plan si a-l urmarii  zilnic necesita multa  disciplina. Creati limite in jurul a ceea ce doriti sa realizati.

A va implica in mai multe activitati dintr-o data este o pierdere de timp riscand sa ajungeti la finalul zilei fara sa realizati obiectivul pe care vi  l-ati propus.  In realizarea task-urilor de zi cu zi stabiliti-va obiective clare si tangibile. De exemplu: “Vreau sa educ lumea despre importanta dietei sanatoase si echilibrate”. Asta inseamna ca aveti nevoie de o agenda clara in care aveti notate obiectivele asupra carora va concentrati intreaga atentie.. Apoi va alocati o anumita perioada de timp pentru a finaliza fiecare activitate. Nu uitati sa continuati sa verificati daca actiunile se potrivesc cu obiectivele stabilite.

7. Creati un plan pentru fiecare lucru ce trebuie rezolvat.

Inainte de fiecare sarcina de zi cu zi, faceti o pauza,  pur si simplu respirati adanc pret de cateva minute, acest lucru poate schimba modul in care percepeti lucrurile. Stabiliti mici obiective, inainte de a va apuca de orice proiect.

8. Adaugati in alimentatia zilnica suplimente pentru memorie si concentrare.

Specialistii Biosunline va recomanda Neuregin , un supliment natural cu NADH sau Coenzima E1, o coenzima proprie organismului, sintetizata in organism din vitamina B3, ce imbunatateste producerea de energie si regenerare celulara la nivelul sistemului nervos.

Cu doar un comprimat pe zi, Neurergin:

• mareste eficienta activitatii intelectuale si fizice;
• mentine mintea limpede si clara pe tot parcursul zilei.
• stimuleaza producerea de dopamina, noradrenalina si serotonina, esentiale la imbunatatirea performantelor cognitive si la memorie;
• elimina nevoia de a bea cafea – nici cafeaua si nici celelalte bauturi energizante nu imbunatatesc energia celulara, ci forteaza doar secretia adrenalinei din celulele nervoase;

Achizitionati acum Neurergin si bucurati-va de un boost de energie intreaga zi.