Iarna asta vreau sa slabesc – 5 sfaturi care te vor ajuta

Suntem la inceputul anului si multi dintre noi ne-am facut celebra lista de decizii. Daca pe aceasta lista apare si “vreau sa slabesc”, specialistii Biosunline iti ofera 5 sfaturi ce te vor ajuta sa incepi de maine lupta cu kilogramele.

Corpul uman isi adapteaza regimul de hrana in functie de anotimp. Mancam foarte mult toamna, in sezonul de recoltare, pentru a ne pastra greutatea si a ne proteja de frig si lipsa hranei pe timpul iernii.

Iarna, pierderea in greutate necesita un alt comportament si o altfel de dieta decat in lunile mai calde. De obicei, dietele curata si detoxifica organismul, insa acestea se concentreaza pe sucuri proaspete de legume si/ sau fructe, salate si alimente crude si duc la racirea corpului in lunile de iarna.

Aici sunt sfaturile noastre care te vor ajuta sa slabesti in timpul iernii:

Mananca supe sau ciorbe

Atunci cand e frig, ce suna mai bine: o salata sau un bol de supa calda? Consumand supe sau ciorbe calde iti ajuti corpul sa depaseasca mai usor frigul de afara.  Se prepara rapid, sunt hranitoare, se digera cu usurinta si, poate cel mai important avantaj al acestora, sunt satioase. Consumand supe sau ciorbe, senzatia de foame scade, in timp ce organismul tau primeste nutrientii de care are nevoie.

Vreau sa slabesc – Consuma grasimi sanatoase

Stiai ca organismul tau are nevoie de grasimi, atat pentru a putea absorbi nutrientii importanti din alimente, cat si pentru a pierde in greutate? Grasimile sanatoase ajuta organismul sa absoarba vitaminele A, D si E, necesare pentru un sistem nervos sanatos. De asemenea, atunci cand mananci grasimile potrivite, starea ta de spirit este mai buna.

Axeaza-te pe grasimile mononesaturate, polinesaturate sau saturate in aceasta iarna, dar evita grasimile trans hidrogenate si produsele alimentare prelucrate. Iti recomand sa consumi masline, ulei de masline, migdale, avocado, somon, nuci, ansoa, seminte de in, seminte de canepa, ulei de porumb sau ulei de nuca de cocos nerafinat.

Renunta la dulciuri

Carbohidratii si zaharurile sunt printre cauzele obezitatii si a bolilor de inima. Moleculele de zahar calatoresc in fiecare celula pentru a furniza energie. In interiorul celulei, moleculele de zahar sunt arse pentru a furniza energie celulei, iar acest proces de conversie creeaza molecule de carbon, consumatoare de energie si producatoare de colesterol si acizi grasi saturati. Atunci cand mananci mai mult zahar decat are nevoie organismul, excesul de acizi grasi si colesterol sunt depozitate sub forma de grasime sau transportate in fluxul sanguin ca colesterol.

Daca simti nevoia de dulciuri consuma fructe proaspete, deshidratate sau sub forma de suc sau batoane cu cereale. Contin o bogatie de nutrienti, fara sa aiba efecte negative asupra organismului tau. Iar daca iti place sa bei cafeaua sau ceaiul cu zahar, poti sa-l inlocuiesti cu un indulcitor natural din frunze de Stevia Rebaudiana, cu Zero calorii.

Dormi mai mult

Atunci cand vremea este rece, iar ziua se scurteaza, organismul consuma mai multa energie si necesita mai multa odihna. Procesele de reparatie si vindecare sunt accelerate in timpul somnului. 7-8 ore pe zi de somn sunt necesare pentru ca organismul sa se refaca dupa o zi agitata, in care corpul tau a suferit schimbari. Faptul ca 7-8 ore pe zi sunt necesare refacerii ne demonstreaza importanta somnului pentru a avea rezultate vizibile in tipul dietei si nu numai. Asculta-ti corpul si odihneste-te atunci cand esti epuizat.

Daca “vreau sa slabesc” – Incearca spirulina cu orz verde pentru slabit

Printre cele mai cunoscute beneficii ale spirulinei se numara, desigur, acela ca spirulina te ajuta sa slabesti si induce senzatia de satietate. Astfel, pofta de mancare va fi puternic inhibata, iar drept urmare, vei reduce aportul de calorii. Mai mult decat atat, spirulina stopeaza si pofta de dulce, reprezentand un “must have” al celor care doresc sa renunte la zahar. Asadar, daca se doreste o scadere in greutate pe termen lung, spirulina este ideala pentru reducerea kilogramelor.

Spirulina este considerata regina suplimentelor dietetice pentru ca reprezinta o mare sursa de substante nutritive:

• 10 vitamine (includem pe aceasta lista si vitaminele B, C sau E);
• 8 minerale;
• 18 aminoacizi;
• acizi grasi (cum ar fi Omega 3);
• beta-caroten – cu proprietati antioxidante.

Mai mult decat atat, aceasta ofera organismului dumneavoastra proteine esentiale, avand avantajul ca acestea sunt mult mai usor de digerat, si de absorbit fata de cele din carne sau legume.

Daca “vreau sa slabesc”, acest supliment alimentar este ideal pentru tine! Compozitia sa nutritionala este indeajuns de bogata incat sa iti ofere un boost de energie, suficient incat sa iti atingi rezultatele dorite. Il poti comanda de aici, la pret de producator.