Hemoroizi – de la preventie la tratament adjuvant

Hemoroizii  sunt dilatatiile venelor situate la nivelul canalului anal si rectului inferior. Peste 75% din intreaga populatie cu varsta cuprinsa intre 45 si 65 de ani se confrunta cu probleme hemoroidale, asa ca este normal sa ne intrebam cum putem preveni, trata sau reduce simptomele date de hemoroizi.

Principalele cauze ale aparitiei hemoroizilor

  • greutatea corporala;
  • ridicarea regulata a unor obiecte grele;
  • imbatranirea;
  • sarcina si nasterea;
  • ereditatea;
  • constipatia sau diareea cronica;
  • functia defectuoasa a intestinului datorita utilizarii excesive a laxativelor sau a clismei;
  • petrecerea unei perioade excesive de timp pe toaleta.

In continuare, specialistii Biosunline va propun cateva tratamente naturale pentru prevenirea aparitia hemoroizilor  si ameliorarea simptomelor acestora.

Mancati alimente bogate in fibre

Pentru a scapa de hemoroizi, este important sa evitati constipatia. Consumul de fibre inmoaie scaunele si regleaza tranzitul intestinal. Alimente bogate in fibre sunt: fasolea, painea integrala, cerealele, fructele si legumele proaspete. Adaugati treptat fibre in dieta zilnica pentru a evita gazele si balonarea.

Beti cat mai multa apa

Deshidratarea este un alt factor care poate favoriza aparitia constipatiei deoarece lichidele sunt necesare pentru ca fibrele sa poata trece mai usor prin tractul digestiv, ceea ce poate agrava simptomele hemoroizilor.  Pentru a evita aceasta situatie beti cel putin un pahar de apa la fiecare masa si gustare.

Consumati alimente fermentate

Alimentele fermentate, cum ar fi kefirul  si iaurtul ofera sistemului digestiv bacterii sanatoase, esentiale pentru o functionare adecvata a sistemului digestiv. Numeroasele studii arata ca alimentele fermentate si probioticele imbunatatesc sanatatea tractului intestinal, sintetizeaza si sporesc biodisponibilitatea nutrientilor, modifica pH-ul intestinului si ajuta digestia.

Limitati consumul de  alcool si alimentele picante

Alcoolul contribuie la deshidratarea organismului, ceea ce face ca simptomele bolii hemoroidale sa se agraveze. La fel se poate spune si despre consumul de alimente picante.

Faceti sport in mod regulat. Chiar și o plimbare in ritm mai alert 20-30 de minute in fiecare zi va poate ajuta in prevenirea si ameliorarea hemoroizilor.

Controlati-va respiratia! Trageti aer in piept atunci cand va pregatiti sa depuneti efort si nu uitati sa si expirati. De obicei suntem obisnuiti sa ne tinem respiratia in timpul unui efort (probabil ca nu va dati seama ca faceti acest lucru) – si acest lucru poate duce la dureri si sangeri.

Faceti baie cu apa fierbinte. Relaxati-va pret de aproximativ 15 minute intr-o cada cu apa fierbinte, repetati acest lucru de doua sau de trei ori pe zi si dupa fiecare miscare intestinala.

Optati pentru lenjeria intima din bumbac deoarece impiedica formarea umiditatii, ceea ce va poate deranja in problemele hemoroidale.

Folositi pernele hemoroidale deoarece acestea reduc durerea si disconfortul. In plus acestea iti vor permite sa stai in aceeasi pozitie de sezut mai multe ore fara sa pui presiune pe hemoroizi.

Suplimentati dieta cu produse pe baza de diosmina si hesperidina, recomandate pentru sustinerea circulatiei venoase care contribuie la sustinerea circulatiei venoase. Bioflavonoidele, cum sunt: hesperidina, diosmina si rutinul sunt eficiente in tratarea venelor varicoase, prin imbunatattirea integritatii structurilor de suport ale venelor, ca si a intregului sistem vascular. Il gasiti la pret de producator aici.

Alimente de evitat in tratamentul hemoroizilor

Alimentele  procesate si cele cu un continut scazut in fibre pot provoca constipatie favorizand aparitia hemoroizilor. Astfel va  recomandam sa limitati cat mai mult posibil consumul de:

  • paine alba si covrigi;
  • lapte, branza si alte produse lactate;
  • carnea;
  • produsele congelate si alimentele de tip fast-food.

Unele dintre acestea(carne rosie, carnea prelucrata, carbohidratii rafinati), precum si alimentele prajite pot provoca, de asemenea, inflamatie ceea ce poate duce la agravarea hemoroizilor.

Evitati de asemenea consumul excesiv de sare si suplimentele alimentare cu fier.